「レンタルキャラクターダンサー・立ち役」

いかがですか?

 

 

 

  舞台作りで、こんなことはありませんか?

 

舞台や発表会で、

◯あと1人の人間が欲しい

◯ダンサー以外の存在感がある人間が欲しい

◯重要だけど踊らない役が必要

◯プロを雇うほどではないけど、慣れない人を配役してクオリティを下げたくない

◯自分のスタジオ生には踊り以外のところでエネルギーを使わせたく無い

 

などなど、

 プロを雇うほどではないけれど、

「もう1人の人間の存在」が舞台で欲しい時、

ありませんか?

 

 

 

  「キャラクターダンサー」「立ち役」とは…

 

「キャラクターダンサー」とは…

踊りよりも演技中心の役柄につくダンサーのことです。

例えば

「眠れる森の美女」のカラボスや

「白鳥の湖」のロッドバルト

「ドン・キホーテ」のガマーシュやロレンツォなど

踊りは少ないものの物語に関わる重要な役を劇的に演じます。

 

 

「立ち役」とは…

「村人」や「街の人々」「貴族」など個々の役名は付かないけれども、

その役の人たちの演技によって

物語が喜びや悲しみ、恐怖に色づいたりと

「立ち役」たちによって

その舞台に厚みが出来、活気づく重要な存在であります。

 

 

どちらの役でもお引き受けしますグッ

 

 

  私、浜俊江は過去にこんなことをやっています

 

炎Iwaki Ballet Companyで立ち役として多数出演

 

 

2013年

「ドン・キホーテ」街の人々

人生で初めてオーディションを受けて

本物のダンサーと本物の舞台作りを経験し

舞台上で「その人の人生を生きる」ということを学びました。

 

2015年

「眠れる森の美女」乳母、貴族、花のワルツ

冬の開催で、スキーとの両立が大変でした。

「貴族」は我々の生き方とは一番反対の存在

それを演じることの難しさと面白さを経験しました。

 

2015年

「ドン・キホーテ」街の人々、ジプシーの女

右矢印ドン・キホーテ全幕|Iwaki Ballet Company (yukie.net)

 (画面右上に私の写真が写っています)

団長の井脇幸江さんに見いだされ、

街の人々、ジプシーとして、

特別に演じる場面をいくつか頂きました。

 

 

2017年

アトリエヨシノ20周年記念

「ドン・キホーテ」キトリの母

こちらも、井脇幸江さんから、

ご指名頂きました。

私の夫、ロレンツォ役として牧阿佐美バレエ団保坂アントン慶さんと

 

こちらもご覧下さい。

主要キャストとして名前が出ています。

 

2018年

「ジゼル」村人役

名はありませんが、葡萄組合の婦人部のメンバー?として、

舞台で生きました。

ジゼルが倒れたときは、舞台上で本気で泣きました。

 

 

 

炎アトリエヨシノ マラーホフ版

「白鳥の湖」貴族役

 

下矢印アトリエヨシノのHPで

赤いクッションを持っている人は私です照れ

右矢印全幕衣裳のご紹介 | 子供・大人のバレエ衣裳(衣装)・バレエ用品レンタル | アトリエヨシノ (atelier-yoshino.com)

 

こちらもご覧下さい。

 

 

炎その他発表会等

 

「シンデレラ」継母役

私のキャラクターダンサーの才能を見いだして下さった師匠キラキラ

相談しながら舞台づくりの楽しさを

発見していった役柄です。

 

 

「くるみ割り人形」

クララの父役、ネズミの王様役

 

かつて発表会の指導にいらしてくださった

私の師匠の師匠の師匠、

故・高木俊徳先生

「どうしても浜ちゃんに目が行ってしまう」

そう言って頂きました。

 

 

 

「ドン・キホーテ」ガマーシュ役

夢に見たガマーシュで、

ノリノリに演じましたラブラブ

 

 

「眠れる森の美女」カラボス役

                (撮影:イメージボード)

こちらも、夢に見たカラボスで、

ノリノリの予定が、

役作りにかなり苦労ガーン

「浜ちゃんファン」宣言して下さる方が増えました照れ

 

 

 

  こんな時に私を使って下さい

 

私はプロのキャラクターダンサーではありません。

プロを雇うほどでは無いけれど、

クオリティを下げたくないときや

 

「王妃役」「貴族役」「村人役」など

ただ1人の「存在感」が必要なときなど

 

プロ > 浜俊江 > アマチュア

 

こんな感じのスタンスで使って下さると嬉しいです。

 

 

舞台を作り上げる総監督と

思いや認識をお互いすりあわせて、

舞台づくりのお手伝いをしていきたいと思います。

 

 

 

  「レンタルキャラクターダンサー」サービスの詳細

 

<レンタル料金>

自由、お任せです。

 

○役柄によっては、

数回以上のリハーサルの参加をお願いします。

 

○ごくごく簡単な振り付けの踊り以外は踊りません。

 

○基本的には、リハーサルは土日メインでお願いします。

 

○長野県茅野駅からの交通費と

それにかかる飲食代、宿泊代をご負担下さい。

 

○茅野から車での移動も可能です。

ガソリン代、高速代をご負担ください。

 

○冬季間中はリハーサル、本番とも参加が難しいです。

 

○ゲストとしての特別なご接待は必要ありません。

普通のダンサー、普通の生徒に準じた扱いで大丈夫です。

 

○舞台での経験をSNS等で上げさせていただく場合もあります。

(掲載許可の確認は必ずいたします。)

 

 

 まずは、こちらからお問い合わせください。

お問い合わせ・お申し込み

 

 

この企画、

人助けにもなるし、

自分の勉強のためでもあります。

 

どうぞよろしくお願いいたします!

