【広島】骨盤調整・尿漏れ改善 -6ページ目

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24Feb
- アロマデビュー
  骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA．．です♡ママフィットネス　ミュルミュール広島　創業アロマレッスンに参加してきました！！体験したのは、福庭育子先生のアロマ教室ブログ癒しをくれる先生まず、香り比べ同じ品種だけど、会社が違うとこんなにも違うのかと知りました！面白いそして体質性診断性格まるわかりだ体質によってアロマを選ぶ。興味深い子どもたちも匂うの大好きなので変な顔しながら、ひたすら匂うお気に入りが見つかったようで良かった！花粉症ファミリーにはスピカというアロマがいいそうでそれもチョイスしてブレンド！面白い福庭先生ありがとうございましたマリーナホップでたっぷり遊んだ子供たちは大満足動物広場みたいなとこと遊園地でお金ばいばいママも子供も満喫したからいいか
- 最新スケジュール3月
  ♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です♡ご覧くださりありがとうございます♡♡【最新スケジュール】２月２６日(火)１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れOK海田公民館和室２月２８日(木)１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター３月１４日(木)１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター３月２０日(水)１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可舟入 (西川塾 )３月２１日(木)㊗１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター３月２２日(金)１０：００～１１：００赤ちゃんとの絆ヨガ＆骨盤スリムヨガ　子連れOK府中町北交流センター３月２２日(金)１１：００～１２：００ダイエットレッスン子連れOK府中町北交流センター３月２７日(水)１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れOK海田公民館３月２８日(木)１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンターお問い合わせerika@kirei-mezasu.comまでメールください
20Feb
- 巻きずしレッスンに参加してきました!!
  ♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です♡ご覧くださりありがとうございます♡♡【必勝だるまデコ巻きずし体験】最近、色んな体験ができるから面白いですね☆体験したのは、渡邉　裕美子先生のデコ巻きずしブログ最近、料理にやっと目覚めたかというぐらい料理ネタ多いなやってみる！いくつになっても挑戦大事娘が一番楽しそうで家でも忘れないうちにやってみないとなと思いました！！子どもでもできるようにしてくださってて楽しかった～本当に出来るのか不安形になってきた！！⤴できた！だるまっていってるのに猫にしてみたり〜ディズニーに行くときに相談したのにお会いできていなかった裕美子先生、その節はお世話になりましたディズニーのこと、デコフード教室のことならこの先生です味噌丸、和スイーツでも人気の片山もとみ先生にもお久しぶりに会えて嬉しかったブログありがとうございました！！
19Feb
- 【自信】
  ♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です♡ご覧くださりありがとうございます♡♡【自信】先日、圧力鍋を買いました☆☆☆圧力鍋で作ったもの・ぶり大根・チキンのトマト煮・鍋・筑前煮・肉じゃがなど圧力鍋を買ったことで料理の苦手意識が減ってきました圧力鍋を毎日使うことで自信につながり、主婦歴11年目、ちゃんとやってたんだと認めてあげることができた気がします　おおげさ　笑なんでもコツコツだな～と感じたのは圧力鍋のお陰だ☆みなさんの苦手意識は何ですか？自分の身体は硬いは、思い込みかもしれませんヨガを続けることで　　身体の使い方がわかり　柔らかくなったと変化を喜んで気持ちがよかったといういう表情をみるとこちらが嬉しくなっちゃう骨盤スリムヨガでカラダも元気に今日も素敵な1日をお過ごしください
