アイアンマン初挑戦の日、天気はまさに大荒れ!
強風と大雨の中、「え、初めてでこれってアリ?」と思わず苦笑い。でも、不思議と準備万端の気持ちでスタートラインに立っていました。



アイアンマンへの道は、今年のオーストラリア・デー・トライアスロンから始まりました。このレース、実はスイム中に救助されて途中棄権(DNF)してしまったんです。そのとき、「アイアンマンの道は甘くない」と心の底から実感しました。それでも、あきらめずにコツコツとトレーニングを続け、いよいよ本番のバッセルトンへ。




スイム:荒波でもマイペースで


当日は予想以上に過酷なコンディション。スイムは荒波の中でのスタートでしたが、落ち着いて自分のペースで進むことができました。練習のおかげで焦らず対処できたのが大きかったと思います。

コースは「Australian Exit」という形式で2周回。1周目で陸に上がる際には、吐いてしまう人やリタイアする選手も多かったと後で聞きました。また、このスイムレッグ中に残念ながら命を落とされた方がいたことも、レース後に先輩トライアスリートから教えてもらいました。

そんな状況の中、スイムスタート時点で初出場の私を気遣ってくれていた先輩が、ギリギリまでそばにいてくれました。スタート前、不安そうに私を見つめる姿が印象に残っていて、「どうしたのかな?」と思っていたのですが、レース後に理由を聞いて納得。実は、かなり荒れた波を目の当たりにし、「私が無事に泳ぎ切れるだろうか」と心配してくれていたそうです。それでも、あえてレース前には不安を口にせず、見守ってくれたその心遣いに本当に感謝しています。

荒波の中でのスイムは決して簡単ではありませんでしたが、そんなサポートと練習の積み重ねが私を支えてくれたと感じています。


バイク:楽しさが痛みと風を超えるエネルギーに

強風の中を進むのは決して簡単ではありませんでしたが、ワクワク感がそのすべてを上回り、思わず笑顔がこぼれました。ペダルを回し続けることで楽しさを感じ、難しい状況でもエネルギーに変えていました。しかし、1周目の終わり頃には雨が降り始め、コンディションはさらに厳しくなりました。それでも焦らず、冷静に対応しました。

序盤から左膝に違和感を感じていましたが、痛みが悪化しないようにと祈りながら走りました。100kmを超えたあたりから膝の痛みが気になるようになり、それからは痛みを誤魔化しながら進みました。痛みが強くなるとギアを軽くして対応し、落ち着いたら元に戻して頑張ることを繰り返していました。しかし、140km地点あたりからはその誤魔化しも効かなくなり、軽いギアでしか回せなくなりました。その時、少しがっかりした気持ちが湧いてきましたが、「完走が最優先」と心を切り替えました。20km/hなら維持できる、このペースなら残り40kmを2時間で終えられる、と自分に言い聞かせて淡々と進みました。


そんな状況でも冷静に物事を見て、慌てることなく、完走という目標にしっかりと集中できた自分に驚きました。「こんな自分がいるんだな」と、新たな一面を発見できた気分でした。


景色は最高でした。


ラン:風に負けずランウォークで進む

幸いにも膝の痛みがランに影響することはなく、ランパートへ。ここではラン・ウォークを上手に組み合わせて走りました。向かい風では短めのインターバル、追い風のときは少し長めに走るスタイルでペースを調整。

最後の数キロではふくらはぎが少し張ってきたので、無理せず歩きを取り入れつつゴールを目指しました。「完走だけを目標に」と思いながらも、ゴールが近づくたびに興奮と感動が込み上げてきました!




ゴール:15時間の奇跡 ( 大げさだけど🤣)

ゴールを越えたとき、自分のタイムを知りませんでした。そこへ夫君が「15時間38秒!」と教えてくれてびっくり!まさかこんなタイムでフィニッシュできるなんて、夢にも思っていませんでした。





目標は17時間ギリギリで完走だったので、15時間台なんて完全に想定外。コーチには「15時間30分くらい狙えるかもよ」と言われていたけど、正直そのときは「いやいや、ムリでしょ!」と笑って流していました(笑)。



次の挑戦へ…?