 

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⬆こちらは毎週木曜日の午後

ご近所のおばちゃん達が集まって

 

日々の生活の色々な動作が

スムーズに動けるように、

困らないように、

 

あーでもないこーでもないと

身体のことを学んだり

身体を動かしたりするクラスです。

 

 

ま、皆さん、

身体を動かすだけじゃなくて

お口もものすごい速さで動かすトレーニング?も

していますけどね爆  笑

 

 

 

そんな中、

1人の方がお悩みを。

 

その方はお茶の先生のお免状所持者。

 

正座から立ち上がるとき、

膝が痛すぎて立てなかった

と言うのです。

 

私はお茶は詳しくは無いのだけれど

 

その動作は

・着物を着て行う

・立ち上がるとき、足を前後にずらしてはいけない

のだそうで、

 

だからと言って

手を畳について立とうとすると

手に全体重をかけなくてはいけなくて

ひっくり返りそうに

なっちゃうんだってガーン

 

で、実際どんな立ち方をしているのか

見せてもらうと…

 

 

まず、正座から

足の指を折って立てて、かかとにお尻を乗せる状態になり

そこから一度上体を少し後ろに倒し

上体を勢いを付けて前に倒して

爪先とひざに全体重をかけて

立とうとしてて…

 

そりゃ、膝が痛いわえーん

(ビフォーの動画を撮ってなくて、失敗アセアセ

 

 

立ち上がる動作を

膝で全部やろうとしているのでねガーン

 

 

そこで、まずは支点をどこにするかを

お伝えしました。

 

正座から足指を立てたとき、

支点は足指の母指球の下です。

 

シーソーで言うと

母指球がシーソーの真ん中で

はじめは膝の方に

シーソーがギッコンしている状態です。

 

そこから

支点は母指球のまま

お尻の方にバッタンすると同時に

股関節を曲げて

膝を持ち上げて

胸に近づけてきます。

 

膝を持ち上げてくるってのが大事。

上体を膝に近づけると立てないよガーン

 

 

ここで、腸腰筋が働いてきますよ。

股関節を曲げて

膝をお腹の方に引き寄せるときに

腸腰筋が働いてます。

 

 

で、かかとを畳に近づけながら

母指球の上に重心を乗せたまま

股関節を伸ばすように立ち上がると

 

 

膝に全く負担が掛からず

立てるのです。

 

膝では無く、お尻の力で立ってます。

膝より、お尻のが力持ちだからね。

 

 

床に手を付けずに立ててますねOK

 

これなら

膝、痛くないでしょグッ

 

 

まだ、ちょっと勢いを付けて立っているので、

重心の位置を母指球にのせて

腸腰筋を意識して

もう少し練習すれば

 

着物を着て

お茶を持ったまま

こぼさずエレガントに立ち上がることが出来るように

なると思いますよチョキ

 

 

バレエってほどでもないけど、

身体の正しくて効率的な動かし方を

知りたいって人は

こちらへどうぞ。

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整体に通っているけれど、なかなか良くならない。

肩こり腰痛膝痛を改善したい。

日々の生活で軽快に動きたい。

もっと動きやすい身体作りをしたい。

 

 

そんな方へ…

 

「はまちゃんエクササイズ」クラス茅野

のご案内です!

 

 

  「はまちゃんエクササイズ」クラスとは??

 

このクラスが誕生したのは、

近所のおばちゃんに

「バレエは無理だけど、

歩き方教室とかやってもらえないかしら?」

と声を掛けられたのがきっかけです。

 

 

たった30分のなかで、

痛いところ、動かしづらいところを動かしたり、

身体の中で使えていなかった部分を呼び覚ましたりすることで、

動ける身体作りをしていきます。

 

 

 

  この「はまちゃんエクササイズ」クラスの特徴

 

私は、長年運動を続けてきて、ケガや痛みに悩まされてきましたえーん

 

特に肩の脱臼は人生で7回えーん

右矢印左肩の脱臼は人生で7回 

ギックリ腰に毎年悩まされてきましたえーん

右矢印ぎっくり腰体質を克服出来た 

 

その中で、いかに身体に痛み無く運動を続けるか、

いかに身体を長持ちさせながら運動を楽しむか、

調べ、学び、試行錯誤を続けてきました。

 

そこで出会ったのが、体軸理論です照れ

右矢印クロスポイントって何? 

