【広島】骨盤調整・尿漏れ改善 -5ページ目

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14Nov
- 【開催】今年のハロウィン
  骨盤スリムヨガインストラクターのERIKA..です！ご覧下さりありがとうございます今年はハロウィン🎃祭りでした笑子供のお友達と、習い事、お仕事でもヨガの後は、ハロウィン🎃仕様に写真を撮らせて頂き、とてもいい記念になりました中には、ハロウィンパーティーをしたことがないという方もいらしたり、子供が大人になったからと仮装グッズを持って来てくださったり楽しかったですと言ってくださり嬉しかったです❣楽しい時間になりました😍ありがとうございました！！
21Oct
- 【最新11月スケジュール】
  骨盤スリムヨガインストラクターのERIKA..です！ご覧下さりありがとうございます【11月スケージュール】11月11日㈪ラジオに2回目の出演することになりました広島FM15:10頃から「ママズカレッジナビ」是非聴いて見てください１１月７日㈭残席３１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター１１月１３日㈬　🈵1０：００～１１：００骨盤スリムヨガ　子連れOK♡海田　華プラザ１１月１４日㈭残席３１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター１１月２０日㈬　残席１1０：３０～１１：２０骨盤スリムヨガ　子連れ不可舟入 (西川塾 )１１月２１日㈭　残席3１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター１１月２８日㈭　残席3１０：３０～１１︰３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンターこちら→お問い合わせ
10Oct
- 【最新10月スケジュール】
  骨盤スリムヨガインストラクターのERIKA..です！ご覧下さりありがとうございます【10月スケージュール】⚠️10月24日㈭の熊野ヨガは、お休みになります。１０月２日㈬　1０：００～１１：００骨盤スリムヨガ　子連れOK♡海田　華プラザ１０月３日㈭１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター１０月９日㈬9：45～10：45赤ちゃんとの絆ヨガ＆骨盤スリムヨガ府中町北交流センター　対象赤ちゃんとママ１０月９日㈬11：00～12：00ミュージックマットエクササイズ府中町北交流センター　子連れOK☆１０月１０日㈭１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター１０月１６日㈬　1０：３０～１１：２０骨盤スリムヨガ　子連れ不可舟入 (西川塾 )１０月１７日㈭１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター１０月３１日㈭　🈵１０：３０～１１︰３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンターこちら→お問い合わせ
18Aug
- 【2019.９月スケージュール】
  骨盤スリムヨガインストラクターのERIKA..です！ご覧下さりありがとうございます【９月スケージュール】椅子ヨガ、広島カルチャーセンターにて無料体験会を9月18日に行います！ぜひご参加下さい。熊野スポーツセンターにて椅子ヨガ開講致します！宜しくお願いいたします♪９月２日㈪9：45～10：45赤ちゃんとの絆ヨガ＆骨盤スリムヨガ府中町北交流センター　対象赤ちゃんとママ９月２日㈪11：00～12：00ミュージックマットエクササイズ府中町北交流センター　子連れOK☆９月５日㈭１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター９月１１日㈬　1０：００～１１：００骨盤スリムヨガ　子連れOK♡海田　華プラザ９月１２日㈭１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター９月１８日㈬　1０：３０～１１：２０骨盤スリムヨガ　子連れ不可舟入 (西川塾 )９月１８日㈬１2：４５～１３：１５無料体験　椅子ヨガ　子連れ不可広島カルチャーセンター９月１９日㈭１０：３０～１１︰３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター９月２５日㈬１０：３０〜１１：３０椅子ヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター９月２６日㈭１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンターこちら→お問い合わせ