16Feb
- ○○○を買っちゃった！！
  骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA．．です☆ご覧くださりありがとうございます【○○〇を買っちゃった！】料理に苦手意識のある私が、なんと圧力鍋を購入しました！圧力鍋言えば、危険！爆発！やけど！というなぜか恐ろしいもののイメージでした「切って入れるだけよ！」という魔法の言葉を信じて買いました！毎日使ってみたくて今、2日目1日目『盛りだくさん野菜のコンソメスープ』ポトフともいうの？2日目『豚の角煮』2日目にして難易度高めでも、おいしくできた自信につながる今日はぶり大根に挑戦！どうなるか！？みなさんの圧力鍋レシピ、ぜひ教えてください☆30代、身体に優しいものを欲する年になってきました食事も運動もおいしく楽しく最新スケジュール<a href="https://ameblo.jp/runrunremt/entry-12439587123.html" target="_blank">https://ameblo.jp/runrunremt/entry-12439587123.html骨盤周りを動かして太りにくい体質へ
15Feb
- 【骨盤スリムヨガをすると期待出来る５つのこと】
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA．．です☆ママフィットネス　ミュルミュール広島　創業ママフィットネスミュルミュール広島とは？ご覧くださりありがとうございます【骨盤スリムヨガをすると期待できる５つのこと】１、内臓機能、婦人科系臓器の活性化骨盤周りを刺激することで血行がよくなり生殖器の機能も活性化されるお肌にも艶が出て、自然治療力や免疫力アップ体の中から温まるので妊活中、マタニティ期（禁止ポーズもあり）、産後にもオススメです。２．姿勢がよくなりボディメイクに効果大骨盤は背骨の土台であるため、骨盤の傾きや位置によって姿勢が決まるので大切です。骨盤周りが緩んで下垂した下腹部は、骨盤が締まることにより内臓が本来あるべき所に収まるのですっきりします。ヒップアップ、理想的なボディラインが期待できます。３．冷え性解消、新陳代謝が高まり太りにくくなる骨盤を動かすことでリンパ液、血液の流れが良くなり冷え、むくみの解消にもつながる４、副交感神経が優位になってリラックス、生殖系の働きがよくなる自律神経のバランスが整います。リラックスすることで内臓が動き出し、便秘解消にも繋がります。５、骨盤底筋群を鍛える動きは産前産後の体を整える骨盤底筋群が弱まると、内臓が下垂していきます。特に妊娠中に下垂すると子宮がさがってきて切迫早産の要因の一つになり、産後は子宮脱や尿漏れの原因になります。ヨガ、フィットネス教室最新スケジュールお問い合わせ一緒に自分の身体と向き合う時間を作りませんか？
14Feb
- チョコ事情　笑
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA．．です☆ママフィットネス　ミュルミュール広島　創業ママフィットネスミュルミュール広島とは？ご覧くださりありがとうございます今日は、バレンタインですねみなさんはチョコを作りますか？？？小学生の娘が、１年生の時から友チョコを頂くようになり嬉しい反面、お、お、お返し…しないと…いけないよね…料理という文字からして拒絶反応が出そうな私どうしよ～～～と、と、とりあえずチョコを溶かしてみよう板チョコ買ってきて溶かす板チョコ１個、溶かしてもチロルチョコ５個ぐらいにしかならないことをそこで初めて知る何とかお返しできたものの旦那様には残り物チロルチョコサイズ１個ぐらい　笑娘によって色んな成長をさせて頂いてます何事も一緒に楽しめる余裕がいつも持てたらいいな・・・理想数年が経った今、チョコの腕は上がらず・・・・ヨガ、フィットネス教室最新スケジュール
13Feb
- 【残席1名】海田ヨガ