身体の内側にある身体を支える体軸筋を使い、

負担無く身体を動かす方法です。

アスリートから一般の方まで応用できます。

 

それをバレエやスキーに生かすだけでなく、

運動にあまり縁がない方、

人生の大先輩の方にも、

紐解いて分かりやすくお伝えします。

 

自分の身体について

知らなかったことを知ることが出来ますし、

 

こんな風に動かせばいいんだ電球キラキラ

と自分発見の時間になると思います。

 

 

  こんな方はぜひ!おいでください

 

○脚が痛い

○ひざが痛い

○腰が痛い

○肩が凝る

○最近、力がなくなった

○何か運動をしなければと思っている

○運動不足だけれど、激しいことは無理

○最近よく転ぶ

○夜眠れない

○ストレスが多い

○人工股関節、人工膝関節

○背中が丸まってきた

○運動が苦手

○歳を取っても元気に動きたい

○身体を長持ちさせたい

○みんなとおしゃべりしたい人も爆  笑

 

 

  レッスンの内容

 

レッスンは、オリジナル。

参加者のお悩みに沿って

毎回メニューを変えて行います。

 

イラストや写真を見て身体のことを理解し、

なぜそういう問題が起こるのか、

どう使えばいいのかなどをレクチャーしつつ、

ワークを行っていきます。

 

・足指を目覚めさせる

・膝下・足首回し

・インナーマッスルを目覚めさせる

・肩関節の可動域を上げる

・背骨の動きをよくする

・股関節の動きをよくする

・呼吸法

・立ち方・歩き方・座り方

・柔軟性アップ

・リラックス方法

     など

 

レッスンでは必ず

最初と最後にテーマとなる動きをやり、

ビフォーアフターを比べて

ワークの効果を実感します。

 

 

 

  レッスン修了後の、参加者の言葉

 

○わー、身体が軽くなった

○こんなに身体のことを意識したことがなかった。

○へぇ、動くもんだねぇ。

○教わって、覚えていることを毎日やっているよ。

○夜まで足がぽかぽかしていた。

○娘にも教えてあげよう。

○へぇ~、不思議。なんで?

○さっきより曲がるようになった

○最近、転ばなくなったんだよ~

○散歩に行ったら、足が軽い、軽い

○楽しいから、来るの

 

 

 

  このレッスンを受けていただくと…

 

●足指が生き返って、動かせるようになります。

●身体に負担の掛からない立ち方を知ることが出来ます。

●身体の正しい使い方を知ることが出来ます。

●身体を支える内側の筋肉が育って、姿勢が良くなります。

●曲がった腰や膝が伸ばせます。

●身体がぽかぽかしてきます。

●身体の隅々まで血流が良くなります。

●自分では気付かなかった、身体の硬い部分をほぐせます。

●運動不足が解消します。

●気持ちが明るくなります。

●おしゃべりしてストレス発散になります。

 

 

運動とは縁が無くても大丈夫OK

難しい動きはやりません。

 

お医者様や整体に行ってもなかなかよくならないという方も

身体の使い方を改善することによって

突破口が見つかるかも知れません。

(お医者様と相談の上ご参加下さいね)

 

参加者の方には、80代の方もいらっしゃいます。

どなたでもご参加可能ですので、

どうぞ安心しておいでくださいね。

 

 

痛い・動かないは動かして解決しましょう

「はまちゃんエクササイズ」茅野 詳細

【茅野クラス】
日時 毎週木曜日 14:45~15:15(30分間)

会場 茅野市 おうちスタジオ(お申し込み後、お知らせします)

【参加費】

  1回700円 5回券3400円(期限なし)

    (会場で現金にてお支払いください。)
 

 

<お申し込み・お問い合わせ>

 

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今年も開催が決定しました!

 

ハンガリー国立バレエ団ダンサー岡嶋孝晟先生による

大人のためのバレエワークショップ

 

お陰さまで

今年で3回目となりました。

 

期日は7/12㈰

それ以上はまだ何も決まってません爆  笑アセアセ

 

カミングスーンです爆  笑

 

 

 

岡嶋先生と言えば

 

 

お手本も先生のお姿も

とにかく美しいのですラブ

 

やさしく真面目で、

しっかり教えてもらえます。

 

 

今年もピアニスト中田由己子さんによる

生ピアノの演奏でレッスンが出来ます。

(…は決定です)

 

 

さてさて、

今年はどんなワークショップになるのか!?

 

お楽しみに~♪

 

 

昨年の様子はこちらをご覧下さい。

右矢印「美しい…」とため息が漏れる、大人のための健康バレエワークショップ開催しました~ 

 

昨年の募集はこちら

右矢印募集中!7月6日㈰ハンガリー国立バレエ団岡嶋孝晟先生による大人のための健康バレエワークショップ 

 

 

一昨年の様子はこちら

右矢印気温も暑く!参加者も熱い!大人の健康バレエワークショップ開催しました!

