お腹が薄くなりますよ♪
モリモリ腹筋じゃなくて
うす～く綺麗なお腹になります（*^_^*）
地味にお腹に効く♡
頑張って一生懸命動こうとしないというところにポイント♪
少しの動きで良いので、お腹に意識してみてください
スタイルキープの秘訣はなんですか？
毎日何を食べていますか？
皆さんのご質問にお答えして、
食事を全公開しています
朝はこれ↓
スタイルキープの秘訣♡食事を全公開① 毎朝の朝食
スタイルキープの秘訣♡食事を全公開② 毎朝の朝食
スタイルキープの秘訣♡食事を全公開③ ある日の昼食
期間限定アイス！！！！
コーンのサクサク感がたまらん！！！！
娘と半分
アイスは、大体みんなで半分にしたり、分けて食べたりします
ちょっと食べれば満足。
味見ができれば満足。
アイスはね。
最近あんまり食べなくなったんだ～。
欲しなくなった
たぶんストレスがなくなったから。
今食べたくなる時は、
新しいアイスを見たり、食べたことがないアイスを見たりしたときに、
どんな味なのか知りたくて食べてみたくなる。
だから、ちょっとでよい
がつがつアイスを食べていたころは、ストレスで甘いものが食べたくなって、食べていた。
甘いものが、無性に食べたくなってしまう人は、ストレスからというのもあるかもしれないね
スタイルキープの秘訣は？
何を食べているのですか？
というご質問にお答えして、食事を全公開しています♡
朝はこれ↓
スタイルキープの秘訣♡食事を全公開① 毎朝の朝食
スタイルキープの秘訣♡食事を全公開② 毎朝の朝食
スタイルキープの秘訣♡食事を全公開③ ある日の昼食
昨日のおやつは
これ↓焼き芋と写真にはないけれど、小さいアンパン♡
スタイルキープの秘訣は？
何を食べているのですか？
というご質問にお答えして、食事を全公開しています♡
朝はこれ↓
昨日の昼食
サンドイッチと豆乳きなこ。
タンパク質と野菜を多く摂っています
お昼を12:00頃に食べて、その後15:00頃お腹が空いたので、
焼き芋・クッキー・チョコレートを食べました
お昼ご飯とは全く関係ないけれど
めちゃくちゃ素敵なお皿を買いました♡
お昼ご飯のお皿がちょっと気に入らなくって
素敵なお皿の写真を載せたくなってしまった
明日の朝、このお皿についての投稿します
朝は
昨日の記事に書いた、この甘酒
そして、
これ↓
カスピ海ヨーグルト
ギリシャヨーグルト
ナッツ
フルーツグラノーラ
きなこ
すべて混ぜたもの
なかなかゆっくり食べる時間がないので、
少ない品数をゆっくり食べています♡
<私のこだわりポイント>
ヨーグルト
ギリシャヨーグルトだけだとベトベトしすぎてて、触感的に
カスピ海ヨーグルトを混ぜるとちょうどよい。
濃厚かつトローっとなる具合が好き
フルーツグラノーラ
これが一番好き。大麦がたくさん入っているところが好き♡
触感もしっかりあって、よく噛んで食べる。という点で、好み。
ナッツ
入れると歯ごたえがでて、満足感があがる。
どれか一つかけても、物足りないので、すべてを混ぜます
私には、これがとてもあっていて、お通じもよくなります♪
よく噛んで食べることで満腹感もしっかり得られています♡