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA．．です☆ママフィットネス　ミュルミュール広島　創業ママフィットネスミュルミュール広島とは？海田ヨガスケジュール骨盤スリムヨガ【残席1】お子様連れOK☆日時　　２月２６日㈫時間　　１０：３０～１１：３０場所　　海田公民館　和室(広島県安芸郡海田町中店9-31)お問合わせerika@kirei-mezasu.com までメールください一緒に身体をほぐし、整えてみませんか？お待ちしておりますヨガ、フィットネス教室最新スケジュール
12Feb
- 最新スケジュール
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA．．です☆ママフィットネス　ミュルミュール広島　創業ママフィットネスミュルミュール広島とは？ご覧くださりありがとうございます最新スケジュール２月２１日㈭１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター２月２２日(金)１０：００～１１：００赤ちゃんとの絆ヨガ＆骨盤スリムヨガ　子連れOK府中町北交流センター２月２２日(金)１１：００～１２：００ママのためのダイエットレッスン　子連れOK府中町北交流センター２月２６日㈫１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れOK海田公民館　和室2月28日㈭１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンターお問い合わせerika@kirei-mezasu.comまでメールください
- ブログ久しぶり(;゜∇゜)
  ご覧くださりありがとうございます‼ヨガ、フィットネスレッスンを提供していますERIKA..です💞スローペースですが、ブログを再開しようと思います！お付きあい頂けたら嬉しいです🎶やりたいこと、欲しいもの、増えたぞ！！少しずつ前へ✨
24Aug
- 【ラジオ出演】放送禁止用語！？を連呼(笑)
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA．．です☆ママフィットネス　ミュルミュール広島　創業ママフィットネスミュルミュール広島とは？「ママ‘S　カレッジ　ナビ」のコーナーでラジオHFN広島　【DAYS！？】様に骨盤スリムヨガインストラクターとして出演させていただきました。私がいつもお世話になってます、子育てママ向けのフリーペーパー雑誌「クルール」様で毎日の暮らしを輝かせる知識が学べる講座「ママ‘S　カレッジ」のコーナーで講師としてレッスンさせて頂いています。そのママカレ先生としてラジオに呼んで頂けましたド緊張でよそ行きな声過ぎて誰かわからないお尻の穴を連呼もう開き直ってますパーソナリティーの近藤志保さん、山本三季雄さんに助けられドキドキながらも楽しくお話させていただきました！！本当にありがとうございました！！相手の緊張をほぐしながら、次は何を話すか頭の回転の速さラジオやテレビに出られている方は、ほんとにすごいなーと車の中でしみじみ思い。感謝の気持ちと興奮が抑えられない気持ちと尊敬の気持ちと恥ずかしい気持ちとぐしゃぐしゃでした。。。いつも優しく見守ってくれ貴重な機会を頂けました　藤岡佳子様私の担当をしてくださり、優しく聞き上手な　原田　萌様ご縁を結んでくれたフリーペーパー雑誌「クルール」様どうしようもない回答にフォローしてくださったパーソナリティーの近藤志保様、山本三季雄様HFM広島【DAYS！？】のスタッフ関係者の皆様そして、子どもをみてくれた友人聞いてくださった皆様、本当にありがとうございました！ぷぷぷっと笑いたい方、私の声を聞いてみたい方はまだラジオ聞けます☆radikoのアプリHFM広島　タイムフリーの　８月２０日(月)　　DAYS！？　15時台で聞けます☆よろしくお願いいたします。HFM広島　DAYS！？のブログでも紹介してくださいました！！こちら☆マリーナホップぷらっとセンターでの次回のレッスンは９月２０日(木)１０：３０～１１：３０フィットネス＆骨盤スリムヨガの美BODYレッスンをさせて頂きます。お問合わせ
25Jul
- 出来た〜出来た‼何ができた？