「アイアンマンはこれ1回で十分!」と思っていたのに、今では「次もやってみたいかも…?」なんて思っている自分がいます。

アイアンマンの魔法にかかったんでしょうか?

同じような経験をした方、きっと多いですよね!

次はもっとスムーズなレースができるように、また一歩ずつ頑張りたいと思います!

日曜日のトレーニングはチャレンジングでありながらも、とても充実した一日でした。

セッションを始める前は、最近体調不良から回復したばかりなので、追い込みすぎてまた体調を崩すのではないかと心配していました。

それでも、何よりもSちゃんが全セッションに付き合ってくれ、さらにバイクコースにはOさんも現れて一周半一緒に走ってくれたので、すごく嬉しかったです!仲間のサポートがあるって、やっぱり心強いですね。

まずはLargs Jettyでのスイムからスタート。
サメも出るし、🦈 1人では不安になるので、お互いに離れないように5分間泳いで、5分間戻るというインターバルを繰り返し、合計1時間10分泳ぎました。
波も結構強めで、なかなかタフでしたが、レース本番に向けていい練習になったと思います。

スイムは2650m

その後はバイクトレーニングへ。心拍数を135〜140にキープすることを目標に、33キロのコースを3セット走りました。思ったよりもいい感じで走れたので、バイクでも収穫がありましたが、最後の方は少し疲れが出てきて、ペース配分の大切さを実感しました。後でガーミンで確認したところ、最初のうちにパワーを使いすぎていたようです。それがラストの方でのパワーダウンに繋がったかな?

バイクは100キロ

そしてランのトレーニング。心拍数145を目安にしていたものの、走り出した途端に156まで上がってしまい、ゆるく走る予定が、かなりキツイ状態に…。ゆっくり走っているつもりが、気づけばペースが速く、最初の1キロは5分45秒と目標の7分とはかけ離れていました。心拍を落とすために歩きを挟んだりしましたが、なかなかリズムに乗れず、結局いつもより多めに歩くことに。特に序盤のペースコントロールの大切さを改めて感じました。しかも心が折れて、先に行くSちゃんが折り返して戻ってきたところで、私も折り返してしまい、予定より500m短くなってしまいました!

ランニングは17.5キロ

今日(月曜日)は、少し前ももに張りが出ていて、腰にも違和感があったので、鍼に行ってきました。それでも思ったより元気な感じです。ただ、2日後に疲労がドッとくることもあるので、火曜日は様子を見ながらゆっくり過ごす予定です。

水曜日には友達と一緒にWest Lakeでロングスイムも予定しているので、体調次第でトレーニング内容を調整していこうと思います。トレーニングとリカバリーのバランスを見つけることが大切で、少しずつそのバランスがつかめてきた感じです。

SちゃんやOさんのサポートがあって、さらに楽しく充実した一日になりました!

終えて家でのんびりしている時に前日土曜日にサメが群れてアデレードのビーチで目撃されていたらしく、このニュースに気がついていたら日曜日は泳げなかったわー⤵️


今朝、目が覚めたとき、全身に疲労がどっと押し寄せ、「本当に150キロも走れるのだろうか」と不安に思いました。それでも、海沿いのコースを選び、途中で休憩を挟みながら何とか走り切ることができました。

このコースは車が少なく走りやすいのですが、時々強い風に苦戦する場面も。それでも、今日の体感からすると、本番でこれに30キロをプラスしても走り切れるはずです。

ただ、とにかくお尻が痛くなったのが一番の苦痛でした……。




気づけば、最後のブログ更新から9ヶ月も経ってしまいました。


今は12月のアイアンマンBusseltonに向けて、日々トレーニングに励んでいます。


スイム3.8km、バイク180km、そしてフルマラソンの42.195kmを完走するのが目標ですが、その距離の凄まじさにはまだまだ実感が湧かず、ちょっと想像できない感じです。


でも、正直なところ、「自分にできる」って思える日を待っていたら、いつまでもその日が来ないような気がして…。


だから、チャレンジするつもりで、とにかく今できるベストを尽くして頑張っています!



そんな感じで、最近の近況報告でした。

引き続き、応援してもらえたら嬉しいです☺️


どなたか、参加する方いらっしゃいますか?

