【広島】骨盤調整・尿漏れ改善 -7ページ目

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02May
- 広島駅近くのヨガ教室
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です☆今日は、大滝さやかさんのyoga教室に参加させて頂きましたさやかさんとは、あるイベントでご一緒して、隣にいる私に声をかけてくださりました教室の雰囲気、先生のお人柄、可愛さ💞素敵でした勉強になり、とても気持ちが良かったです！！ありがとうございました(*^^*)緊張が伝わる写真(笑)いつになったら写真になれるのか．．．
30Apr
- ミュルミュール勉強会
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です☆ママフィットネスミュルミュール広島の勉強会子ども達がいるので公園で勉強会でした😁更年期の話、男女脳の話、アジャストの話。知らないことを知る✨ワクワクめちゃくちゃ楽しい時間でした刺激いっぱい紫外線たっぷり子どももケンカしながら、楽しんでいました
29Apr
- 【レポ】子連れで
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です☆4/27 子連れで参加できるママのためのダイエットレッスン今回はエアロビクスとパワーヨガを行いました‼私がエアロビクスを担当し、シンプルな動きでしっかり汗をかいてSEIKOインストラクターのパワーヨガ✨ジワジワ鍛えてたので最後はみなさん、脱力してリラックスされてました次回は5月25日(金)11:00〜12:00府中町北交流センターにて参加費1000円お問い合わせは、💌erika@kirei-mezasu.comまで
28Apr
- 赤ちゃんとの絆ヨガ＆ママの骨盤スリムヨガ開講
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です☆府中町北交流センターで赤ちゃんとの絆ヨガ＆ママの骨盤スリムヨガを4/27に開講させて頂きましたSEIKOインストラクターのベビーヨガで赤ちゃんとママの笑顔を沢山見られて本当ほっこり❤しましたそして、ママの骨盤を整えてく私が担当の骨盤スリムヨガ赤ちゃんも泣かず待っててくれてママのための時間をリラックスして頂けた様子で嬉しいかったです次回は5月25日(金)10時〜11時府中町北交流センター参加費1000円です☆お問い合わせは、erika@kirei-mezasu.comまで
26Apr
- 第２回目海田ヨガ無事終了！
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKA..です☆新しい場所で、ヨガを開講させて頂き第２回目が無事終わりました(海田公民館第2、第４木曜日に10:00〜行ってます)みなさん、温かい方ばかりで支えられています前日は、寝られないほどドキドキしました。『このヨガサークルに出会えて感謝です』と言って頂けて今、泣きそうです😭頑張って良かった✨✨✨明日は、府中町で10時〜ベビーヨガ＆ママヨガ11時〜ママのためのダイエットレッスンドタ参加大歓迎です(*^^*)頑張ります💪💪💪ERIKA..
11Apr
- ヨガ教室開講
  いつの間にか２ヶ月もblogをサボってしまいました骨盤スリムヨガインストラクターのERIKA..です明日は、新しく開講する教室の日ですドキドキですが、楽しく、笑顔になって頂けますように楽しみますドキドキ
22Feb
- 【レポ】○○の筋肉が弱まると
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKAです☆ご訪問くださりありがとうございます今日は、ROOM68(西川塾)さんでのレッスンでした！レッスンで骨盤底筋のお話をしたのですが、衝撃的なことを言ってしまいました。(このことはまた、書きます)骨盤底筋郡とは、骨盤の一番下の部分にあり、内臓や子宮を下から支える筋肉です。この筋肉が弱まると、内臓が下にさがって便秘やぽっこりお腹の原因にもなります。産後は子宮脱や尿漏れにもなりやすいです。年を重ねるごとに筋肉は、弱まります。自分の体は自分しか気づいてあげられない。