 

 

 

詳細は、少しずつ決まったところでお知らせしていきます。

 

 

 

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仕事や家族の面倒に追われて、

自分の身体のこと、後回しになっていませんか?

 

健康のために

運動はした方がいいというのは

分かってはいるんだけど、なかなか気軽に出来ない…

 

 

そんなあなたにオススメします!

 

 

呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる

~美と健康のための~

「はまちゃんエクササイズ」

オンラインレッスンのご案内です。

 

 

 

 「はまちゃんエクササイズ」ってなに?

 

 

バレエを楽しむ上で必要なエクササイズを応用して、

 

足指や足のケア、背骨を動かすワーク、

深く呼吸しやすい身体作りなど、

 

「ほぐす」「伸ばす」「動かす」「呼吸する」

そして「引き上げる」などのワークで、

痛い・硬い・動かないなど不都合の原因となっている

身体の中でうまく使えていない部分を呼び覚まします。

 

体幹を安定させるインナーマッスルを刺激し、

それぞれの関節や筋肉を連携させ、

スムーズに動かせるようにすることで

軽やかに動ける身体作りをします。

 

身体の滞っているところに

アプローチするので、

体重は変わらずとも

結果、細見えする方も。

 

激しい運動は無理だけど

運動不足を解消したい人

姿勢良く美しい身体作りをしたい人

に向けたエクササイズです。


 

レッスンはご参加の皆さんの

お悩みやご希望に沿う形で

作っていきたいと思います。

 

お申し込み時に

お悩みやご希望をメッセージに添えていただくと

助かります照れ

 

 

 

 

 このレッスンの特徴は?

 

大人から始めたバレエは、

もう20年超になりました。

 

あっち痛いえーんこっち痛いえーん

あちこち不都合を抱えながら爆  笑

毎週レッスンをする中で、

 

バレエのしなやかな動きを獲得するにはどうしたらいいか。

ケガ無く健康にバレエを続けるためにはどうしたらいいか。

日々の生活で痛みなく暮らしていくにはどうしたらいいか。

 

 

自分の身体を良くするために。

決してスマートな体つきではないけれど

しなやかで美しく流れるように動くために。

 

 

私のような大人が痛み無く楽しくバレエを踊るために

日常で動きやすい身体作りをするために

学び考え、生み出したのが

この「はまちゃんエクササイズ」です。

 

 

バレエをしたことの無い人にはもちろん、

運動と縁が薄い人にも

 

 

全身運動のバレエのためのエクササイズを応用して

豊富なバリエーションで

皆さんにお伝えしていきます。

 

 

 

 こんな方にオススメです!

 

●運動不足の人

●肩こり腰痛膝痛にお悩みで、医者や整体にも行っているが、自分でケアもしたい人

●よく転ぶ人

●呼吸が浅いと感じている人

●疲れやすい人

●デスクワークの人

●立ち仕事の人

●背骨が硬い人

●筋トレが嫌いな人(私もです爆  笑

●股関節が硬い人

●足が太いとお悩みの人

●足首が硬い人

●ストレスを感じている人

●いかり肩の人

●反り腰の人

●扁平足の人

●いつも身体に力が入っている人

●楽な立ち方座り方歩き方を知りたい人

●開脚が開かない人

●姿勢が気になる人

●背中が丸まり、身長が縮んでしまったような気がする人

       その他いろいろ

 

 

 レッスンでやること

 

はじめに動かしづらい場所を探してビフォーの動きをやり、

ワークに入ります。

 

硬いところ、不具合のあるところの

皮膚や筋肉をつまんで揺らしたり、

関節を触りながら動かしたり、

呼吸を使ったワークをしたり、

ストレッチなどをします。

 

終わったあと、

ビフォーと同じ動きをし、

比べてどう変わったか、

アフターを確認します。

 

 

こちらは実際のレッスンで撮った

ビフォー(1枚目・左)と

アフター(2枚目・右)の写真です。

たった30分でこんなに若々しい立ち方を

獲得することが出来たりしますチョキ

右矢印裏もも使えてますか?~美と健康のための「はまちゃんエクササイズ」オンライン 

 

 

レッスンでは、激しい運動はしません。

畳1畳分くらいのスペースがあれば大丈夫です。

 

床に座ってする運動が多いので、

あればヨガマットなどをご用意ください。

(ヨガマットは無ければ大丈夫です。)

 

時々、椅子を使ったり、

壁を使ったり、

軽くまわりを歩き回ったりすることもあります。

ご用意していただく物があれば、

事前にお知らせします。

 

 

また、お申し込み時に

身体のお悩みをこちらにお伝え頂くと、

レッスンのメニューに反映するかも!?

