さあ奥武蔵に出掛けよう -12ページ目

さあ奥武蔵に出掛けよう -12ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

02Feb
- 大東坂と電大坂は榛名湖に似ている
  今シーズンのフルマラソン1年間に1回くらいはフルマラソンを走ろうと思うようになりました前回走ったフルマラソンは昨年9月の榛名湖マラソンフルマラソン自体が5年ぶりでした脚作りの一環としてシーズン初戦に挑戦する人が多いみたいですが結局ワタシの今季のフルマラソンはこの1回のみで終了となりそうです3月にハーフマラソンを入れていますが4月以降の大会はトレランに移行し5月は彩の国と7月富士登山競走を目標にトレイル中心の練習をしていく計画ですということは来季のフルマラソンについても9月にある榛名湖が有力かな〜雨でスタート前は震えるような寒さでしたが走り出してしまえば影響はなく最高に楽しかったですエイドも豪華でしたこの他にもカレーライスがあったり紹介しきれないほどの品々ですのでファンランに徹したいところですが走るからにはPBを出したいし周回遅れにもされたくない笑次回の松竹梅の設定どうしようかな〜3月に入れたハーフは「スピード持久力をつける」これが目的の一つでもあるので今年の秋はフルだけでなくハーフなどのロードレースにも積極的に参加しようと思います大東坂・電大坂昨日の練習は峠走も考えたのですが榛名湖に似た形態のコースがあってそこを走ることにしました大東文化大学と東京電機大学を周回する一周約8.4kmのコースです一見どっちがどっちだか分からない！上が榛名湖です（標高が違う）信号が4カ所あって赤信号で止まると面倒だけど嫌いなコースではないですまあグリーンラインの方が自宅から走って行くことができるのであまり需要はありませんけどね東松山クロカンに来る人が多いので一応紹介させてもらいました①47分28秒②50分09秒③50分24秒④52分00秒信号の関係があったかもしれないけどビルドダウンが顕著でしたので疲れもありましたので強制終了！目標の5周には届きませんでした今日は朝から雨雪が降るのかな午前中は丸亀ハーフ午後は別大のテレビ中継をみて部屋の中で大人しくしています
27Jan
- 奥むさし駅伝応援ラン
  奥むさし駅伝応援今年も映りました2年連続2回目です笑残り500m地点にいると予告しましたが日陰でしたので温かい場所に移動しましたラスト700mくらいだったかな昨年は駿河台大学の留学生選手がぶっちぎりの1位で通過しましたが今年は面白かったです・埼玉医科大学グループ・警視庁・東洋大学・城西大学・流通経済大学・佐久長聖高校・埼玉栄高校・西武台千葉高校8チームの大接戦でしたアメブロ最強ランナー・フジさんそろそろ姿を見せる時間だなと思うもまだまだ高校生もやって来るそしたら突然姿を見せて颯爽と駆け抜けていきましたカッコ良かったな～高校生相手でも全く引けをとらず何チームにも勝ってた　すげぇ～母校（高校・大学）も出場しておりボッチでしたがとても楽しめましたまた来年も応援に行って今度はカメラ目線で映るぞ笑応援ラン応援ポイントの東吾野駅はロードだと家から15kmのところにありますただ今回は『彩の国』の練習を兼ねてトレイルで行くことにしましたこんな感じですロードだとグレーの線をいくので遠回りになってしまうのです10.79km地点は長念寺です俗に足の速い神と言われている韋駄天が祀られています足が速くなるよう参拝をいたしました正直言ってトレイルの方が速く着きます座っているところを自撮りしたりロープでのプレイの自撮りをしても速く着きすぎてしまいましたのであんまんを食べる余裕すらありました応援後は再びトレイルで帰りました自宅→鎌北湖 41分（トイレ・着替7分）鎌北湖→北向地蔵 23分北向地蔵→長念寺 45分（応援 58分）東吾野駅→ユガテ 24分ユガテ→獅子ヶ滝 32分獅子ヶ滝→自宅 35分大阪国際女子マラソンのLIVE中継を見たかったので12時前に帰りました25kmのトレランでも物足りなく感じた良い傾向ですねそのため夕方も少し走っておきました
25Jan
- 明日も大会が目白押し
  明日は勝田全国マラソン昨日は久しぶりに飲み過ぎた笑帰宅してブログを徘徊して寝たのですが今朝アメブロから通知がきたので何かな？って思ったらtaka-p さんからのコメント承認通知でしたあれ？コメントしたっけ？全然おぼえてないあ～良かった当たり障りのないコメントで「頑張てくださいね」になってるけど笑さあ、これから迎え酒に行ってきます朝霞台駅で大学の友人と新年会昼飲みです（「昼のみ」で終わればいいけど…）勝田全国マラソンに参加されるみなさんそして新宿シティハーフに参加される伯爵頑張ってください！ワタシはアル中になっているので大会には出ません応援には行きますこちらに↓↓↓明日は奥むさし駅伝明日は奥むさし駅伝ですEさん元気かな…昨年は生中継にちゃっかり映り込みました今年も１区の応援に行きます第１中継所手前500mくらいの所です地元実業団、大学、高校（佐久長聖も）が出場するレベルの高い大会です出場されるみなさん頑張ってください！画像は昨日の飲み屋です閉店時刻を1時間以上も経過してたのに居させてくれてありがとう
