回復する4つの方法。（ここに来てちょっと疲れている方へ②）

こちらの記事の続きです。

↓

ちょっと疲れている時って

Facebookを見るのって疲れませんか？

・「イイネ」の数が気になるとき。

・他の人の投稿を見て疲れるとき。

それは、

●＜自分にとって大切なもの＞が、
うやむやになっているサイン

●人と比べて

こころに＜焦燥感＞が生じているサイン

です。

★

そんな時は・・・

好きな本を読んだり

美容院に行ったり

マッサージをしたり

自分自身が

「心地いいなと思うこと」をしてみる。

★

洗濯物を丁寧にたたんだり

食事をお皿に綺麗に盛り付けてみたり

日常のちょっとしたことを

「丁寧」にしてみる。

★

身の回りの物を

「整理」してみる。

1年以上使っていないものは

思い切って捨てるか売る。

★

自然の中を歩いてみる。

風の音や鳥のさえずりに耳を傾けてみたり

花の匂いをかいだり。

好きな音楽を聞きながら踊ったり・・・

とにかく、考えずに

「カラダを動かして」みる。

★

このような行動で

自分の内側に矢印を向けてみると

少しずつ、エネルギー量が回復してきます。

体と同じで

こころにも栄養補給が必要。

それは、「他人から与えられる栄養」

（賞賛とかイイネとか）ではなく

こころの栄養は

基本的に

「自分自身で満たす」ことです。

「つい、自分のキャパ以上に与えちゃって

ここに来てちょっと疲れている人」へ。

大きなことじゃなくってもいい。

小さな、「好きだな」「心地よいな」ということをしてみる。

「本当にやりたいこと」を見つける方法

そうやって

小さな「願い」を叶えつづけることで

自分のこころに栄養を与えてみてください。

涼子

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