病気や、怪我をする前に薬を飲まないといけなくなる前に予防として運動をしてあげられるといいですよね運動といっても難しく考えず、肛門しめて、お腹に力を入れるだけでも運動です！無理しないで、自分のペースでやってみてくださいねでも、私のレッスンに来て頂けると、嬉しいです2月23日(金)10:30〜11:30子連れで参加できるママのためのダイエットレッスン府中町北交流センター1000円3月8日(木)10:30〜11:30フィットネス＆骨盤スリムヨガマリーナホップぷらっとセンター1000円3月29日(木)10:30〜11:30【春休み限定】子どもと一緒にハッピーエクササイズマリーナホップぷらっとセンター1000円3月30日(金)10:30〜11:30【春休み限定】親子ふれあい教室府中町北交流センター1000円質問、お申し込みは💌erika@kirei-mezasu.comまでライン@でスケジュール配信もしております。こちらから
18Feb
- 【募集】ママのためのダイエットレッスン
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKAです☆ご訪問くださりありがとうございます【募集】子連れで参加できるママのためのダイエットレッスン‼脂肪燃焼に不可欠な有酸素運動や筋力トレーニング、骨盤スリムヨガなどを一時間にまとめてみました！【日時】 2月23日(金)【時間】10:30〜11:30【場所】府中町北交流センター広島県安芸郡府中町本町5-3-8【料金】1000円【定員】　15名まで【お申込み】seiko@kirei-mezasu.com　定員に達し次第お申込みを終了いたします【持ち物】タオル、飲み物、運動できる服装託児はありませんが、キッズスペースを準備しております。ママの笑顔が、家族を毎日、笑顔にする！！ママのこころとからだを整えて家族を笑顔にしちゃいましょう❤
17Feb
- お尻プリっ！
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKAです☆ご訪問くださりありがとうございます最近、レッスンに来てくださるお客様に言って頂く言葉。お尻を見ちゃう本当嬉しい実は、お仕事を辞めて垂れるお尻。鏡を見るたび嫌で嫌で、脚を後ろに伸ばして筋トレをしたりしていました。続かないし、変化があまりなくでも、骨盤スリムヨガインストラクターを始めてよく『お尻をずっと見てしまう』『お尻プリっとしてる』と言われるようになりましたそれは、私がまたインストラクターとして働くようになったからかもしれません。お尻に変化がでるか、自分の体でぜひ体感してみてください私は、自分の体に変化がでてるからこそ骨盤スリムヨガおすすめです次回の骨盤スリムヨガレッスン2月21日(水)10:30〜11:20骨盤スリムヨガ場所 ROOM68(西川塾)料金 1000円広島市中区舟入幸町20-20-3セブンイレブンの横に西川塾あります。お申し込み💌erika@kirei-mezasu.comまでお問い合わせ
- 【レポ】赤ちゃんと一緒に○○
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKAです☆ご訪問くださりありがとうございます昨日は、クルール広島様の『ママ'sカレッジ』講師としてフィットネス＆骨盤スリムヨガのレッスンをさせて頂きました。赤ちゃん率が高く本当可愛くて癒されました✨場所に慣れてない赤ちゃんたちは、えーん(;o;)と泣いちゃったのでママたちには、抱っこしたままエアロビクスをしていただきました。かなりの負荷になり、ママたちたくさん汗かけたのではないでしょうか骨盤スリムヨガをする頃には、赤ちゃんたちもグッスリ夢の中可愛すぎる来ていただいた方、みなさんまた来たいと言ってくださり嬉しかったです(///∇///)次回もお会いできることを楽しみにしてます次回のマリーナホップレッスンは、3月8日(木)10:30〜11:30フィットネス＆骨盤スリムヨガ場所マリーナホップぷらっとセンター料金 1000円お申し込みは、💌erika@kirei-mezasu.comまでお問い合わせ
12Feb
- 幼稚園の作品展