18Jan
- 「トレニックワールド in 彩の国」試走
  彩の国South 試走またしても出遅れただって朝が寒いんだもの8時過ぎに漸く家を出発して8時半に越生駅をスタートしました越生神社裏からトレイルに入り高取山→西山高取→大高取山へこの辺の地理に詳しくない人には分かりにくい地名ですよねそれで大高取山からコースイン桂木観音→黒山→猿岩峠この黒山から猿岩峠までの急登がきつい！今年の大会は逆回りになったのですがSouth では間違いなく猿岩峠までが一番きつい登りだと思いますねこの傾斜ですからね…でも1月にこれを経験できて良かったです関八州見晴台は相変わらずハイカーさんで大賑わいでしたちょっと寒いけどこの時季は景色が最高！汗冷えするので小休止して高山不動尊へそしてここから西吾野駅への激下りがかなり足に負担がかかる本番でも相当苦労するだろうな西吾野駅のボックスカルパートが見えた時は下りが終わったんだとホッとしました西吾野駅から子ノ権現へは森坂峠を経由するため相当厄介スタンダードなコースはあまりキツくはないけれどトレニックワールドさんはわざとキツいコースを選ぶんですよね西吾野駅をたまたま同時にスタートしたハイカーさんに途中までリードを許す苦しい展開になりましたでも景色は最高でしたなんとか子ノ権現に到着コース通り竹寺へ行くと日が暮れるのでここからコースを外れて飯能アルプスへこの飯能アルプスが厄介でかなり脚を削られてしまったため大高山→天覚山をスルーして前坂から東吾野駅へロードで下山結局32.2kmでリタイアとなりました獲得標高は最低限の2000mをクリア奥武蔵で3000mを越えるには40km以上走らないと無理ですかね…そうそう、相変わらず東飯能駅と高麗川駅での乗り継ぎが悪いので高麗駅から走って帰ってきましたこれで40kmオーバー笑明日は午前中にほぐしジョグ午後は都道府県駅伝のテレビ観戦とスタッドレスタイヤへの交換です疲労をしっかり抜いてまた月曜日からの活力につなげよう
17Jan
- 『あ”ー』と『クロカン』二部練習
  体重測定その後年末年始休暇で増えた体重仕事が通常運転に戻って体重の方も減少傾向でしたが新年会という訳ではないけれどちょこちょこ飲み会があって水曜日の体重はMAXに月平均体重を見てみるとダイエットを決心した2023年10月との比較では確実に減ってはいるものの2024年11月以降は再び増加傾向によしっ、お菓子を食べるのをやめよう3食はいままでどおり変えないで間食の糖質や脂質を極力カットはやめませんよ～『あ”ー』まで今日は午前中2時間ほど時間があったので毛呂総を起点にプチ峠走をしました『あ”ー』は標高403mのところにあります注）COROS 調べサクッと走って午前の部は終了です東松山クロカン用事をすませた後はクロカン走をしました今日は天気予報どおりの強風でしたでもクロカンであれば木々が防風林の変わりとなって多少なりとも風の影響が少なくなると思いました結果は北風がめっちゃ冷たかったです走っているのに体が全く温まらないので4周で強制終了となりましたしかし良いトレーニングであったことには何ら変わりはありません明日はトレランの予定風がおさまればいいな
13Jan
- 二十歳のつどい
  二十歳のつどい君は行く～奪われた暗闇の中にとまどいながら～これは1992年に放映されたドラマ『二十歳の約束』の主題歌『約束の橋』のワンフレーズでしたトレンディドラマ（死語w）まさに絶頂期の作品ですね～二十歳のつどいはこっち昨日は二女のいわゆる成人式でした2年前の長女に引き続き着付け会場と実家のばあちゃんちと式典会場への送迎係を拝命しました2年間で50諭吉と50栄一が空高く羽ばたいていきました出世払いとも言えずまあここまでが親の義務ですかねあんなに小さかった娘がもう二十歳やはり感慨深いものがあります昨日のラン二十歳のつどいの式典は午後2時から全体記念撮影が終わる時刻が3時過ぎこの1時間を利用して走りました大高取山までほぼ1時間ワタシの走力ではちょっと忙しかったですそれと土曜日のトレランでダルオモ気味ではありましたがこのトレランには影響なしでしたむしろ平坦コースで実施した夜ジョグに多少なりとも影響が生じておりこれ以上は速く走れませんでしたなんなんだw今日は3連休の最終日今日の方が調子が良さげなのであまり無理をしない程度に張り切ってまいりましょう
12Jan
