練習 6/29

6月29日


場所 野津田公園


メニュー

1000×5 設定3'30


タイム

1本目 3'31
2本目 3'23
3本目 3'22
4本目 3'21
5本目 3'26

練習 6/26 28

6月26日


場所 野津田公園
and
尾根幹線道路～多摩川
and
鶴川中学校


メニュー


バイク練 40㌔


筋トレ


スイム練





6月28日


場所 自宅～江ノ島海岸



メニュー


バイク練 45㌔×2

練習 6/24～25

6月24日


場所 野津田公園


メニュー １時間jog

補強




6月25日


場所 野津田公園


メニュー

クロスカントリー20分


2000×1 設定3'50


タイム

1㌔目3'51
2㌔目3'49
ﾄｰﾀﾙ 7'40

ave 3'50