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKAです☆ご訪問くださりありがとうございます三連休、みなさんはどう過ごしましたか？私は、下の子の幼稚園の作品展に行ってきました！うちの子達は、仲が良くねぇねと引っ付く弟。ずっと一緒作品も『○○とねぇね』という題名の作品ばかりで笑えました。ずっと仲よしでいてくれますように2月16日(金)『フィットネス＆骨盤スリムヨガ』レッスン！！10:30〜11:301000円マリーナホップぷらっとセンターであります！残席わすがです！
11Feb
- 【レポ】フィットネス＆骨盤スリムヨガ
  ♡ママたちのこころとからだを元気にする♡骨盤スリムヨガ、フィットネスインストラクターのERIKAです☆ご訪問くださりありがとうございます【レポ】　マリーナホップぷらっとセンター様でのフィットネス＆骨盤スリムヨガ筋肉を意識しながらストレッチ。有酸素運動でしっかり脂肪燃焼。疲れた体を骨盤スリムヨガで体感トレーニングやほぐして整えました。お客様の感想楽しかったです。背中が筋肉痛で日々の運動不足を実感しています。次回も楽しみにしています。とっても楽しく、体を動かせて気持ちよかったです。家でも復習しております。と言って下さり、嬉しいです励みになります！！ありがとうございます。！！ダイエットしたいときは、体重計だけを気にせず鏡を見て、引き締まってきたかをチェックするといいです。私は、ほっぺたの内側を噛むようになったら脂肪がついたな食べ過ぎたなと感じます。一緒にキレイ目指して素敵に年を重ねていきませんか？次回のフィットネス＆骨盤スリムヨガレッスンは、2月16日(金)１０：３０～１１：３０マリーナホップぷらっとセンターにて料金1,000円お問合わせ
07Feb
- ほめる達人
  骨盤スリムヨガインストラクターフィットネスインストラクターのERIKAです！ご訪問ありがとうございます✨昨日は、学んできました！パートで、働かせて頂いてる会社で色々学べてとても為になります。学んだのは、『ほめる達人』の西村さんの講座でした新入社員が怒られると辞めてしまう方が多く、上司の方はほめて伸ばそうとたくさんの会社の上司とみられる方がいらっしゃいました。私は、会社員ではないので子どもにも使える！と思い申し込みました(^^;でも、とても勉強になる！中でも、完璧を求めない！ほめ惜しみをしない！たまたまをほめる！たまたまの時こそ『さすが！✨』と言う。注意する時は、『めずらしいね』を言う。注意する時に、『いつも』は使わない。ついつい、子どもに使ってしまいます(>_<)ほめる時は、『いつも、さすが！』できてからほめるのは、遅い。ほめるからできるようになる。今からでも出来ることで印象に残りました‼子育てしてるママとして、とても勉強になりました！先輩、上司の方も参考にして、是非私をほめてください(笑)最後まで読んでくださりありがとうございます✨
05Feb
- 2月スケジュール
  骨盤スリムヨガインストラクターフィットネスインストラクターのERIKAですご訪問ありがとうございます✨２月スケジュールのお知らせ2月8日(木)or2月16日(金)フィットネス＆骨盤スリムヨガ10:30〜11:30マリーナホップぷらっとセンター託児なしですが、キッズスペースあり2月21日(水)骨盤スリムヨガ10:30〜11:20ROOM68(西川塾)2月23日(金)子連れで参加できるママのためのダイエットレッスン10:30〜11:30府中町北交流センター各料金 1000円申し込み erika@kirei-mezasu.comまでお待ちしております(*^^*)
16Jan
- 今さらですが、明けましておめでとうございます‼
  骨盤スリムヨガインストラクターのERIKAです。新年のご挨拶が遅れました明けましておめでとうございます2018年も宜しくお願い致します2017年は、行動しなきゃ会えなかった方にたくさんお世話になり、『とりあえずやってみよう』という年でした。私に関わってくださった方、全ての方に感謝します！2018年は、楽しむ年にしますお仕事も、お家のこともどうやったら楽しんでもらえるか、ワクワク、ウキウキを自分にさせる自分が楽しまないと人には伝わらない。自分の好き、楽しいを伝える年にします！本年も宜しくお願い致します
26Dec
- 2018年1月スケジュール