 

 

ここで、レッスンのほんの一部をご紹介します。

(動画の撮影技術については、温かいまなざしでご覧くださいアセアセ

 

 

レッスンの内容によって、

また参加者の方のお体の状態によって、

すぐ成果が現れるものもあれば、

時間が経ってから良さが実感できるものもあります。

 

 

レッスンは

継続して受けられるのがオススメです。

 

一度のレッスンで成果があがっても

身体はまたすぐ元の状態に戻りたがる性質があるからです。

 

 

レッスンを続けて受けてくださると

効果が持続し、

身体が変わってくるのが実感できることと思います。

 

 

 

 レッスンを受けた方から頂いた言葉

 

○わー、身体が軽くなった

○こんなに身体のことを意識したことがなかった。

○へぇ、動くもんだねぇ。

○教わって、覚えていることを毎日やっているよ。

○夜まで足がぽかぽかしていた。

○娘にも教えてあげよう。

○畑仕事が楽になった。

○へぇ~、不思議。なんで?

○さっきより曲がるようになった

○最近、転ばなくなったんだよ~

○散歩に行ったら、足が軽い、軽い

○足腰が弱ってきた人に勧めたい

○とにかく楽しい   などなど

 

…ありがとうございます!

 

 

 

 このレッスンを(継続して)受けていただくと…

 

 

●からだがぽかぽかしてきます。

●夜ぐっすり眠れます。

●息がたくさん吸えるようになります。

●ストレスに強い身体になります。

●肩こり腰痛が和らぎます。

●柔軟性が上がります。

●脚が上がるようになります。

●足指1本1本が使えるようになります。

●転びづらくなります。

●心も体も軽やかになります。

●身体についての知識が増えます。

●身体の使えてなかったところにも意識が向くようになります。

●内臓の調子も良くなります。

●靴底の減りが少なくなります。

●体重は変わらずとも、見た目が細長くなります。

●気持ちが前向きになります。

●きれいな立ち姿になれます。

●お腹ポッコリが解消できます。

●ヒップアップにも効果があります。

 

 

※効果には個人差があり、

その日のレッスン内容にもよりますことを

ご承知おきください。

 

このレッスンは数回以上続けて受けていただくと

成果が表れる方が多いです。

 

 

私の周りには、生き生きと仕事や家庭のことや趣味に

頑張っておられる方が多いです。

 

 

でも一生懸命家族のケアを考えているうちに、

いつの間にかご自分の身体のことは

後回しになってしまっている方も。

 

 

ささやかですが、

そんな方のお手伝いが出来たらなあ、

 

一生懸命頑張ってきた方のお身体の中で、

大事にされてなかった部分を探して、

またトラブルなくきちんと動くように

してあげられたらなあ、

 

そんな思いでいます。

 

 

忙しい方でも大丈夫!

週1回たった30分のレッスンで、

毎回身体の一部分をフォーカスし、

集中してワークをやります。

 

リアルタイムでご参加出来ない方にも、

レッスンの動画をお届けしますので、

いつでもご自分の好きな時間に受講できます。

(次のレッスンまで視聴可)

 

 

 

難しい動きはほとんどしません。

むしろ地味すぎるくらいです。

 

時々マニアックなこともしますが爆  笑

 

 

お手本をお見せしながら、

ポイントを繰り返し説明しますので、

普段運動していない方にも

安心して受けていただけると思います。

 

 

また、確実に成果を上げるため、

レッスンを継続しやすいように、

回数券のご用意もあります。

 

 

ご自分の身体を知り、

トラブルの原因となっているところに気付いて

その部分を楽しく動かす

「はまちゃんエクササイズ」で

楽しみながら

美と健康を手に入れましょう!

 

 

呼吸が整い・体幹が安定し・足腰を強くする

 美と健康のための

「はまちゃんエクササイズ」

  オンラインレッスン  


日時 毎週金曜日 13:00~13:30
   アーカイブでのご参加も可能です。
   (動画は1週間見られます。)

料金 1回1200円 6回券5500円

場所 オンライン会議アプリZOOM

お申し込みはこちら

※お申し込みには、先にMOSHの
アカウントにご登録いただくとスムーズです。
右矢印MOSHのご登録方法
 
※お申し込みからご参加までの流れはこちらをご覧ください。
右矢印MOSHって何?オンラインレッスンの申し込み方法 


星毎回のお申し込みがいらない
  月額プランもご用意しました。
 4000円/月4回~5回  
 月額プランお申し込みはこちら
(開催は3月中旬~12月中旬)

お問い合わせはこちら

 

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右矢印よい姿勢・強い足腰・しなやかな体幹作りをバレエで!【健康バレエクラス】茅野・岡谷 

 

「健康バレエ」は

まさに、タイトルの通りの場所です。

 

レッスンの始めに自分の足を触り、動かし

それから徐々に足より上の方を動かしていきます。

青空バレエでもやってます。

 

 

バレエの動きを習得しようとするときも

動かそうとする場所を自分で触ったり、

 

私がお手本を見せて、

もっと理解してもらうように

私の身体もどんどん触ってもらって。

 

 

レッスンでは、

身体のことを理解してもらうための

アシスタント

ガイ子ちゃんと足子ちゃん、

筋肉の本なんかも

登場します。

 

 

茅野も岡谷も

スタジオには鏡があります。

自分の身体をちゃんと動かせているか、

目でも確認して

 

