（タマゴでとじれは何でも美味しい派）
◆12月04日（水）
１年ぶり（多分）に東京上陸。
福岡と同じで寒いっすね。でも人は福岡の100倍くらいいますね。もう、東京には住めません。25年前の自分に言いたい、「よくこんな大都会に住んでたな」と・・・。
隅田川沿いは工事だらけで、まともに走れませんでした。
◆12月05日（木）
東京に来たら、やっぱり インペリアルパレス でしょー、ってことで、朝、皇居。
では、ちょっくら千葉まで行ってきます。
（明日は東京観光です。）
♪ 君の住む美し都
♪ 君が咲く花の都
（うどん研究所！）
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2025年11月のラン記録。
福岡マラソン、完走しました！
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その他には・・・山口旅行、大相撲、ピックルボール、ラグビー観戦、そして・・・
「八兵衛、初めてのお手」
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こちらの方は、計 15冊。
で、
2025年11月の Book of the Month は、直木賞受賞作の「山妣（やまはは）/ 坂東 真砂子」でした。内容はかなりディープな話でしたが、すごい筆力でした。参りました。
その他では、こんな感じ。
＜直木賞＞
1996年：山妣（坂東 眞砂子）
1988年：東京新大橋雨中図（杉本章子）
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◆12月03日（水）
朝活。
◆12月04日（木）
朝活。
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今日から３日間、東京へ出張へ行ってきます。
（東京は１年ぶりかな・・・？）
では、また！
【 注意 】
猛虎ファンの方は、そっと静かにブラウザをお閉じになることをおススメいたします。
◆10月25日（土） 第１戦
テレビで見た。
正直、阪神の強さが怖かった。そして実際、強かった。この強さじゃ４タテは無理だな、と思った。最後まで阪神投手陣に圧倒されて、気が付いたら、負けていた。
気が付いたら、酔っぱらって寝てた。
◆10月26日（日） 第２戦
久しぶりの日本シリーズ観戦。２回で勝負あり。どんどん意気消沈していく阪神ファンを可哀そうに思いながら、余裕の８回帰宅。
（周東、がんばった！）
（勝負あり！）
気が付いたら、ビール飲み過ぎて、酔っぱらって寝てた。
結果：鷹 10 - 虎 1
◆10月28日（火） 第３戦
テレビで見た。
モイネロ vs 才木の投手戦。
阪神ファン率 99％ という完全アウェイの中、粘った粘った。
この日も痛飲。
◆10月29日（水） 第４戦
（みんな大好き、ダーウィンゾン！（＝ヘルナンデス））
結果：鷹 3 - 虎 2
◆10月30日（木） 第５戦
しびれた。
言うことナシ。
（ドキドキの連続でしたなぁ・・・。）
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◆11月27日（木）
１時間限定ラン。
シャワー浴びると１時間じゃ収まらないんですが、まぁ、よかろうもん。
◆11月28日（金）
家に誰もおらず、朝から晩まで子供の世話。
ランオフ。
◆11月29日（土）
朝活。
寒いけど、脚の痛み無く、久々に気持ちよく走れました。
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ちなみに、今年の観戦成績、６勝10敗・・・。
完全に疫病神でした。
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＜資料室＞
来年もがんばれ！
（今年も盛り上がりました！）
◆11月23日（日）
夕方、大相撲（千秋楽）観戦。
隣に座ってたスチュワートさん（米国 マイアミ出身）と仲良くなり、最後の最後で、結びの一番。
（See you next year !!!）
◆11月24日（月）
チビコロの習い事の合間ラン。元気なく、5 キロも進まず。。。まぁ、こんな日もあるさ。
夜は、人生初ピックルボール。
なかなか面白うございました。
（これから日本でも、もっと流行るかもね！）
◆11月25日（火）
オフ。
◆11月26日（水）
朝活（ラン＆読）。
（面白うございました。）
以上、近況報告でした！
七五三祝い日和でした。
◆11月22日（土）
朝活。さみーー。
昼間は、福岡市内見学ツアーを開催。
夜は、居酒屋 → 串揚げ屋 → スナック → バー → バーと、９時間も痛飲してしまいました。おぇ。。。
◆11月23日（日）
二日酔いラン。おぇ。。。
そして、今から、年に１度のお楽しみ、九州場所 千秋楽の観戦です。11勝 3敗で両横綱（大の里＆豊昇龍）と大関（安青錦）が並ぶという、かなり熱い千秋楽。これは、最後までワクワクが止まらないぞ！
と、思っていたら、大の里、休場げな・・・。
でも、升席でビール飲みながら、ダラダラと相撲観戦するのは楽しいもんですよ（かなりの贅沢）。では、ちょっと早いですが、福岡国際センターに行ってきやす。
（絶賛、ライトアップ中！ @舞鶴公園）
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いろいろありまして、３日ほどランオフしておりました（おかげで身体が軽くなりました）。
月曜日：北海道のお客さん対応
火曜日：シンガポールからのお客さん対応
水曜日：子供病気対応
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◆11月20日（木）
イイお天気でした。
痛いとこ：左足首、左ひざ
◆11月21日（金）
この日も、悪い左足首、悪いヒザ、そして良い天気。
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そして、八兵衛が生まれて初めて、「お手」をしました。
やったー！
（決定的瞬間！）
・・・
・・・
・・・
・・・
・・・
「はぁ？ 余裕っちゃけど・・・。」
「今日できることに全力を尽くせ。そうすれば、明日は１キロ多めに進める。」
「マラソンは忍耐だ。」
「練習した数ではなく、練習の中身の重要性こそが大切だ。」
