下ッ腹を意識する【ピラティス基礎ニーホールド】

下腹ってなかなか凹みませんね

これをどうにかしたいです

とよくご相談戴きます♡

これこれ、これはお腹でも特に下腹にも効果があるエクササイズ♡

動きのポイントは、骨盤を動かさない！！！！

下腹部にカクテルグラスをのせていて、それを倒さないように、イメージしながら

動かしてみてください