目を使わず

自分で感じて確認する作業もしてもらいます。

 

 

ただね、

自分がやろうとしていることと

実際やっていることに

食い違いが起こることって

多々あってキョロキョロ

 

 

右足の足先を動かそうって時に

自分でも意識のない所で

 

反対の左足も同時に動いたりしてね爆  笑

 

「左も動いているよ」

って私に指摘されるまで

気が付かなかったりして爆  笑

 

 

「脳と身体をリンクさせて」って

よくオバリーナたちに言っているんだけど

 

脳からの命令に

身体を命令通りに動かせるって

すごく大事なことだし、

 

それまでの生活習慣だったり

その人の人生の歴史の中で

そのことがあんまり重要視されてなかった

なんてことだったりして

 

 

で、それが長い目で見ると

足まで神経が繋がっていないから

つまづいて転んだり

思い通りに身体が動きづらくなったりして

 

その積み重ねが

将来

人の助けが必要な身体になってしまった、

 

なんてことに繋がっていくと思うんですよね。

 

いつまでも自分の足で

元気に歩きたいじゃないですか。

 

 

 

話は変わりますが

「体表解剖学」って知ってますか?

 

 

人間の

筋肉がどうのこうの

骨がどうのこうの

内臓がどうのこうの

細胞がどうのこうの

ってのが

「解剖学」なんですけど、

 

身体の表面を触ったり見たりして

理解することが

「体表解剖学」

これも「解剖学」なんですって。

 

やだ、私たち、

普段のレッスンで

「体表解剖学」

しまくってるんじゃんびっくり

 

 

自分の身体、見て、触って。

 

触るときも

自分の身体とお話ししながら

丁寧に触ってねパー

 

他でもない、

自分の大事な身体なんだから。

 

 

 

あのね。

膝がひどくO脚に湾曲してしまっていたり

ひどい外反母趾、

膝がねじれて膝の向きと爪先の向きがひどく違ったり

ヘルニアの手術してたり。

 

どうしてそんなになるまで

そのままにしてしまったの?

って思うわけです。

 

 

毎日自分の身体を触ったり

よく見たり

よく感じていれば、

 

「おや?」って思うこと

あると思うんだよね。

 

 

そこで、ひどくなる前に

医者に行ってまずは診断してもらって

 

今はインターネットで何でも教えてくるし

自分でも勉強して

情報を集めて

我々のような身体のことを知っている人に

アドバイスもらって。

 

(テレビの情報に振り回されるのは

私は嫌いですショボーン

 

 

毎日見ていると、

変化に気付かないってことも

言われるんだけど、

 

だからこそ、

身体についての知識を少しずつでも

身につけて

 

自分の身体のことを知って

自分の身体の声を聞いて

 

どうにもこうにもならないうちに

 

健康バレエに習いに来て下さい!

 

うちは健康な人が

より健康になるための場所なんですから!

 

 

自分の身体の声の聞き方を知りたい人は

こちらへどうぞ。

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バレエをするほどでも無いけど

身体を対話したいと言う人は

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右矢印ボレロ、よかった。泣いた。上野水香オンステージ鑑賞①

続きです。

 

そんなこんなで早めに会場の東京文化会館に入りました。

 

外の桜はまだだったけど、

会館の桜は満開ガーベラ

 

 

ちょっと周りをうろうろして

あった。水香さんのトウシューズ。

 

 

今回は、ガラなので、

(ガラ…色んな作品のいいとこ取りのプログラム)

3階の下手側の舞台近くに席を取ったよ。

 

 

さあ、始まった。ワクワク。

 

まずは1つ目「ジゼル」

ジゼルの2幕、精霊たちとジゼルの踊り。

 

さっきも書いたとおり

3階のバルコニー席の舞台寄りに座ったもんだから

 

舞台の上手側しか見えなくて、

 

半分ジゼル。ガーン

 

失敗タラーガーン

やってもうた。

 

しかも、はっきり言っちゃうと

水香さん、なんだろ。

2幕なのに幽霊感が足りない。

人間くさいジゼルで

 

これまた

半分ジゼル魂…おっと失礼アセアセ

 

しかも、私の大好きな伝田陽美さんが

ミルタをやってくれると言うことで、

めっちゃ期待していたのに、

みんなと踊る所以外は

ポーズで立っているだけ、

ソロで踊る所はほとんど無しタラーえ~んえーん

 

伝田さんを応援に行ったときの話はこちら

右矢印オバリーナと行く!東京バレエショップ巡りとバレエ鑑賞ツアー②

 

 

 

気を取り直して

 

休憩後第2部の1つめは

 

フリーデマン・フォーゲルさんの

「モペイ」

 

何の予備知識も無いまま観たんだけど、

面白かった♪

 

のっけから動きがコミカルで

ププッと吹き出しそうになって

「コンテってよく分からん」ってなりがちな所なのに、

すっかり心を奪われました。

 

面白いだけでなく

強いフィジカルや美しいフォルムで

たくさん魅せてくれて

とてもよかったです。

 

