働くミドル世代女性のWellness Design Labo|分子栄養学とウォーキング -61ページ目

働くミドル世代女性のWellness Design Labo|分子栄養学とウォーキング

看護師の視点から、分子栄養学とウォーキング、コーチングでこころと身体を無理なく整える習慣を発信。40〜50代女性が自分らしく働き続けるためのwellnessヒントをお届けします。

皆さま、こんにちは✨

Wellnessスタイリストのakikoです😊


秋の訪れとともに、

こころと身体を見つめ直す季節が

やってきました。


この度、

秋のWellnessセミナーを開催いたします!

リラックスしながら心身のバランスを整える

絶好の機会です✨


今回のセミナーでは、

ビューティーウォーキングと

秋に必要な栄養について

お伝えします。

ウォーキングが初めての方、

自分の歩き方を見直してみたい方、

食を見直したい方、

これから美しく年齢を重ねていきたい方

大歓迎です!


正しい歩き方を身に付けることで、

代謝の向上だけでなく、

全体的な印象力のアップにも繋がります。

歩く楽しさを体感しながら、

心地よく身体を整える時間を過ごしましょう❣️


また、栄養学の講座では、

秋に特に摂りたい栄養素について学び、

季節に合わせたバランスの良い食生活を

お伝えします。


さらに、今回のセミナーでは、

ゲスト講師によるアロマ講座も行います!

お好きな香りを選びながら、

オリジナルのアロマクリームを

作ってみませんか?


香りの癒し効果を活用しながら、

セルフケアの楽しさを体験していただけます。


セミナー詳細

日時:2024年11月3日(日)13:00〜15:00  

場所: S☆STUDIO(大阪 心斎橋)  

参加費:¥6000(税込)


皆さまのご参加を心よりお待ちしております。ぜひご一緒にwellnessな時間を過ごしましょう!



お申し込み・お問い合わせは

公式LINEへのメッセージ



または

akiko.yamamoto.wellness@gmail.com

までご連絡くださいませ。

⁡皆さまこんばんはニコニコ
wellness スタイリストのakikoです。

ずいぶん秋めいてきましたね🍂

先日、昨年まで住んでた場所に
立ち寄る機会がありました。

懐かしさも感じたけど、
そういえば引っ越す前は
長く住み慣れた場所を離れるのが
とても不安な感覚があったことを
思い出しました。

1年半経ち
住む場所も
働き方も
大きく変わったけど、

気がつけばこの生活にも慣れて
違和感なく
過ごせていることに気づきました。
ぜったいに
何かを変えなければならない
わけでもないし

同じ場所で
同じ生活をしていても
少しずつ何かは変化していくものだし
同じ生活の中でも工夫をすれば
変えていくこともできる
ようはその選択が
自分にとって心地よいかどうか。
でももし
何かを変えたいなと感じる気持ちが
芽生えているなら
飛び出した世界は
意外と
大丈夫だよ
ってことは伝えたいです。



一歩踏み出せる自分に会える
wellness design program
詳細はこちらから
wellnessスタイリスト
@akiko.yamamoto_wellness

皆さまこんにちはニコニコ

wellnessスタイリストのakikoです。


ようやく朝晩が涼しくなってきました。

今年の夏は暑すぎましたね💦

少し遅く起きてしまうと

歩くには厳しい環境でした。


ようやく涼しくなって

ここ最近は

早めに起きて近くの公園へ

walkingする日も増えました。


この日は大阪城公園へ。


歩くときはたくさんポイントがありますが、

この日は特に1本線上を意識して。


年齢を重ねるとだんだん歩隔が広がります。

道に線を見つけたらその線上を

歩いてみてください。

内転筋が鍛えられ、

見た目の印象も変わりますニコニコ





しっかり歩いたあとは朝ごはんコーヒー

『Rbaker 』パン屋さん。

隣にスタバもあります!

