昨日の記録はこちら
https://ameblo.jp/roygvibmame/entry-12403855494.html
毎日更新中♡
背中のカーブが綺麗ですね～～～
若干首、つらいかも～
でも、
まだまだ余裕でございます♡
さ！！！どこまでいけるかあ！！！！
運動だけで5分強のレッスンになっています
時間がある時は、①から挑戦してみてね♡
時間がない時は、③からやってみよう
実践するのにお勧め時間は
会社に勤務されている方は→帰宅後の空いてる時間、就寝前、起床後。
主婦の方→隙間時間。
年配の方→隙間時間、就寝前。
さあ！スタートです♡
①緊張している身体をゆるめます♡
②お腹だけでなく、胸回りも使う呼吸で、腹筋も使いやすくします♡
③腹横筋という一番奥の腹筋を意識して、ピラティスの基本のお腹の使い方を練習します。
④③のお腹を使って、実際にをしてみよう♪
<関連記事>
呼吸をするだけでお腹が凹む！【ピラティス基礎 腹横筋を意識する】
本日も記録更新！！！！
昨日の記録はこちら
https://ameblo.jp/roygvibmame/entry-12403855494.html
昨日より少し更新できました！
こりゃ、まだまだいけそうな予感だよ♪
明日の記録を乞うご期待！！！！
先日の記録はこちら
https://ameblo.jp/roygvibmame/entry-12403618641.html
毎日更新中♡
まだまだ余裕でございます♡
お話もできるくらい余裕でございます♡
どこまでいけるか？？？
未知の世界だわ～～～～♡
本日からスタートするこの企画！！！！
【どこまで反れるか？！】限界に挑戦！！！
小さいころから、反る。方の柔軟性が高かった私！
さあ、どこまでいけるか！挑戦したいと思います！！！！
皆さん、付き合って下さい♡