最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧2019/12/22日曜加古川マラソン3時間08分53秒月曜に軽くギックリ腰発症し...2019/12/21土曜ジョグ8キロ(中にマラソンペース2キロ含む)4.24-4.14...2019/12/19木曜20min(60sec-60sec x10 )Total4.5...2019/12/14土曜ロングジョグ2時間加古川マラソン8日目前。2時間のロング...2019/12/11水曜ファルトレク23min(60sec-60sec x10+60se...2019/12/8日曜変化走21km(1km-2km)x7set(4:50)8:28(...2019/12/4水曜PCR7km 4.02-4.10-4.02-4.05-4.05-...2019/11/27水曜ファルトレク40min(60sec-60sec x20)To...2019/11/23土曜変化走30キロ2.16.20 ave4.32.67%HRR7...初フル完走おめでとう#神戸マラソン は、#錢屋塾ランバディ のメンバーからは、3人が当...ランバディ冬季練習会のお知らせです目標に向かって、みんなでワイワイ頑張りませんか?...2019/11/20水曜3km+2km+1km3km12.19(4.11-4.08-4...2019/11/16土曜持続走25km25:11-49:45(24:35)-1:14:...2019/11/14水曜ファルトレク60min(60sec-120sec)x20Tot...昨日は錢屋塾のビギナー脱出編の練習会の日でした。メニューは70分ビルドアップ走。月4回...最近、元会員さんの復帰が立て続けにあったと、Facebookで報告しました。あれからまた...昨日は錢屋塾、脱ビギナー編、練習会でした。内容は30分LT走。脱ビギナー編の練習では月...クリール4月号の特集「ジョギングを極めよう」の中に、”ジョギングの効能を理解しよう”と題し...1/26土曜日に大阪の上本町にある錢屋会館南館の6階セミナー室にて、「結果が出る!」フルマ...ランナー向けセミナー参加者募集のお知らせです<< 前ページ次ページ >>