24Jul
- 2019.8月スケジュール
  骨盤スリムヨガインストラクターのERIKA..ですご覧下さりありがとうございます【8月スケジュール】８月１日㈭残席２１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター８月７日(水)残席２1０：００～１１：００骨盤スリムヨガ　子連れOK♡海田　華プラザ８月８日㈭残席２１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター８月２２日㈭残席２１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター８月２９日㈭残席１１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター8月は、府中、舟入はお休みにします。こちら→お問い合わせ
08Jul
- 【７月スケジュール】
  骨盤スリムヨガインストラクターのERIKA..です！ご覧下さりありがとうございます【７月スケージュール】椅子ヨガ、無料体験会を7月11日に行います！ぜひご参加下さい。宜しくお願いいたします♪７月１日㈪9：45～10：45赤ちゃんとの絆ヨガ＆骨盤スリムヨガ府中町北交流センター　対象赤ちゃんとママ７月１日㈪11：00～12：00ミュージックマットエクササイズ府中町北交流センター　子連れOK☆７月４日㈭🈵１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター７月１０日(水)🈵1０：００～１１：００骨盤スリムヨガ　子連れOK♡海田　華プラザ７月１１日㈭ 🈵１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター７月１１日㈭残席5１１：４５～１２：４５無料体験　椅子ヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター７月１７日(水)残21０：３０～１１：２０骨盤スリムヨガ　子連れ不可舟入 (西川塾 )７月１８日㈭残席1　🈵１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター７月２５日㈭　残席3１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター７月２９日㈪9：45～10：45赤ちゃんとの絆ヨガ＆骨盤スリムヨガ府中町北交流センター　対象赤ちゃんとママ７月２９日㈪11：00～12：00ミュージックマットエクササイズ府中町北交流センター　子連れOK☆こちら→お問い合わせ
15Jun
- 広島　夏フェス
  骨盤ヨガインストラクターのERIKA..です！！ご覧下さりありがとうございます♡6月29日㈯に夏フェスイベントを行います私はヨガと久しぶりにエアロビクスも踊りますドキドキです！2019年6月29日㈯会場　東広島運動公園武道場料金　各部1800円　【早割1500円】小学生以下入場¥０内容は、１部　10:00-11:45　【初級コース】トランポリン、初級エアロ、キックエクササイズ&筋コンヨガ２部　12:00-13:45　【中級コース】トランポリン、ダンスエアロ、キックエクササイズ&筋トレ早割6月26日㈬までになります！盛りだくさんの内容ぜひお待ちしております♡
14Jun
- 椅子でヨガ
  先日、JAHA協会のオンラインレッスンに参加しました！北海道から沖縄、海外のJAHA協会認定講師、受講生の方とご一緒し、刺激になりましたモチベーションもアップし、たくさんの学べました！萌先生いつもありがとうございました！膝が痛い、腰が痛い、身体が硬くて人の目が気になる、家でできないという方のために椅子に座ったままできるようなレッスンもしていこうと思います。必要な方に届きますように
10Jun
- 豆乳ヨーグルト始めました!
  骨盤ヨガインストラクターのERIKA..です！！ご覧下さりありがとうございます💕豆乳ヨーグルト始めました。きっかけは、高本ひろみさんの@高本ひろみさんのアメブロTGGヨーグルトワークショップに参加したからです。腸内環境、もっと良くしたくて気になってた、ワークショップ！！やっと予定が合い参加🤩楽しい！！豆乳のこと、市販のヨーグルトのこと、常備菜、おもてなし、雰囲気、本当に勉強になることばかり！ひろみさんの料理は、全て美味しい！私もぱぱっと作れるようになりたいなありがとうございました!!