何より

上半身は何も着ていなかったので

この筋肉はこうですよ、みたいな

男性の筋肉標本のような

フリーデマンさんの身体が美しかったラブ

 

筋肉好きには堪らない爆  笑

 

 

次は「パキータ」

東京バレエ団のダンサーたちの踊りです。

 

プリンシパルの

秋山瑛(あきら)さんと宮川新大さん

はじめ、

 

もう、さすがラブ

 

瑛ちゃん推しの私としては、

あの、音をたっぷり使う踊り方が好き飛び出すハート

 

それまで、コールドは

当たり前だけど全員がそろうために

短い拍のタイミングで

音にあわせて踊ってるんだけど

 

瑛ちゃんが踊り始めると、

みんなの音のとり方?が

長めの拍にちょっと変わるのが

感じられたのは、私だけ?

 

 

第2部の最後は

「レダと白鳥」

ローラン・プティの作品を

水香さんと先ほどのフリーデマン・フォーゲルさんが

踊ってくれました。

 

こんな上から目線で言うのも何だけどアセアセ

 

水香さん、こういう

みんなの中の正解がないもの、

 

オデットってこうだよな、

ジゼルってこうだよな、

みたいなものじゃないほうが

 

水香さんらしさが出て

いいな、と思いました。

 

私は好きでした。

 

(レダと白鳥はこうだ、と思っている人がいるかもですが…)

 

 

 

さて、お待たせしました。

3幕の「ボレロ」

 

これを観に来たんだよ、私は。

これね。

 

 

踊りが始まったばかりの時は、

「やっぱ、ギエムのほうがよかったかも」

なんて思っちゃってたのですがアセアセ

 

踊りが進むにつれて

あれ?あれ?

 

で、結局、最後は

涙がダータラー

 

胸の奥からこみ上げてくるものが

あふれて

耐えられなかったタラー

 

 

選ばれし者しか踊れない

作品の力ってものを感じました。

 

周りで踊っている

東バのイケメンダンサーの

力もすごかったしね。

 

 

よかった。

ほんとによかった。

 

 

これほんと、

生で観るチャンスがあれば、

絶対観といた方がいいです!

 

 

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いや~、気持ちよかった~♪

 

 

 

雨の心配も無く

この時期にしては、寒くない照れ

 

 

てことで、朝の9時から気持ちよい日の光を浴びながら

レッスンしてきました♪

 

いつもの木陰ではちょっと風が冷たいので、

日向を探して場所を確保します。

 

 

ちなみに、

本日の私んちの軽ワンボックスの中身爆  笑

みなさんに協力してもらいながら

会場設営します。

オバリーナのみなさん、ありがとうお願い飛び出すハート

 

 

さてさて、本日のテーマは、

「アン・オー、アロンジェ」

 

肩に負担をかけずにアームス(手)を使う方法を

お伝えしました。

 

バレエをやったら、肩が凝った

なんてのじゃ

困るからね~爆  笑アセアセ

 

 

景色が気持ちよくって、

ポーっとしちゃうんだって爆  笑

まいっか。

 

 

最後にレベランスで

深~く深呼吸をしてダッシュ

 

これが1番気持ちいいのですラブ

大好きラブラブ

 

 

 

レッスン終了後は

みんなでティータイムコーヒー

本日のお茶の友は…

みんな大好きはまちゃんプリンプリン

を作ってったんだけど

ちょっとユルくて

紙コップでいただくはめに爆  笑アセアセ

(従って写真は無し)

 

味は良かったラブ

 

 

みなさんからも差し入れを頂きました。

ありがとうございますお願い

もちろん、手ぶらでのご参加、大歓迎です!

 

 

さて、次の青空バレエは4月24日㈮です。

右矢印【参加者募集】4/9(木)24(金)『青空バレエ』~緑に囲まれて気持ちよく身体を動かしましょう

 

 

通常のスタジオでのレッスンも

あははうふふとやっています。

ぜひ、どうぞ。

右矢印よい姿勢・強い足腰・しなやかな体幹作りをバレエで!【健康バレエクラス】茅野・岡谷

 

 

<緊急告知>

5/22㈮の青空バレエは

八ヶ岳Serenoさんで行います。

 

 

 

終わったらピザとジェラートを頂きましょう。

ジェラートがめっちゃおいしいのラブ

 

詳細は改めて。

お楽しみに~

 

 

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さてさて、

右矢印春!健康バレエ再開します! |

 

と言うわけで、

健康バレエの活動が今年も始まりました。

 

とは言っても、

右矢印無理なく続く・もっと私らしく~「健康バレエ」オンラインクラス 

こちらのオンラインレッスンでは、

冬の間、

 

昨年のレッスンの復習メインで

細々とではありますが、

レッスンにご参加頂いていました。

ありがとうございました~お願い

 

 

そんなこんなで

みなさん、お待たせしましたよ~

 

早速、続々とスタジオにみなさん来て下さり、

 

「お久しぶり~」

「元気だった~?」

「全然動けなかったよ~アセアセ

などの会話も弾んでましたよ。

 

