昨日のナイトラン
河内トレーナーによるドリル中心のナイトランでした。
参加された皆さん、いかがでしたか？
参加された方から「すごく良かったです！またやってください！」
とか「体がすっきりした」とか「今度いつやるんですか?」と
言ったお声をたくさん、いただきました
ありがとうございます
本日のドリルの復習・・・。
ナイトラン終了後も熱く語る河内トレーナー。
さすがです
ドリルといえど、下半身中心のドリルや、上半身中心の
ドリル、体幹部分中心のドリル、そして女性向けの股関節
周りを中心としたドリルから始まるメニューなど、
いろいろとあるそうです。
『やりたかったことの半分もできなかった』と、河内トレーナー。
来月、河内トレーナーの時間のある時やりたいなぁと思っています。
河内トレーナー、よろしくお願いします
私（店長）も、その時はぜひ！参加したいです♪
河内トレーナー、お疲れ様でした
メディカルウォーキング
メディカルウォーキングと言うと難しそうですが、｢肩こりが
ひどくって～｣とか、｢デスクワークばかりで腰が痛いわ～｣
とか、｢足にしびれがでてきるの～｣とかお医者さんにかか
るほどではないけど、マッサージとか整体に行かずに、こ
の症状をなんとかしたい！！と思っているそんな方を歩い
て健康にしてしまおう！！というものです。
受付終了後に今の体の状態を診させてもらい、参加者の
方の体について聞いて、必要ならテーピングを入れたりし
ます。
そこからおよそ小一時間、東区｢文化のみち」を散策ウォー
キングに！
NEW！
[日 程] ６月1６日（木）
[時 間] 19：00～20：00 （受付 18:30～）
[定 員] 10名様 ※あと4～5名様です
※男性の方も参加できます（数名様になります）。
ただし、男性参加者は女性のペースになるの
でゆっくりです。
[参加費] 1,100円
※施設利用料込です。ランアップ会員は600円。
※テーピング代込みの金額です。
[講 師] 葵接骨院 院長/NPO法人タイム（申請中）理事長
藤田のぞみ氏
●参加のご予約について
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:お問合わせ からご予約ください。
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明日のランチ付きイベントは…
。明日の
「体の中からキレイになる！with zero cafe」に
ご参加の皆様へ・・・
午前中は雨が小雨ではない予報ですので、
ランは中止します。
なので、ランチ＆セミナーのみの開催となります。
集合時間（受付時間）は10時45分です。
集合場所は、ランアップとなります。
皆さんで、ランアップから歩いて3～5分の距離にある
「ZERO CAFE」へと移動します。
ランチも食事方法についてのお話しもとても楽しみです
よろしくお願いします
6/11（土） ZERO CAFEランチ付きランイベント
土曜日の天気があやしいですね～
あと１名様、ご参加できます。
ご応募をお待ちしています
6月11日(土)の
『カラダの中からきれいになる with ZERO Cafe』
にご参加の皆様へ
雨が降った場合
ラン（5ｋｍ）は中止しして、セミナー付きランチだけ
開催します
この日だけの特別ランチメニューを食べながら、ゼロカフェのオーナー
のお話しを聞きます。
◆雨の場合、集合時間など変更します。
[集合時間] 10：45にランアップにて受付
※その後、皆さんと一緒に「ZERO Ccafe」に移動します。
[参加費] 2,500円（ランアップ会員様も一律）
の、2点が変更になります。
◆天候不順で、ラン[5km]が中止の場合、 前日に
ブログでご案内します。
ご参加の皆様、よろしくお願いします
「体の中からもキレイになる！!
with ZERO CAFE」
みんなで街ラン（約5ｋｍほど）した後に、着替えて美味しいランチを
いただきながら、体の中からキレイになる食事方法を学びませんか
夏まで(秋まで)にウェイトを落としたい方や、走ってるけどなかなか
ウェイトが落ちないで悩んでいる方も多いのでは?
「ランニング+ローカーボ」ではなく、「ランニング×ローカーボ」。
”プラス”ではなく、”掛ける”ことで何倍にも効果は上がります
セミナー（お話し）内容が変わりますので、前回参加された方もぜひ
お待ちしています。ハンバーガーランチですし
お話の最後には「Q&A」の時間もありますよ
みんなで走った後に、ランチを食べながらお話しを聞けるので、私(店長)
も楽しみにしています。
走るとお腹もすきますし、そのために走りますし
皆様のご参加をお待ちしています
※今回は、皆様のご要望にお応えして「ゼロカフェ特製・ハンバーガーラ
ンチ」付きです。ゼロカフェさん、ありがとうございます
◆詳細◆
[日 程] ６月１１日(土) 9：00～12：30
※8：45～受付け
※雨天の場合、10：45集合[受付]となります。
[参加費] ３、０００円
※ランチ、ドリンク代込み。ランアップの施設利用料込み。
※ランアップ会員は、２、７００円
※雨天の場合、2,500円となります。
[イベントの流れ]
8：30～ 受付け・着替え
※小雨決行。詳細はブログ、ツイッターでご案内します。
8：45～ ランニングスタート
※走る距離とルートを変更しました。名古屋城～四間道を
ぬけて戻ってくる、約5ｋｍのコースです
10：15 ラン終了予定
ストレッチ後、シャワー、着替えへ
10：45 「ZERO CAFE」へ移動します
11：00～ ランチを食べながら「FOOD CONTROL」や実生活で役立つ
食事方法、ウェイトダウンに効果的な食事方法などのお話し
を聞きます。
※「Q&A」あり
※ランチはご要望の多かった「ハンバーガーランチ」です！
12：30 終了
おつかれさまでした！
◆お申込み方法◆
お電話（052-265-5568）か、メール
でお申し込み下さい。
MAIL: http://with-runup.jimdo.com/お問合わせ
※「FOOD CONTROL SHOP ZERO」のHPはコチラ↓で
http://zero.shop-pro.jp/
※ランアップのイベント情報やその他の情報はコチラ↓
で
※別ウィンドウで開きます
ボディービート、無料貸し出しサービス
自分のステップにあったテンポの曲を10万通り以上の音楽から
自動再生するYAMAHA「ボディービート」。
ステップにあった音楽を聴きながらジョギングができるので、一定
のペースを保って走ることができるけでなく、疲労感が軽減され、
快適度がアップする効果も
モードも「フリーワークモード」や「ジョグフィットネスモード」、「トレー
ニングモード」など5つのモードがあります。
運動中の画面には、走行時間、距離、ペース、カロリー、心拍数、
曲名等を確認できます。
ランアップでは、無料貸し出し用に2台用意しています。
※貸出しをご希望の方は、店頭でスタッフにお声をおかけ下さい
（数に限りがありますので、ご要望にお応えできない場合もござい
ますので、ご了承ください。）
※公式HP:http://www.yamaha.co.jp/product/bodibeat/