Womensマラソンコース試走会 by C3fit×Run up
毎年好評の名古屋ウィメンズマラソン試走会。今年も開催します！
2019年3月10日(日)で8回目を迎える、女性だけのフルマラソン「名古屋ウィメンズマラソン2019」。
当日のコースに沿って歩道を走ります。
下見試走ですので、ゆっくりとしたペースで途中休憩を入れながら走ります。
また、ペーサーの方が一緒に走ってペースを保ってくれるので安心です♪
本番を走られる方も、観光気分で本番のコースを体験したいという方も特に問いません。
観光気分でロングランという目的もありですね！
なかなかひとりでは走れない距離をみんなで楽しく走りましょう。
さらに、参加された方全員に
「C3fitアーチサポートソックス」をプレゼント！
皆様のご参加をお待ちしています。
※女性のみの受付とさせていただいております。
★11月23日(祝金)は、山田餅に立ち寄ります♪
この時期限定の「いちご大福」はオススメです。ウィメンズマラソンコースの約12キロ地点にあるので、試走距離のちょうど半分の地点です。
ここで補給して白川公園を目指して頑張りましょう♪
【日程】
第1回：11月23日(祝金) ナゴヤドーム～白川公園(約21km）
第2回：12月24日(祝月) 白川公園～ナゴヤドーム(約21km）
第3回：01月5日(土) ナゴヤドーム～白川公園(約21km）
第4回：02月11日(祝月) 白川公園～ナゴヤドーム(約21km）
【募集対象】
10㎞程度は連続して走れる女性の方
【定員】
各開催日 40名
【参加費】
一般：3,240円(1回)
会員：2,740円(1回）
※税込/保険料込
※会員とは・・・ランアッップ月会員、ランニングクラブメンバー、ガールズランクラブメンバーです。
【受付・集合時間】
08：30～08：45
【集合場所】
第1回・第3回 ⇒ ナゴヤドーム
第2・4回 ⇒ 白川公園
※詳細は下記URLでご確認下さい↓
https://www.runup-rss.com/event/womensmarathoncorse/
【タイムスケジュール】
08：30 受付・集合
08：45 準備運動
09：00 グループに分かれて出発
12：45 試走終了後、現地解散
※タイムスケジュールは多少前後する場合もあります。
【協賛】
C3fit（シースリーフィット）
■株式会社ゴールドウィン：http://www.goldwin.co.jp/c3fit/
【注意事項】
①貴重品のお預かりはしておりません。各自で管理をお願いします。
②参加者の方のお荷物は、サポートカーでゴール地点までお運びします。荷物は最小限でお願いします。
③給水用ドリンクは各自でご用意ください。
④途中コンビニなどで給水・給食の休憩を取ります。電子マネー・現金・携帯電話などをお持ちください。
⑤試走会中に走れなくなった場合、地下鉄などを利用してお帰りいただくことが可能です。
⑥試走会は全4回開催しますが、お客様のご都合による日程の振替希望には対応いたしかねます。
⑦雨天決行です。交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合はブログでご連絡致します。
●ランアップ ブログ：http://ameblo.jp/run-up-net/
⑧入金後のキャンセルによる返金はできません。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
⑨参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
【誓約書】
①主催者は参加中に被った、紛失、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、主催者は一切の責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。
②地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止の返金は致しません。
③イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。
④終了時間になりましたら、イベントは終了致します。それ以降走り続けられる方は、各自の責任のもと（保険適用外）となります。
【お申し込み方法】
注意事項、および誓約書をご確認･ご了承の上、webよりお申込みください。
申し込みの際には、確認できるメールアドレスを明記ください。
------------------------------------------------
参加者の方へ
「C3fit アーチサポートソックス」プレゼント！
