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骨盤スリムヨガ、フィットネス
インストラクターのERIKA．．です☆
ママフィットネス ミュルミュール
広島 創業
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【骨盤スリムヨガをすると期待できる５つのこと】
１、内臓機能、婦人科系臓器の活性化
骨盤周りを刺激することで血行がよくなり生殖器の機能も活性化される
お肌にも艶が出て、自然治療力や免疫力アップ
体の中から温まるので妊活中、マタニティ期（禁止ポーズもあり）、産後にもオススメです。
２．姿勢がよくなりボディメイクに効果大
骨盤は背骨の土台であるため、骨盤の傾きや位置によって姿勢が決まるので大切です。
骨盤周りが緩んで下垂した下腹部は、骨盤が締まることにより内臓が
本来あるべき所に収まるのですっきりします。
ヒップアップ、理想的なボディラインが期待できます。
３．冷え性解消、新陳代謝が高まり太りにくくなる
骨盤を動かすことでリンパ液、血液の流れが良くなり冷え、むくみの解消にもつながる
４、副交感神経が優位になってリラックス、生殖系の働きがよくなる
自律神経のバランスが整います。リラックスすることで内臓が動き出し、便秘解消にも繋がります。
５、骨盤底筋群を鍛える動きは産前産後の体を整える
骨盤底筋群が弱まると、内臓が下垂していきます。
特に妊娠中に下垂すると子宮がさがってきて切迫早産の要因の一つになり、
産後は子宮脱や尿漏れの原因になります。
ヨガ、フィットネス教室
一緒に自分の身体と向き合う時間を作りませんか？