「常に、完走のことばかりを考えていただけだ。」
「天体の運動はいくらでも計算できるが、ランナーの気持ちはとても計算できない。」
「あがったもの（ペース）は、必ずさがってくる。」
（ほぼ、原文ママ）
アイザック・ニュートン
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◆11月15日（土）
チビコロの習い事の合間ラン。
本棚の奥から出てきた子供の本。あの映画の原作ということで、読ませてもらう。非常に分かりやすくて、面白い。
◆11月16日（日）
朝、ピンポン。
昼は、みんな大好きカレーうどん。
夕方、ラン。
（早良区にお邪魔してやったぜ！）
八兵衛も久しぶりのお散歩。
「久々の散歩はツラいばい。」
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＜答え合わせ＞
問題：これなーんでしょ？
１．お好み焼き
２．すき焼き
３．肉じゃが
４．チャーハン
正解は、
３
の肉じゃがでした。
（ちなみに、味は普通の肉じゃがでした。）
2016年に始めました、この ポンコツブログも、気が付けば、もう９周年です。
（ 記念すべき初回 ）
丸々９年・・・。
９年間も こんな クダラナイ ブログにお付き合いいただいているみなさま、ありがとうございます。
これからも、クダラナイ 情報を垂れ流し、無駄に続けていきたいと思っておりますので、どうぞ末永くのお付き合い、よろしくお願いします。
「10年目の始まりダー！」
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問題：これなーんでしょ？
１．お好み焼き
２．すき焼き
３．肉じゃが
４．チャーハン
正解は、次のブログで。。。
◆11月09日（日）
福岡マラソン 2025も、九州大学の坂を上って下って、折り返して、さぁ、これからがツライツライ後半戦。脚の疲労度を確認し、ギアを１つ上げる。
（だいたい 5:05 ~ 5:10 ぐらいかな。）
風が強くなる場所では、何とか大きい人の後ろにポジションを取らせてもらい、無駄なスリップストリーム。粘って粘って、あっという間に、魔の 35キロ。
2018年の福岡マラソン では、この35キロ地点で「足底筋膜炎」を発症してしまい、見事撃沈したのでした。
しかし、今回は何事もなく、思い出の35キロを通過。脚は確実に売り切れに近づいているが、何とか動いている。
「こいつ、まだ動くぞ。」
そして、ヘロヘロになりながら、無事、ゴール（完走）。
サブ４のオマケつきでした。
疲れたー！
また、次回、頑張ります！
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＜ OMO Labo ＞
前回の続き。
３年ぶりのフルマラソンで、補給食を忘れるという大失態。
（あちゃー↓）
せっかくなので、42キロ、水以外は何も補給せずに走ったら身体はどうなるのか、という「人体実験」をしてみることに・・・。
結果的には、ある程度、涼しかったこともあり、給水所の水だけで 35キロぐらいまでは何とかなったんですが、35キロ過ぎてくると、両手の指先に軽い痺れがやってきました。
脱水かなぁ～とも思ったのですが、水飲んでも治らないし、多分、電解質（ナトリウムとかカリウムとか）の不足が原因かと・・・。
結局、両手の指先に軽い痺れを残したままゴール。しかし、ゴール後にもらったポカリスエットを飲んだら、一瞬で痺れが取れました。恐るべし、ポカリ。
というわけで、「よーく考えよう、補給は大事だよ。」というお話でした。
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◆11月12日（水）
走り出して、１キロまで寒い。それからずっと暑い。そんな季節。
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＜レース総評＞
レースレポを３部作にした割には、しょっぱいレース結果で申し訳ありません。怪我に注意しながら、次のレースに向けて、少しづつ上げていきたいと思います。
「ポゥ！」
by Michael Jackson
前回 の続き。
◆11月09日（日）
8:20、福岡マラソン 2025、スタート。
脚の状態としては、疲労はほぼ抜けて 70％ぐらいのコンディション。足の裏の痛みも、そこまでヒドくない。よって、スタートから勝手に脚が動く。5:30 前後で行きたいのに、人の波に流されて、自然とスピードが上がってしまう。
（想定より、はえーよ。）
10キロまでは、ペースを落とすのに一苦労。10キロあたりで、ちょうどいいペースの若者を見つけ、付いていく（ありがとね☆）。15キロまで引っ張ってもらい、次の若手にチェンジ（ありがとね☆）。
18キロぐらいのスライドで、カシスさん 発見！「頑張れー！」と黄色いエールを送る。
折り返した後、別の人に付いていきながら、「もう半分来たし、脚もまだ元気そうなので、行っちゃうか（テヘペロ）。」と思い、ペースを上げる決断をする。
（この辺までは無理してペースを制御してました。）
大したネタも無いまま 後編 へ続く。
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＜ OMO Labo ＞
今回、３年ぶりのフルマラソンで、緊張（もしくは弛緩）していたためか、補給食を忘れるという大失態を冒してしまいました。
「あちゃー↓」
普段も走っている時は、ほとんど何も口にしないので、まぁ、いいか、と思ってはいましたが、やっぱり不安は不安。
でも、せっかく何も持たずに走るのなら、水以外は何も補給せず、どこまで走れるか、「自分の身体を使った人体実験」をしてみることにしました。
とりあえず、18キロまでは、水のみで全く問題なし。少しお腹が減ったぐらいで、身体的にも（多分）正常な範囲内。
残り、24キロ 。
ヒトは、水のみで 42キロ 走り切れるのか。
次号を待て！
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◆11月10日（月）
疲労抜きジョグ。全然、脚が動きませんな。
◆11月11日（火）
引き続き、疲労抜きジョグ。寒いすね。
1111、ゾロ目の日。
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では、また！