C3fitのアーチサポートソックスは独自の構造で、内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチをサポートして、トラブルの原因となりやすいアーチのくずれを軽減します。
足裏の3つのアーチをサポートしながら、つま先とかかとはクッション性の高いパイル構造にしてソフトな履き心地も実現。
※写真はイメージです。
---------------------------------------------------------
C3fit×Run up『Womens'マラソンコース試走会』
Webサイトはこちら↓
https://www.runup-rss.com/event/womensmarathoncorse/
---------------------------------------------------------
★参加者募集中！初フルマラソン完走を目指すプロジェクト
「ガールズチャレンジプロジェクト」
11月から参加メンバー【全10回】募集中です。
1回ごともご参加できます。
https://www.runup-rss.com/event/gcp2018/
---------------------------------------------------------
★今年から名古屋ウィメンズマラソン のコースを
”歩いて試走する”ウォーキングの試走会が始まります。
今回の試走ウォーキングは10km歩くことを目指します。休憩を挟みながら10kmを約3時間かけて歩きます。
開催日程は、
①12月22日(土) ②1月14日(祝月) ③2月16日(土)です。
お楽しみに。
11月の"女性限定ナイトラン＆岐阜ナイトラン”のご案内。
11月の"女性限定ナイトラン＆岐阜ナイトラン”の案内です。
今年の残すところ、あと５６日。
気温差が激しいので体調管理に気をつけながら、楽しくみんなで走りましょう！
これからランニング始めたい方も、
楽しく走りたい方も、
目標の大会に向かって練習する方も、
しばらく走ってなかった方も、
ぜひご参加をお待ちしています。
◆女性限定ナイトラン
『女性限定☆ナイトラン』は、
運動経験ゼロだけどランニングを始めてみたい♪
ランニングに興味があるけど自己流で始めるのはちょっと不安
走ってると途中で膝などが痛くなるので基本を教えてほしい！
など、初心者を対象にしたレッスンです。
【日程】
11月12日(月) 担当：工藤真子
11月26日(月) 担当：河内隆慶
【時間】
19：15～20：45
【集合場所】
名城公園・大津通り沿いの噴水付近
【参加費】
1,500円(税込)
※当日お支払いください。お釣りのないようにご用意をお願いします。 メンバーの方の参加費は1,200円です。
お申込み、詳細はこちらをご覧ください。↓↓↓
●”ゼロから始める”女性限定ナイトラン
https://www.runup-rss.com/event-nightrunwomens/
◆GIFU(岐阜)★ナイトラン
ランニングをこれから始めたい！
基礎を教えて欲しい！
いつかはマラソン大会に出てみたい！
といった、ビギナーの方のためのナイトランです。
どんなスポーツでもやっぱり基本はとても大切。
いつまでも楽しく走る為にも、まずは走り方の基本となる姿勢やウォーキング、腕ふりなどをのポイントを身につけましょう。
【日程】
11月7日(水) 担当：宮口佳子
11月21日(水) 担当：宮口佳子
【時間】
19：15～20：45
【集合場所】
JR岐阜駅 サブウェイ付近
【参加費】
1,500円(税込)
※当日お支払いください。お釣りのないようにご用意をお願いします。
お申込み、詳細はこちらをご覧ください。↓↓↓
●GIFU(岐阜)★ナイトラン
https://www.runup-rss.com/event-nightrungifu/
---------------------------------------------------
メルマガで情報を配信中！
◆instagram：@runup_nagoya
◆Facebookページ：https://www.facebook.com/runup.running/
◆Twitter：@runup_nagoya
◆LINE：＠qec2391x
【11月からの参加者募集】5カ月で完走を目指す集中講座“ガールズチャレンジプロジェクト2018”
初めてフルマラソンやハーフマラソンにチャレンジする方が約５カ月で完走を目指す短期集中講座「ガールズチャレンジプロジェクト」は、10月からスタートしてますがまだ参加可能です！
今はウィメンズマラソンに向けて、基礎作りの段階です。
今月からは徐々に負荷が大きくなってきます
11月11日の練習は「東山一万歩コース100分ウォーキング」です。
起伏のあるコースを歩くことで、走るのに必要な筋肉の下地を作っていきます