09Jun
- 【海田】華プラザ教室
  5月から新しい場所をお借りしてヨガ教室をしていますその時の様子↓華プラザ(冨永商事)様です海田町成本8-7華プラザのHPに載せて頂きました！冬は床暖房でポカポカみたいで楽しみお子さま連れ、ヨガ初めての方に大歓迎です！次回は６月１２日㈬　🈵６月２４日㈪空きありです！
08Jun
- 最新スケジュール6月
  納得の1本！この出会いに感謝PR The Collagen W【６月スケージュール】新しくマットエクササイズレッスンが加わりました！！宜しくお願いいたします♪６月３日㈪9：45～10：45赤ちゃんとの絆ヨガ＆骨盤スリムヨガ府中町北交流センター　対象赤ちゃんとママ６月３日㈪11：00～12：00ミュージックマットエクササイズ府中町北交流センター　子連れOK☆６月６日㈭ 🈵１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター６月１２日(水)🈵1０：００～１１：００骨盤スリムヨガ　子連れOK♡海田　華プラザ６月１３日㈭１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター６月１９日(水)残11０：３０～１１：２０骨盤スリムヨガ　子連れ不可舟入 (西川塾 )６月２０日㈭１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター６月２４日(月)1０：００～１１：００骨盤スリムヨガ　子連れOK♡海田　華プラザ６月２７日㈭１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンターこちら→お問い合わせ
13May
- 最新スケジュール2019.5月
  【５月スケージュール】新しくマットエクササイズレッスンが加わりました！！宜しくお願いいたします♪５月１０日(金)9：45～10：45赤ちゃんとの絆ヨガ＆骨盤スリムヨガ府中町北交流センター　対象赤ちゃんとママ５月１０日(金)11：00～12：00ミュージックマットエクササイズ府中町北交流センター　子連れOK☆毎週木曜日　９・１６・２３・３０日１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター５月１５日(水)残席21０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可舟入 (西川塾 )５月２０日(月)🈵1０：００～１１：００骨盤スリムヨガ　子連れOK♡海田　華プラザ５月３１日(金)　→6月3日㈪9：45～10：45赤ちゃんとの絆ヨガ＆骨盤スリムヨガ府中町北交流センター　対象赤ちゃんとママ５月３１日(金)　→6月3日㈪11：00～12：00ミュージックマットエクササイズ府中町北交流センター　子連れOK☆お問い合わせはこちら
15Apr
- 子どもの姿勢が気になったら
  ママフィットネスミュルミュール所属(女性なら誰でも参加できる運動プログラムチーム)フィットネスインストラクター骨盤スリムヨガインストラクターのERIKA..ですご覧いただきありがとうございます春休みが終わった～！！っていってもお姉さん家族が帰ってきていたので子供たちを預けてお仕事に行かせてもらったり、子供たちにベビーシッターしてもらったり助かりました今は、進級し、新しい先生になって子供たちもドキドキから落ち着いた様子。ほっとしていますお仕事では、レッスンにママと一緒に春休みでお休みの子供たちもたくさん来てくれました！中には一緒にヨガをやってくれる子も今は、和式から洋式トイレに代わり、床掃除で並んで競争も減ってるのではないかな。子どもの筋力、体力も落ちている。外で遊ばず、家でユーチューブっていう日も少なくないわが子も。。。子供に運動してほしかったり、姿勢を正してほしければ親が見せるしかないかなと私は思います楽しんで運動してたり、ママが姿勢を気にして正したりしていることは、子供たちも見ている！！子供の時から身体の使い方がわかったり、体幹がしっかりしてれば集中力もついてくる。親も子も一緒に運動して一緒に健康になろう大切なのは、楽しむ！！！！！！夏はイベントも予定しています☆お子様とぜひ来てください！！カレンダーチェック！！レッスンのお問い合わせは、こちら☆✉erika@kirei-mezasu.com
31Mar
- 変更にご注意！！
  ママフィットネスミュルミュール所属(女性なら誰でも参加できる運動プログラムチーム)エアロビクスインストラクター骨盤スリムヨガインストラクターのERIKA..ですご覧いただきありがとうございます【連絡事項】◆赤ちゃんとの絆ヨガ＆骨盤スリムヨガの時間が変わります‼9:45〜10:45になりますのでご注意下さい✨◆11:00〜12:00はミュージックマットエクササイズに変わります！！(音楽に合わせて筋トレやヨガを行います😊)次回は5月10日(金)5月31日(金)※４月はお休みになります。
- 最新スケジュール2019.４月
  ♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です♡ご覧くださりありがとうございます♡♡【4月スケジュール】４月4日(木)１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター４月１０日(水)おうちヨガ4月1１日(木)１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター４月１２日(金)9：３０～１0：３０骨盤スリムヨガ　子連れOK海田公民館4月１7日(水)１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可舟入 (西川塾 )4月１８日(木)１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンター4月２５日(木)１０：３０～１１：３０骨盤スリムヨガ　子連れ不可熊野スポーツセンターお問い合わせ　←こちらクリックerika@kirei-mezasu.comまでメールください
19Mar
- 自分を知る
  ♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です♡ご覧くださりありがとうございます【自分を知る】就職活動、仕事の場で自分を知るものが成功するとよく聞きませんか？でも、自分のことって一番分からない、いや、分かりたくないのかな笑どうすれば、自分を知ることができるのかも分からなかった💦今は、似合う服、似合う色など自分を知るためにそれぞれの専門家の方もいたりで手っ取り早く自分を知れますね✨出かけて、自分に合うスポーツ、自分に合う働き方、やってみないと分からない。ヨガも苦手意識があった私ですが、いつの間にかインストラクターになってる人生わからないものですみなさんにとって今日も素敵な一日になりますように❤
12Mar
- 便秘改善、私にできること
  ♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です♡ご覧くださりありがとうございます【便秘改善】便秘で悩まれている方多いと思います私も長年、悩んで、出な過ぎて忘れてしまうほどストレスがかかると尚更出ないしかし、腸を整えると病気も肌も人間関係まで良くなるとのこと腸の働きが落ちるとハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンが減り、鬱や心の病気になりやすいと研究報告もあります。腸のこと勉強したくなりました便秘のとき私が続けてること１．白湯温度は、50度がいいらしいが、私は飲めるぐらいになったら飲む。細かいことは気にしない２．夜なるべく納豆を食べる３．足を伸ばして座り（長座）、お尻歩き。４．なるべく水を飲む５．荒業・・・牛肉を食べるおなかが苦しくてもご飯は食べられる私、牛肉を食べないと体も元気が出ない。逆に腸が動く気がします。(私の場合です。)６．そして、ヨガ身体が必要としている食べ物、運動。欲していることに気づける自分でいたいなと思います。ご飯の時間以外でチョコや、無性に食べていたいときは、私の場合、何かストレスを抱えているとき。ストレスがかかってると気づけば、深呼吸できる。それでもだめなら、食べちゃう。なるべくおにぎり。自分が続けられる方法を常に模索中参考になれば嬉しいです✨
11Mar
- おうちヨガ
  ♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です♡ご覧くださりありがとうございますママフィットネスミュルミュール広島女性のためのフィットネスレッスンを提供しています。HPkirei-mezasu.com【おうちヨガ】生徒さんのお家に呼んで頂き、ヨガをさせて頂きました畳の上でヨガするとみなさん、いつもに増して寝ちゃいそうになりますいや、寝てる方もいます笑お子さまがいる方、少人数がいい方、女性の方のみ、出張承ります✨お問い合わせは、こちら☆✉erika@kirei-mezasu.com
27Feb
- うみ〜〜〜
  ♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です♡ご覧くださりありがとうございますママフィットネスミュルミュール広島女性のためのフィットネスレッスンを提供しています。HPkirei-mezasu.com子どもたち撮りたかったのにどんどん離れてく先日、海、花を見に、藻塩を買いに県民の浜に行ってきました！学生の頃から大好きな場所✨癒される〜子どもたちも乗り気ではなかったけど、石集めや枝集め何回跳ねるか勝負したり楽しんでた気持ち良すぎて子どもに付き合わす😁気持ちいい〜最高です！！自転車がしたかったようで呉ポー年中さん、転けずに自転車乗れるようになりました‼ビックリすぎて、息子がカッコ良すぎて『○○ちぇぇい、カッコイイイ〜』と親バカ丸出し興奮ぎみの気持ち悪い声で動画におさまってしまいました今日も楽しい一日を✨
26Feb
- 今日は、海田ヨガ
  ♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です♡ご覧くださりありがとうございます♡♡今日は、海田ヨガの日でした今は月１ペースで行ってる海田ヨガ✨満席🈵で嬉し❤ありがとうございました！３ヶ月になる赤ちゃんと来てくれたママヨガ始めてすぐ二人目がお腹にいると気づいて妊婦中もできるポーズをし、妊娠９ヶ月まで来てくれたずっと続けることで変化が自分で気づけるのも感激しますよ！骨盤スリムヨガ最近のご感想・肩まわりがスッキリした！・よく寝れた！・体重は、変わらないけど骨盤まわりが引き締まった！・きつすぎず、優しすぎず、ちょうどいい！感動です最新スケジュール今日も素敵な日になりますように✨