練習 6/20～21

6月20日


場所 野津田公園


メニュー

2000×3 設定7'10

補強


タイム

1セット目

1㌔目 3'39
2㌔目 3'42
ﾄｰﾀﾙ 7'22



2セット目

1㌔目 3'40
2㌔目 3'47
ﾄｰﾀﾙ 7'27



3セット目

1㌔目 3'40
2㌔目 3'35
ﾄｰﾀﾙ 7'16



この日は前日までの疲労がだいぶきていたのが、結構響いた感じだった




6月21日

完全OFF

練習 6/19

6月19日


場所 野津田公園
and
尾根幹線道路
and
鶴中プール



メニュー

バイク練 30㌔


クロスカントリー 30分

補強


スイム練


今日は約6時間練習しどうしで疲労がハンパないかった


明日もラン練がんばろ

練習 6/17

6月17日


場所 野津田公園

and

尾根幹線道路



メニュー バイク30㌔

1000×1


タイム

1000→3'23



今回は1人で練習をしたけど、バイクの単走はやっぱりきついと思った



1000は3'20切りが目標だったからもう少し体に切れがあれば良かったと思う