7時にオープンするので、

この日は開店時間ちょうどに入れました。


トーストはセルフでバルミューダのトースターで焼くことができます。

パンは1枚だけにしましたウインク


しっかり歩いて、しっかり食べる。

いい汗をかいて

良い1日のスタートがきれました。


季節を感じながら

一緒にwalking楽しみましょう💛


コーチング×walking×栄養を合わせた

wellness design program








皆さまこんにちはニコニコ
wellnessスタイリストのakikoです。
 

 

小さい頃は

授業中、みんなの前で話すだけで

緊張して泣いてしまう💦

 

看護師になってからも

病棟リーダーとして勤務交代時に

申し送りすることさえ緊張して

いつも頭の中で練習してました💦

 

そんな人前で話すのが苦手な私。

 

 

講座のお話が決まり

話したい内容は決まっても

自分の言葉で話せるか。

 

ここを乗り越えるには

場数を踏んでいく。

 

しかないんですよね。

 

まだウォーキング講師になる前に

話し方を改善しなければと、

話し方教室やセミナーは

受けたことがありました。

 

 

働き方を変えてからは、

メディカルマナーの仕事、

ウォーキングの仕事などで

人前で話す機会が増え

 

始めは内容を話すことが精いっぱいで

目の前の方の顔を見る余裕もなく、

頭の中のセリフをおっかけてましたが

 

 

以前に比べると聞いてくださる方の

お顔を見ることもできるようになってきました。

 でも緊張はしてますキョロキョロ

 

人前で話す仕事ではなくても

練習の場を作ることはできます。

 

私はコーチング仲間が開催してくれている

zoom講座で話す機会を作ってもらったり

 『仲間の存在が背中を押してくれる』⁡皆さまこんにちはwellnessスタイリストのakikoです。⁡昨日は、MCCコーチングの同期グループに栄養学のzoomセミナーをしました!⁡⁡この会はメン…リンクameblo.jp

 

 

 

直前には友人にお願いして

zoomで練習相手になってもらいました。

 

 

1人で練習するよりも

相手がいるだけで

よりリアルに近い感覚で話すことができ、

フィードバックしてもらうことで

自分では気づかない改善点が分かります。

 

 

実際に終わってみると

もちろん満点ではないし

課題も見えましたが、

とことん練習した結果として

自分に⭕️をつけてあげました。

 

終わったあとの私。

 


働き方を変えて、

一歩踏み出したことで、

またひとつ、

人生の中で新しい経験ができました。


うまくいってもいかなくても

経験で得た学びは

何事も変えがたい財産です。


一歩踏み出せる自分に出会ってみませんか?

wellness design program




 

 

 

 

 

 

 

 

皆さまこんにちはニコニコ

wellness スタイリストのakikoです。

 

 

先日、こちらのブログでもご案内したように

佛教大学オープンラーニングセンターで

「身体のお手入れ スピンオフ講座」

に登壇しました。

image

オンラインでは240名近くの方に

お申込みいただき、

当日は約30名の方が

会場にお越しくださいました。

 

 



こちらのブログでは

自信が持てなかった私が、

大学での講座を開催するにいたった過程を

振り返ってみたいと思います。

 

 

元々は引っ込み思案、消極的、おとなしい と言われていた幼少期。

みんなの前で話すだけで緊張して泣いてしまう・・・

主役よりわき役が落ち着くタイプ。

 

 

看護師として仕事を始め、

やりがいは感じていたけれど

身体もココロも

なんだか自分らしくない時期があり

自信が持てない自分がいつもどこかにいる。

 

 

そんな自分を変えたくて

とにかくいろんな学びや習い事を

していた時期がありました。

 

 

その中でwalkingや栄養学に出逢い

「今の自分っていいかも。」

と思える感覚を持てた。


そこからwellnessスタイリストとしての活動が

始まります。

 

 

 

 

今回、この講座へお声がけくださったのは

大学病院勤務時代の先輩です。

 


佛教大学の濱吉先生

 

同じ時期に退職し、

保健師の学校に学び直しということが

同じだったこともあり

退職後も親しくさせていただいてました。

 

 

ただずっと連絡を取っていたわけではなく、

ここ数年間は年賀状のやり取りくらい

だったのですが、

 

私のプライベートのInstagramに

「働き方を変えます」と

いう投稿をしたところ、

数年ぶりにメッセージをいただいて

再会することになりました。

 

 

私のここ数年の活動は

詳しくご存じなかったと思いますが、

何か新しいことチャレンジしてるな!

というのは伝わっていたようで

 

再会し、お話をさせていただいたことで

今回の講座につながりました。

 

みなさんも

自分の想いを伝えるのは

恥ずかしいとか受け入れてもらえるかなとか

考えるかもしれないけど


出逢った方に

これからチャレンジしたいことや

自分の夢を話すこと

 

これってすごく大切だなと改めて感じています。



②に続きます。


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身体とココロを整えて一歩踏み出せる自分を創る

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