「タージマハールのカレー」
でも食べに行くか！
なんて、
考えています。
今日も朝から蒸し暑く、
梅雨とはいえうっとうしい日が続いています。
本場のインド人やスリランカ人の作るカレーは
食べた後の発汗作用を促して、
体の中に鬱積した余分な熱を
皮膚に逃がす作用があるそうです。
私はスパイシーでホットなものに目がなく、
今、カレーの事を考えただけで、
頭の中がターメリックでいっぱいになりました。
肉嫌いな私もここのシーカバブーならいけてしまいます。
蒸し暑いときは
タージマハールのカレー+キングフィッシャー（インドビール）
できまりです。
写真はタージマハールのランチですが、
ランチとディナーの味の差がちょっとあって、
わざわざ行くのなら、是非ディナーコースを！
何頼んでも美味しいですよ
「パスタ・カーボローディング」
とは、炭水化物をたくさん摂って、筋肉のグリコーゲンの量を増やそうというもの。
結果としてグリコーゲンは持久力へとエネルギー化されます。
パスタが、カーボローディングに最適だと言われますが、
ごはんもほぼ同等の効果があるといわれています。
マラソンの練習では、追い込みの時は月３００ｋｍ以上走りますが
そのときには大量のごはんと納豆、
それに、ミルク＋プロテインで
乗り切っています。
肉はもともと好きではないので、ほとんど摂りません。
パンは力が出ないのでおやつ程度。
これでトレーニングを続けてきたので
再開したばかりの水泳もこれでいこうと考えています。
おそらく短距離系と持久系
それに年齢の違いによって食事も変わってくると思いますが、
食事はトレーニングと同等の影響があると思うので、
とても気になる部分です。
この方面の知識が深いといわれる
ボディビルダーやトライアスリートの意見も聞きながら
いろいろと考えているところです。
みなさんはいかがでしょう？
「長距離水泳は人気がない？」
ようなので、
私が通っているマスターズスイムでも、
練習は短距離ばかり。
長距離スイムのトレーニングがないのは悲しい
。
おまけに長距離を目指しているのは、私を含め２名のみ。
秋には長距離に参戦する予定なので、
そろそろ本格的に練習をしようと思っているのですが。
個人での練習ではどうしてもだれてしまいます。
長距離の練習会をやっているところもあるようですが、
結構遠かったりして、気が引けてしまいます。
で、
知り合いのいる日体大トライアスロンチームの
長距離練習会に参加させてもうらおうかな
と考えています。
場所も近くでグッド！
一人で１５００ｍ黙々と泳ぐのは、かなりつらいけど、
みんなで泳げば、あっという間！
若い連中に混じって、
迷惑をかけないように練習できたらと思っています。
今度のコナミマスターズは２００ｍ自由形に
ジャパンマスターズでは４００ｍ自由形に参戦予定です。
タイムトライアルはほとんどやっていません。
まあ、参加標準タイム以内では泳げるだろう。
なんて軽い気持ちでの参戦です。
競技に出るのが、一番の練習だと思うので、
１５００ｍの練習の一環として考えています。
去年はマラソンや自転車競技にも参戦しましたが、
競技に参戦した後って、
結構記録が伸びるものです。
今度もそれに期待しているのですが、、、。