【募集中】ガールズチャレンジプロジェクト２０１８

【募集中】

ガールズチャレンジプロジェクト２０１８

マラソン完走を目指すプロジェクトは今年で８年目に。
毎年ほとんどの皆さんが初めてフルマラソンに挑戦するという同じ目標に向かってゼロからスタートします。

プロジェクトのポイントは、
①走る基本を学びながら走りきれる体力が身につくこと
②不安な事はコーチにその場ですぐに聴いて解決できる
③自分と同じスタートラインの仲間がいること
④栄養や補給食、カラダのケアなど完走に向けて走ること以外も細かくサポートが受けられる

ことです。

そしてこの「経験ゼロという同じスタートラインから始める仲間」の存在はなによりもすごく大きな力になり、プロジェクトの魅力でもあります。

「一人だとさぼったり不安になったりするけど、みんなと走ると楽しいしまた頑張ろうと思えた。」
「一人だったら心が折れてた。」
「みんなと一緒だから練習もやってこれた。一人じゃ絶対ムリだった。」
「みんなと走ると長い距離もあっという間に感じるから不思議。」

「大会当日も会場でみんなに会えて緊張がほぐれた。一人だったら不安に押しつぶされてたかも。」
など、参加の方から毎年感想を頂いてます。

大会で走る時はひとりですが、一緒に頑張ってきた仲間も頑張ってるんだと思うとそれだけで力になります。

本番が近づいてくれば来るほど、練習してきているはずなのに不安や焦りが増してきます。
気持ちを共有できる仲間、そして的確なアドバイスをしてくれるコーチ・トレーナーの存在はとても大きいです。

せっかくなら楽しくマラソンにチャレンジしてもらいたいです。
初マラソンという一生に一度しかない機会だからこそ、
景色や大会の雰囲気を楽しむ余裕を持ちながら楽しく走りましょう。
ランアップはそんな皆様を全力でサポートします！

実は、私は40歳近くまで運動の"う"の字も無縁だった生活を送ってきました。

運動するのは学校の体育の授業ぐらいでした。

なので、ウィメンズマラソン完走を目指して半年間練習した一人です。

ストレッチすらやったことなくて右も左も分からない状態でした(笑）。
“1キロ走るのもキツイのに42,195キロ走りきれるのか”と全く想像もつきませんでした。

ただそんな自分がどこまでできるんだろうと“ワクワク”した気持ちがありました。

そんなときコーチに言われた言葉が、
「ハーフの距離が走れればあとは歩いても完走できるから大丈夫！」でした。
「そっか、まずはハーフが走れるようにがんばろう♪」と、この言葉を全く疑いもせず逆に気持ちが楽になりました。

なぜかというと、日本を代表して走られてた大南博美さんと敬美さんにアドバイス頂いたからです。
こんな心強い言葉はありませんでした。

ガールズチャレンジプロジェクト2018は、北京オリンピックマラソン女子日本代表の中村友梨香さんが、マラソンを走りきるために考えたメニューになってます。
そして河内隆慶トレーナーや脇本加奈トレーナーは、これまで実業団選手を見てきたプロフェッショナルです。
市民ランナー向けのレッスンや教室なども数々経験されています。

プロジェクトでは、シューズの選び方・履き方のアドバイスや、
ランニングを始めるあたってそろえておきたいウェアやグッズの説明からスタートします。
シューズの試し履きもあるので、実際にランニングシューズを履いて履き心地やサイズ感を確認できます。
プロジェクト前に急いで購入せず、話しを聞いてから納得したものをそろえていきましょう。

そして第2回目からいよいよ練習に。
練習といってもまずは、ウォーキングからスタートして徐々に走れる体力・筋力をつけていきます。
ランニング経験ゼロの方や、久しぶりに走る方も安心してご参加いただけます。

せっかくの人生初のマラソン。
練習も大会も全部楽しみましょう。
無理のないペースでコツコツ練習していけば大丈夫！
コツコツが一番の近道です。

ランアップは、チャレンジされる皆さんをコーチと力を合わせてサポートしていきます。
一緒に”とびきりの笑顔でゴール”を目指しましょう。
マラソンを走るわけではないけど基礎から学びたい方や、久しぶりにランニングを再開される方もぜひご参加ください。
たくさんの方のご参加お待ちしております！

【こんな方にオススメ】
マラソンを完走したい。
ひとりでは走れない。

一緒に頑張る仲間が欲しい。
運動を始めたいが久しぶりで不安。
ランニングイベントに参加したら初心者向けのはずが速い方ばかりだった。
今は走っていない方。
膝など怪我のある方。
タイムは問いません。

【プロジェクトでは......】
★シューズの選び方や履き方
★ウェアのアドバイス
★基本の走り方やストレッチ方法
★完走のための体力作り
★栄養講習
★サプリメントなどの試飲
など、フルマラソン完走を目指して細かくサポートします。