働 くミドル世代女性のWellness Design Labo|分子栄養学とウォーキング

『well-beingセミナー開催のお知らせ』こんばんはwellness スタイリストのakikoです。今日から7月🍉夏本番ですね！本日は、お知らせがあります2年前、自分自身の経験と学びを元に「welln…

近畿は梅雨明け☀️

通年より早いですね！

ここから夏本番🍉

しっかり栄養と睡眠を取って

暑い日々に備えましょう！

さて、

昨日は

コーチングの練習会。

同じ期に学んだ仲間と

月に1、2回

zoomで

練習しています。

コーチングを学んでから3年？

今も続いていることが

ありがたいです。

改めてオンラインの発展に感謝

昨日は

15分ずつ短い時間ですが、

汗かきながら

お互いにコーチング。

練習会とはいえ

みんな本気の悩みや達成したいことを

持ち寄るので

お互いに真剣です。

昨日も

コーチとして

クライアントとして

いろいろな気づきや学びがありました

まだまだ

経験値を上げていかないととも

感じましたが

よい時間でした

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

ただいま

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梅雨の時期摂りたい食材

『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱

こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

『well-beingセミナー開催のお知らせ』こんばんはwellness スタイリストのakikoです。今日から7月🍉夏本番ですね！本日は、お知らせがあります2年前、自分自身の経験と学びを元に「welln…

本日は七夕🎋

お願いごとはされましたか？

さて、梅雨も続きじめっとした空気、

エアコンをつけたり消したり💦

今の時期は

汗の量もじんわり増えて

体内の水分、ミネラルが

知らず知らずのうちに

減っています。

水分、ミネラルが不足すると

足が攣りやすい

寝てる時のこむらがえり

顔のピクつき

などの症状が出やすくなります。

水分とともにミネラルも

しっかり摂っていきましょう。

オススメは

ナッツ類🥜

ナッツ類は全般的にミネラル豊富。

特にカシューナッツは

ビタミンB1が多く

糖質をエネルギーに変え

疲労回復、筋肉痛の改善につながります

スーパーやコンビニでも

手軽に買えるので、

炒め物やトッピングに

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

ただいま

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姿勢づくりも行います

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姿勢を整えて、体もメンタルも健やかに

『支える人を支えるヘルスデザイン』
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本日は

スタジオでの

ウォーキングレッスン👟

初めてお越しのお客様は

姿勢の悪さ、猫背を解消したいと

お越しになりました。

デスクワークが中心のお仕事。

どうしても

PC画面に前のめりに

なりがちとのことでした。

姿勢づくり、歩き方レッスンとともに

デスクでもできる

猫背改善ストレッチを

お伝えしました

ほんの1時間ですが、

姿勢が整い

血流もアップして

素敵な笑顔でお帰りになりました。

姿勢が悪いまま過ごすと

身体の不調、痛みや違和感につながり

マインドにも影響します。

ちょっとした意識で

変わります

なんだか

身体がだるいなー

元気でないなー

という方も

姿勢を見直してみてください

アップのポーズ

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

ただいま

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知的好奇心を満たして豊かな時間

『支える人を支えるヘルスデザイン』
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こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

『近況報告＆アクティブに生きる秘訣』『支える人を支えるヘルスデザイン』wellnessスタイリストakikoのブログ🌱 皆さまこんにちはwellness スタイリストのakikoです。…

雨が続いて

気分もじめっとしがちですね

昨日は仕事終わりに

いつもお世話になっている

フードコーディネーター

雅子先生と

お会いしました

『well-beingセミナー開催のお知らせ』こんばんはwellness スタイリストのakikoです。今日から7月🍉夏本番ですね！本日は、お知らせがあります2年前、自分自身の経験と学びを元に「welln…

雅子先生は

TVの仕事などで

毎日お忙しくされていますが、

いつ見てもお美しいです。

目の保養

引っ越してから

ご近所になり、

昨日は

雅子先生が見つけた素敵なお店へ。

『syuka お酒とお菓子』

まずはクラフトビールで乾杯🍻

オーナーさんが仕入れた食材を使ったお料理。

スイーツもしっかりいただきました

雅子先生はお仕事柄

ひとつひとつのお料理への

興味関心、探究心が

とっても強く

どのお料理にも

『おいしー‼︎』

『感動するー‼︎』の連続

お料理にも

そしてオーナーさんにも

リスペクトを贈っていました

こんなに感動してくれたら

うれしいですよね

知的好奇心が満たされる時間って

豊かな時間です

私も

初めていただくお料理と

近況や仕事についてなどゆっくり話せて

いい時間を過ごせました。

たまには

こんな時間も大切です。

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

ただいま

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