- 彩の国100kmに向けて～トレラン練習～
  心地よい筋肉痛！負荷を大きく掛けなければ今日も走れそうな感じですどんな感じ？→階段昇降問題なし昨日は越生の山々を一周してきました目標は下記のとおり①ケガをしない②頑張り過ぎない③7時間以上動く一昨年秋にケガをして昨年春にかけて大きな負荷を掛けられませんでしたからねそして調子に乗って飛ばさないこと足首をぐねってケガの原因にもなるしまた早々にバテてしまうと長時間トレーニングができない7時間以上という目標を立てた根拠は年末のトレランで6時間動いているので徐々に時間を増やしていこうというものゴールデンウィーク前までには12時間以上のトレランが可能な体力がついていればと思います結果は7時間20分距離は33.7kmで予定どおりロード少なめのコースでしたので前回よりも難易度は高かったですがペースを押さえ気味でしたので一杯いっぱいにはならずに戻ってくることができました今年は3年ぶりに彩の国100kmにエントリーしていますサイラーみたいに速くは走れないけど確実に時間内完走できるように取り組んでいこうと思います☆ラップ☆越生駅→西山高取　12分30秒西山高取→大高取山　19分20秒大高取山→梅の駅　17分17秒梅の駅→雨乞山　41分38秒雨乞山→大築城跡　48分47秒大築城跡→飯盛峠　48分30秒飯盛峠→関八州見晴台　26分20秒関八州見晴台→顔振峠　47分16秒顔振峠→鼻曲山（越上山経由）1時間20秒鼻曲山→桂木観音　34分44秒桂木観音→越生駅（幕岩経由）1時間24分☆補給☆黒糖ロール 1袋（5個入り）1本満足バープロテイン 1本黒蜜飴 1個アミノガッツ4000（顆粒）2本水（500ml）1本トマトジュース（350ml）1本コーラ（350ml）1本熱いお茶（300ml）←ステンレスボトル持参
09Jan
- 2024年のまとめ
  今さら感はありますがCOROS がまとめてくれましたのでブログで取り上げてみました総(走)距離　4642km獲得標高　70600m2023年は10月頃に膝を故障して全く走れない時期がありましたしたがって2024年は前年と比較すると距離・獲得標高は大幅なアップでした5kmとハーフとフルマラソンの距離で自己ベストを記録しましたフルは榛名湖でのタイムです平坦コースであればもっと速く走れるよと言われましたが自分の場合はあまり変わらないと思います1番キツかったアクティビティはmimisukeさんに随行させてもらった彩の国South試走でしたおそるべしmimisuke練そして最終評価は風を切る快速走者ですドラゴンボールの孫悟空が精神と時の部屋での修行中に亀仙人の師匠である武泰斗様から「滝を切る」技を伝授されましたが風を切るとはどういったことでしょうかChatGPTに聴いてみましたべた褒めなんですけど～💦これフルマラソンでサブスリーとかもっと言えば2時間半切りの人とかどんな評価だったのでしょうか足が速い人！教えて～
06Jan
- 仕事始めました
  仕事始め楽しかった9連休が終わり今日は仕事始め適度に？体を動かしていたので自律神経が整っていたためか集中して仕事に取り組むことができたランニング、バンザーイ🙌昨夜の段階で休足しようか悩んでいたけど今日は昼過ぎから久しぶりにまとまった雨躊躇なくランオフを選択した笑０%になった体力も47%まで回復！これでまた明日から活力に満ち溢れた生活を送ることができるなんてポジティブなんだ笑あと4日頑張れば3連休がやってくる土曜日は今年初のトレランをしようダイエット報告1月6日の体重前日比－0.8kg暴飲暴食をしていたけど規則正しい食生活に戻りランオフでも減った！今日は残業をしなかったので間食も無しここから地道に58kgラインの下まで体重を落としたいと思います
05Jan
- 9連休に計217km走ったら体重はどうなったか
  今日は年末年始9連休の最終日です明日から仕事かぁ～、憂鬱だなこの9日間、暴飲暴食をしましたが緩めることなくしっかり走り込みましたその成果はのちほど武蔵越生七福神めぐり昨日は七福神めぐりに参加しました起伏のある約13kmの自然豊かなコースを仲間とともにのんびり歩きました帰りはバスの臨時便が出ていましたがワタシ一人だけ越生駅まで走りました帰路のランニングも含めるとちょうどハーフマラソンの距離でしたねダイエット報告まずは走った距離9日間で約217km※1日平均21.72kmそして気になる体重は…12月28日　60.1kg12月29日　58.4kg12月30日　59.4kg12月31日　59.6kg1月1日　59.9kg1月2日　59.6kg1月3日　58.4kg1月4日　59.9kg1月5日　60.2kg217km走ったおかげで＋0.1kgですみましたバンザーイ、バンザーイって、これでよかったのかな？よかったよね？笑