 

 

 

今シーズン最初の週のレッスン、

まず手始めのテーマは

「バレエのための身体を整える」

 

バレエシューズも履かずに

ひたすら自分の身体を触り、動かしました。

 

「こんなに自分の身体を触ったこと無かった」

「こんなところ、こんな風に動かすんだね」

 

やっていることは地味だけど、

 

「次の日、筋肉痛になりました」

「結構疲れた」

 

などなど、自分の身体を大事にして

しっかり自分の身体とお話しする時間になったと思います。

 

 

 

スタジオの入口には、

この間の添乗員の研修でもらって来た

桃の花もいい感じで咲いてくれてお出迎えラブラブ

右矢印添乗員になるための実務研修 日帰りバスツアーに参加してきたよ③ 

 

 

 

健康バレエのレッスンの詳細はこちらをどうぞ照れ

右矢印よい姿勢・強い足腰・しなやかな体幹作りをバレエで!【健康バレエクラス】茅野・岡谷

 

 

 

と、同時に

はまちゃんエクササイズも始まりましたよ~♪

右矢印呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる「はまちゃんエクササイズ」クラス茅野

 

こちらは、バレエをするほどでも無いけれど、

自分で身体のケアをしたい、という方が

集まってくれています。

 

 

みなさん、身体も動かすけど

お口も動く、動く笑い泣き

 

3ヶ月間にたまった出来事の報告が

忙しかったです爆  笑

 

 

そんなこんなで

健康バレエのみなさんも、

はまちゃんエクササイズのみなさんも

 

身も心もリフレッシュしてお帰り下さいました。

 

ありがとねぇお願い

 

 

そして、今年の一押しは上差し

 

なんてったって

青空バレエ!

右矢印【参加者募集】4/9(木)24(金)『青空バレエ』~緑に囲まれて気持ちよく身体を動かしましょう 

 

 

青空の下や水辺の木陰で

気持ちよく身体を動かしましょう!

 

 

 

そんな賑やかな健康バレエですが、

スタジオの昼休みには

犬が落ちていますけどね爆  笑

 

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さてさて、

毎週金曜日 夜8:30~9:15

右矢印身体について学び、バレエの姿勢や立ち振る舞いを身につける~「健康バレエ」オンラインクラス では、

 

例えば、こんなことをやっていますよ、

ということをご紹介しますね。

 

 

①まずは、ご挨拶など

皆さんのお顔を見させて頂きながら、

「今日は寒かったですね~」なんて、

ちょっとした話題にふれつつ

にこやかにレッスンを始めます。

 

 

 

②準備運動

身体の土台を整えるために、

足首回しなどをします。

 

 

③エクササイズ

バレエや普段の生活行動に必要な筋肉に

スイッチを入れるためのちょっとしたトレーニングをします。

筋トレは回数も少なめですし、

音楽に合わせてやるので、

私のような筋トレ嫌い人間でも爆  笑

大丈夫グッ続けられます。

 

 

これは、セラバンド(平たいゴム状のトレーニング道具)を使って、

爪先を伸ばすための筋肉を育成中

 

 

 

④その日のテーマに沿って

②や③でやったエクササイズを活かしながら、

バーレッスンをします。

レッスンの種類はその日にもよりますが、

プリエ、タンジュ、ロン・ド・ジャンブ

やってもせいぜい3種類ぐらいです。

 

時には、こんな風に

セラバンドなど道具類を使って

エクササイズします。

 

 

⑤最後にレベランス(ご挨拶の動き)で

身体の隅々まで気持ちよく伸ばして

おしまいです。

 

 

 

レッスンでは、バレエバーの他にこんな感じのものを

ご用意頂くことがあります。

椅子やタオルなど家にある物で代用できますので、

その都度お知らせします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

健康バレエのオンラインレッスンは

長野県茅野市と岡谷市のスタジオでやっている

対面レッスンの内容に準じて

行っています。

 

ご参加の皆さんが、

楽しく早く上達するように、

毎週1つテーマを決めて、

それに沿ってレッスンを進めています。

 

対面レッスンについてはこちらをご覧下さい。

右矢印生き生きと健康作りをしましょう!【健康バレエクラス】茅野・岡谷 

 

 

ご興味のある方は、

こちらから、お申し込み下さいね。

右矢印健康バレエオンラインお申し込み(MOSH)

 

 

対面レッスンにご興味のある方

右矢印健康バレエ茅野クラスお申し込み

右矢印健康バレエ岡谷クラスお申し込み

 

 

何かご質問などがありましたら、こちらへ。

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  【健康バレエ】オンラインクラス詳細
日時…毎週金曜日 夜8:30~9:15

金額…1回1000円
   (対面レッスン参加者には、割引特典有り)

場所…オンライン会議アプリZOOM

お申し込みはこちらからどうぞ➡お申し込み(MOSH)
※初めての予約の方は、メールアドレスの登録が必要となります。
準備の都合上、開催の2時間前までにお申し込み下さい。

 

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