名古屋ウィメンズマラソンまで、あと１２５日。
ランアップは、チャレンジされる皆さんをコーチと力を合わせてサポートしていきます。
仲間と一緒一緒に”とびきりの笑顔”でゴールを目指しましょう
マラソンを走るわけではないけど基礎から学びたい方や、久しぶりにランニングを再開される方もぜひご参加ください。
たくさんの方からのご参加お待ちしております！
-------------------------------------------------
ガールズチャレンジプロジェクト、まだまだ募集中です。
11月から参加の10回コースの他に、1回ごとの参加もできます。
練習を積み重ねながら、仲間やコーチと一緒に楽しく走りましょう。
皆様のご参加、お申込みをお待ちしています。
ぜひお気軽にお申込みください♪
【参加費】
★11月から参加の全10回コース：36,800円（10回/税込）
★1回ごと参加の場合：3,780円（1回/税込）
※各マラソン大会への参加費は含まれておりません。
『ガールズチャレンジプロジェクトとは…』
初めてフルマラソンやハーフマラソンにチャレンジする方が約５カ月で完走を目指す、女性だけの短期集中講座です。
20代から60代まで幅広くご参加いただいてます。
過去には70歳にして初フルマラソンにチャレンジされる方にもご参加いただきました。
★ガールズチャレンジプロジェクトについてはこちは
https://ameblo.jp/run-up-net/entry-12396280705.html
★練習日程はこちら
https://www.runup-rss.com/event/gcp2018/
★11月から参加の10回コースへのお申込みはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S12060603/
★1回ごとのお申込みはこちら
https://ws.formzu.net/fgen/S23837400/
★お申込みの方から頂いた方からのコメントをご紹介しています
https://ameblo.jp/run-up-net/entry-12407742520.html
---------------------------------------------------
メルマガで情報を配信中！
◆instagram：@runup_nagoya
◆Facebookページ：https://www.facebook.com/runup.running/
◆Twitter：@runup_nagoya
◆LINE：＠qec2391x
8年間ランアップをご利用いただき本当にありがとうございました。
本日の営業をもって、ランナーサポートステーションとしてのRunupは閉店いたします。
“ランニングクラブ名古屋” 11月日程＆練習メニュー
“ランニングクラブ名古屋” 11月日程＆練習メニュー
11月のランニングクラブ名古屋の練習メニューです。
秋冬の大会も始まってきます。
大会に向けて一緒に練習しましょう！
「体験参加」 や 「トライアル参加」 もあります。
まずはお気軽にご参加ください。
お申込みをお待ちしています。
---------------------------------------------
◆11月3日(土)
場所：庄内緑地公園
時間：8：00～9：30
メニュー：500m×10～14(芝)
◆11月6日(火)
場所：瑞穂北陸上競技場
時間：19：00～20：30
メニュー：4000～6000mペース走+400m
◆11月17日(土)
場所：パロマ瑞穂スタジアム周回
時間：8：00～9：30
メニュー：8～12k走B.up走
◆11月27日(火)
場所：瑞穂北陸上競技場
時間：19：00～20：30
メニュー：1200m×3～5本+α
S.1200m×5→(90秒)キロ:3分45秒pace
A.1200m×4+800m→(1分44秒)キロ:4分20秒pace
B.1200m×4→(1分56秒)キロ:4分50秒pace
C.1200m×3+400m→(2分6秒)キロ:5分15秒pace
D.1200m×3本→(2分18秒)キロ:5分45秒
★メンバー募集中！！
◆ランニングクラブNAGOYAについてはこちら↓
https://www.runup-rss.com/runningclub/nagoya/
---------------------------------------------------
メルマガで情報を配信中！
◆instagram：@runup_nagoya
◆Facebookページ：https://www.facebook.com/runup.running/
◆Twitter：@runup_nagoya
◆LINE：＠qec2391x