こんにちは。岡野良子です。
生きていれば色んなことがあります。
良い気持ちを感じることだけではなく
嫌な気持ち、不快を感じることも多くありますね。
でもね
例えば誰かに嫌なことを言われた！という時
その人が悪い！やなやつだ！と思いがちですが
(もちろん湧いた気持ちはそのまま感じてあげるとして)
実はそれって自分の声だったりします
自分が自分のことをそう思っていたり
自分がその物事をそう捉えていたり
ということがもともとあるから
人に言われたことがしっかり胸に刺さるし、引っかかる。
自分がそう思っていなければ
きこえなかったり、
ん？だけで終わってしまうのです。
どこまでも自分を苦しめるのは自分の声なんですね。
だから
あんなことがあった
こんなことがあった
だからもういなくなってしまいたい…なんて時も
実はその事柄ではなく、
自分の声に苦しめられているのです。
他人の声は自分の声であるし
自分がその人に言わせているとも言えるのです。
だからね
1日ひとつだけでもいいから自分を責めるのをやめる
責めていることに気がつくことが出来たらやめる
これを毎日やっていくだけでも
生きづらさが減っていきますよ。
ゆるくゆるく
自分に優しくしていきましょうね。
やってます♡
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