ぜひ声かけて欲しいです。

残念。。。

起きたけど

やる気が起きず。。。。


うだうだしてたら

娘にバス停まで送って!と頼まれて。。。

バイクトレーニングしませんでした。


その代わりに

仕事の後

明日のレースのチェックイン済ませて

軽く泳ぎに行きました。


泳げてなかったので

せめてと思って750mだけ。。。


昨日の筋トレショルダープラスが効いていて

肩に軽く筋肉痛を泳いだ時に感じました。。。あはは。



明日には治ってるといいな。。


明日は

スプリントレース。


レースだけど

もうレースとしては考えてないです。。。

とりあえず

楽しむつもりでーす。


これをきっかけに

トライアスロンモードにスイッチいれたい!



今朝は

エリカと朝ラン

とはいえ、上り坂はほとんど歩いたけど。。。


お互い、トレーニングのルーティンの確立に至ってないので

体力不足をもろ感じる。昨日は久々の40度越えにもやっつけられちゃったし。


いつも通り1時間緩く走って終了。



そして

珍しく夫くんがお休みなので

朝食終えてからの

ジムトレ。


デットリフト、

ショルダープラス

ワンハンドダンベルロー

ラットプルダウン


して、

もう充分ご馳走様。


本当は金曜日にレースもあるので

今日バイクにのっておきたかったけど

今の私にはやりすぎになりそうなので

明日朝仕事前に頑張ります!


公言しておかないと

サボりそうなので

ここに書き込んでます!

ご無沙汰してますが

やっと膝の不調から抜け出し始めてます。


日本から帰国して11日目

少しづつトレーニングを復活させてますが

今日は

マックスで眠気を感じ

仕事終えて家に帰る頃には

ものすごくイライラしている私。。。


イライラする理由はそれほどないので 苦笑

疲れているようです。


軽くトレーニングする予定でしたが

素直にトレーニングオフにして

のんびりすることに。。。


明日は家族で

潮干狩りに出かけるので

トレーニングはできないので

今日しておきたかったけど

休むに越したことはない!

26日日曜日は

ラン友とトレイルレースに参加。

久しぶりにショートレース(8キロ)に出てみました。


少し頑張るつもりで走り出したけど

心拍数が上がる上がる。。。

まだ、スピード出てないけどーってときに既に

190越え

びっくり仰天して

あ、今日じゃないんだ。。と

諦めました。


155前後で抑え気味に走っていると

だいぶ楽になってきた。


徐々に

スピードが自然と上がり始めて

よし、このままいけそう!と調子に乗り出した頃

今度は膝が悲鳴をあげる。


テクニカルなコースの登りに

今の私の膝が悲鳴を上げた。


あ、やっぱり今日じゃないんだ。。と

諦めました。


ペースを下げ
丁寧に足を下ろす。

残りはゾーン2感覚で走る。





最後は息が上がることなく

笑顔でゴール。



初めてのコースだったので

新鮮だった。




自分が思っていた以上に疲れていたのに

午後になって気がついた。


めちゃくちゃだるかった。。。




お久しぶりの10キロレースにエリカと参加。

レースだけどトレーニングとして利用、


キロリピート6本@6:00ペースで頑張ってみました。


結果、平均5:50くらいで頑張れたけど


結構頑張った感半端なかったので

自分の走りたいペースに戻るまで

まだまだ

時間かかりそうだわ〜。



日曜日は予定通りキロリピート5本

最初の2本はペース間違っていたので

本当に5本無理ーってなりましたが

予定ペースにちゃんと戻して5本頑張れました。

ペースを意識して練習するのが

久しぶりだったので

ペース感覚なさすぎて

びっくりしました。


そして火曜日は

エリカと朝ラン。

これは

相変わらず続いてまーす。


前回エリカがOn Fire 🔥 って感じで飛ばしたので

2人ともやりすぎトレーニングになってしまったので

今回はペースをキロ6分ペースを意識して

走りました。

多少それよりも速くはなったけど

適度なトレーニングになってよかった。


そしてこの後

久しぶりにエスちゃんとバイクライド行ってきまーす!