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です☆ママフィットネス　ミュルミュール広島　創業ママフィットネスミュルミュール広島とは？今日は、明日のレッスンに持っていくヨガマットの袋を手作りしましたヨガマット7〜8本を入れたい！ショッピングモールの袋にずっと入れてて恥ずかしく、一本一本、包むのも大変！なので特大トートバッグ改善点は、たくさんあるけど、なんとか明日持って行けます明日海田公民館でのヨガサークル詳しくはこちら☆7月27日(金)ママのためのダイエットレッスン府中町北交流センター詳しくは、こちら☆空きあります☆お問い合わせは、erika@kirei-mezasu.comまでお問い合わせ
13Jul
- 【疲れをとる足裏マッサージ】
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です☆ママフィットネス　ミュルミュール広島　創業ママフィットネスミュルミュール広島とは？疲れた時、寝る前などリセットするために‼エコノミークラス症候群にならないために！も是非やってみてください私が行ってるマッサージを紹介します。【足裏、足首マッサージ】足のマッサージは、足の疲れをとってくれるだけではなく、頭、肩、腰の緊張をほぐし、血や気の巡りをよくする働きもあります。●足裏をタッピング。足裏を握りこぶし(グー)でトントンと叩く。●足裏を指の付け根からかかとまで握りこぶし(グー)でえぐるようにほぐす。●足裏全体を親指で押す●足首をタッピング膝を立てて、両手で足首を軽くトントン叩く。内くるぶし、外くるぶし周りも。●足の甲を指の付け根から足首にかけて握りこぶしでほぐす。●足首の後ろから手のひらを巻き付けて雑巾をしぼるようにねじる。●足首を回す【↑一番やってほしい！足首の柔軟性がなくなるとつまずきやすくなります】手と足を握手するように絡ませて、足首を大きく回す。どれか１つでもいいので空いた時間行ってみてください☆お役に立てたら嬉しいです。ERIKA..
11Jul
- ベビーヨガ＆ママのための骨盤スリムヨガ
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です☆ママフィットネス　ミュルミュール広島　創業ママフィットネスミュルミュール広島とは？ベビーヨガ＆ママヨガとは？赤ちゃんのヨガ赤ちゃんとの絆を深め、全身に心地よい刺激を受けることでリラックスした赤ちゃんは、ストレスホルモンの分泌が減少し、免疫機能が高まるといわれています。ママヨガ赤ちゃんとのヨガを終えた後は、産後緩んだ骨盤回りをほぐし、鍛えて、整えていく骨盤スリムヨガ行いママのためのリラックスタイムを作ります。最後にママ同士のコミュニケーションタイムで不安・赤ちゃんの成長をシェアしていきます。【日時】　毎月の最終金曜日（変更の可能性あり）最新スケジュール【場所】　府中町北交流センター広島県安芸郡府中町本町5-3-8【時間】　１０：００～１１：００ベビーヨガ＆ママヨガ　　　　　　　　　　　　【参加費】　各１０００円【お申し込み】こちらメールerika@kirei-mezasu.comまでメールお待ちしております☆
- 13日(金)のレッスン中止のお知らせ
  今回の豪雨災害において被災されました皆様に、心よりお見舞い申し上げます。7月13日(金)マリーナホップで行う予定のレッスンは、中止させて頂きます。楽しみにしていてくれた方、申し込みしてくれた方ご迷惑をおかけして申し訳ございません。次回、皆様と運動できることを楽しみにしております。何もできない自分を責めすぎず、こういう時だからこそ、身体を労り、何かあってもすぐ動ける体力をつけて毎日を大切に楽しく過ごそうと思います。一刻も早い復興をお祈りいたします。ERIKA：
06Jul
- 府中町教室
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です☆ママフィットネス　ミュルミュール広島　創業ママフィットネスミュルミュール広島とは？府中町教室　◆ベビーヨガ＆ママヨガ赤ちゃんのヨガ赤ちゃんとの絆を深め、全身に心地よい刺激を受けることでリラックスした赤ちゃんは、ストレスホルモンの分泌が減少し、免疫機能が高まるといわれています。ママヨガ赤ちゃんとのヨガを終えた後は産後緩んだ骨盤回りをほぐし、鍛えて、整えていく骨盤スリムヨガを行いママのためのリラックスタイムを作ります。