  骨盤スリムヨガインストラクターフィットネスインストラクターのERIKAですご覧頂きありがとうございます✨１月スケジュール1月17日(水)10:30〜11:20骨盤スリムヨガ舟入教室 (ROOM68西川塾2階)料金 1000円1月25日(木)10:30〜11:30フィットネス＆骨盤スリムヨガマリーナホップ教室料金 1000円1月26日(金)10:30〜11:30子連れで参加できるママのためのダイエットレッスン府中町北交流センター料金 1000円来年から一緒に運動始めてみませんか？お問い合わせ・ご質問はこちら
08Dec
- ミュルミュール、初冊子に載る
  ママフィットネスミュルミュール所属(女性なら誰でも参加できる運動プログラムチーム)エアロビクスインストラクター骨盤スリムヨガインストラクターのERIKAですご覧頂きありがとうございます✨ママフィットネスミュルミュール広島が初めて冊子に載りました子どもと一緒に行ける場所なかなかないですよね？もっと子育てが楽しくなる素敵なmapです✨手にとってご覧下さい💞ミュルミュールも載ってます！初回限定、クーポン券もこの機会にミュルミュールお試しあれ〜12月15日(金)10:30〜11:30参加費 1000円【子連れで参加できるママのためのダイエットレッスン】安芸郡府中町北交流センターにて有酸素運動、筋トレ、ヨガなど盛りだくさんな内容です！お申し込み erika@kirei-mezasu.comまで
07Dec
- なぜ骨盤スリムヨガインストラクター？
  ママフィットネスミュルミュール所属(女性なら誰でも参加できる運動プログラムチーム)エアロビクスインストラクター骨盤スリムヨガインストラクターのERIKAですご覧いただきありがとうございますお久しぶりです今日は私がなぜ骨盤スリムヨガインストラクターになったのかを書こうかなと思います。私は、ヨガではなく骨盤に興味がありましたスポーツジムで働いていた時も、ヨガにはあまり興味はなかった。私は、楽しいラテン系の音楽を聴くと自然に体が揺れてひどいときはどこでも踊ってしまいます(笑)ノリノリな曲が大好きでワクワクするだから、スポーツジムで働きエアロビクスインストラクターになってました。（かなり省きましたが...）ヨガは、レッスンに入るのは気持ちがいいのだけど、私は、ノリノリで体を動かすエアロビクスがいい！と思ってました。（当時は学ぶことも多く、ヨガを習う気持ちの余裕もありませんでしたが）インストラクターなのに、その当時働いていた時から、ひどい便秘。でも、それが当たり前だったからまったく気にしていなかった。今考えると、自分の体を大事にしてなかったんですねそして、妊娠便秘はピークでした私は便秘で死んでしまうのではないかと思ったくらい。笑い事ではなく、ありえることですね。そして、産後も便秘は続く。便秘だけではなく、妊娠中から尿漏れも始まりました。家にこもりがちで、ママ友はいたけど、孤独を感じ。気持ちも不安定。症状は、産後何年経っても変わらない長くなりましたので次回につづく
16Nov
- お問い合わせ
  エアロビクスインストラクター骨盤スリムヨガインストラクターのERIKA..ですご覧いただきありがとうございます【連絡先】ラインでのお問い合わせメールでのやり取りより、便利ですライン頂ければ1対1でやりとりできます。ライン友達追加✴️こちらで追加されない場合は、お手数ですがID検索をお願いいたします。LINE@ ID ⇨ @hbo7605c左下のキーボードマークからラインを送ってください↓下記の内容をお伝えください↓①お名前、②レッスン日③電話番号④お子さま名前(参加可能の場合)⑤お子さま年齢⑥ご質問HP広島県呉市『cherie yoga』産後ヨガ-妊活ヨガ教室「広島市」 (jahanavi.jp)フェイスブックERIKA　えりかを検索
09Nov
- マリーナホップ総合住宅展ぷらっとセンター場所
  ママフィットネスミュルミュール所属(女性なら誰でも参加できる運動プログラムチーム)エアロビクスインストラクター骨盤スリムヨガインストラクターのERIKAですご覧くださりありがとうございます✨マリーナホップ総合住宅展ぷらっとセンター場所のご案内ヨガ、エクササイズレッスンで使用するマリーナホップ総合住宅展ぷらっとセンター広島県広島市西区観音新町４丁目１４−３５駐車場入ってすぐ左の建物です駐車場もたくさんあり、キッズスペースもあります！(※託児はありませんのでご了承下さい)