『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
こんばんは
wellness スタイリストのakikoです。
https://20250121dfwalkwalkingseminer.my.canva.site/wellbeing
本日は七夕🎋
お願いごとはされましたか？
さて、梅雨も続きじめっとした空気、
エアコンをつけたり消したり💦
今の時期は
汗の量もじんわり増えて
体内の水分、ミネラルが
知らず知らずのうちに
減っています。
水分、ミネラルが不足すると
足が攣りやすい
寝てる時のこむらがえり
顔のピクつき
などの症状が出やすくなります。
水分とともにミネラルも
しっかり摂っていきましょう。
オススメは
ナッツ類🥜
ナッツ類は全般的にミネラル豊富。
特にカシューナッツは
ビタミンB1が多く
糖質をエネルギーに変え
疲労回復、筋肉痛の改善につながります
スーパーやコンビニでも
手軽に買えるので、
炒め物やトッピングに
本日もお読みいただき
ありがとうございました✨
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