最後にママ同士のコミュニケーションタイムで不安・赤ちゃんの成長をシェアしていきます。◆子連れOK☆ママのためのダイエットレッスン脂肪燃焼を目的としたクラスエアロビクス・筋トレ・ヨガなどしっかり汗をかき、筋トレで引き締め、ヨガでリラックスしていきます。盛りだくさんの１時間。【日時】　毎月の最終金曜日（変更の可能性あり）【場所】　府中町北交流センター広島県安芸郡府中町本町5-3-8【時間】　１０：００～１１：００ベビーヨガ＆ママヨガ　　　　　　　　　　　　１１：００～１２：００　　　　　　ママのためのダイエットレッスン　　　　　　　【参加費】　各１０００円【お申し込み】こちらメールerika@kirei-mezasu.comまでメールお待ちしております☆
05Jul
- マリーナホップスケジュール
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です☆ママフィットネス　ミュルミュール広島　創業ママフィットネスミュルミュール広島とは？マリーナホップ教室のスケジュール７月１３日(金)　中止１０:３０〜１１:３０子連れOK☆美bodyレッスン脂肪燃焼に効果的な有酸素運動、エアロビクスや産後緩んだ骨盤周りをほぐし鍛えて整えていく骨盤スリムヨガを行います。簡単なステップでしっかり汗をかいて身体を引き締めていき、呼吸に合わせて行うヨガで副交感神経が優位になってリラックスし、生殖器系の働きがよくなり自律神経のバランスが整います。姿勢をよくし、ボディメイクが期待できます　　　　美BODYレッスン【日時】　月1回（不定期）で行っています。【場所】　マリーナホップ総合住宅展ぷらっとセンターハウス【時間】　１０：３０～１１：３０【参加費】１０００円【お申し込み】こちら
02Jul
- 舟入教室　スケジュール　（西川塾　ROOM68）
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です☆ママフィットネス　ミュルミュール広島　起ち上げ隊ママフィットネスミュルミュール広島とは？大人だけのゆったりヨガ舟入教室【日時】　第１水曜日　（SEIKO）、　第３水曜日　（ERIKA）（変更の可能性あり）【場所】　ROOM68レンタルスペース広島県広島市中区舟入幸町20-20-3　西川塾２階【時間】　１０：３０～１１：２０　女性のための骨盤スリムヨガ　　　　　　　【参加費】１０００円【お申し込み】こちらメールerika@kirei-mezasu.comまでメールお待ちしております☆
- 海田ヨガ　スケジュール
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です☆ママフィットネス　ミュルミュール広島　起ち上げ隊ママフィットネスミュルミュール広島とは？子連れ参加OK☆海田ヨガサークルスケジュール７月１２日㈭　満席７月２６日㈭　残席２名８月９日㈭　　残席２名８月３０日㈭　残席２名　↑第５木曜日です。第４木曜日はお休みです。【日時】第２木曜日、第４木曜日　（変更の可能性あり）【場所】　海田公民館【時間】　１０：００～１０：３０　ふれあいタイム（手遊びや家でも子供と一緒にできるヨガを行ってます）　　　　　１０：３０～１１：２０　女性のための骨盤スリムヨガ　　　　　　　こちらのみの参加も可能☆【参加費】１０００円【お申し込み】こちらメールerika@kirei-mezasu.comまでメールお待ちしております☆
22May
- 【ママ'sカレッジフィットネス＆骨盤スリムヨガレッスン生徒様募集】
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です☆【ママ'sカレッジフィットネス＆骨盤スリムヨガレッスン生徒様募集】夏が来る前に！！家でもできる運動をします☆骨盤も整えて産後のゆるみを鍛えていきます！！※クルール掲載された内容とは違います！親子レッスンは、行いませんのでご注意下さい☆●開催日6月8日(金)10:30〜11:30●場所マリーナホップ総合展ぷらっとセンター●参加費1000円●定員6名→残席4名●持ち物飲み物、タオル、運動靴、運動できる服装●問い合わせクルールfacebookメッセージでも可能メール:couleur@dia.ne.jp電話:082―246―2468HPhttp://kirei-mezasu.com