大人も子供も楽しく通えるダンス・ピラティススクール NY仕込みの高橋マミが教えます!

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9割以上の方が身体の変化を実感、腰痛・肩凝り・ヘルニアなど改善率99%!過去5年間で2000名の生徒さんを指導♪
3年間の渡米を経てピラティス資格取得!★カラダが変わる★ピラティスヨガ教室マミスタジオのブログです

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生徒さんのご感想集

【プライベートレッスン】

 

■30代女性 長年悩んでいたヘルニアの痛みが!1回のレッスンで軽減!?

■30代妊婦さん 1時間のレッスンでこんなに変わるの?!before/after

■【ご感想】40代より60代今の方が、身体が快適♡
■【ご感想】60代女性定期健診でウエストが3センチ減っていました。

■60代女性  体力をつけたいです。before/after

■50代女性  腰痛ヘルニアが治りウエストもすっきり♡before/after

■60代男性 頸椎ヘルニアが治って毎日快適。before/after

■60代女性  レッスンしないと気持ち悪い。before/after

■30代女性 一児の母 一度のレッスンでウエストマイナス5センチ!

■50代女性 腹筋の力がついて、足をあげることができるようになりました。

■60代女性 今まで出来なかった動きができるようになりました。

■60代女性 他の習い事では得られなかった気持ちよさがある♡

■50代女性 長年悩んでいたしもやけが一週間でなおった。

■40代女性 腸閉塞で悩んでいたお腹の調子が快適に♡

■50代男性 東洋医学でも西洋医学でも治らなかったヘルニアが治った。

■80代女性 ピラティスのおかげで一度も転んだことがありません!

■40代女性 身体の癖に気がついて、自分で治せた♡
■60代女性 背筋がスッとします!before/after

■60代女性 プライベートレッスン風景 お腹まわりもすっきりbefore/after
■40代女性 たった十分で姿勢すっきり!before/after
■私     主婦も肩こり知らず♪

■40代女性 レッスン後にはウエストが3センチ細くなった!

■50代女性 身体が楽に動かるようになって、もっともっと続けたいです♪

■40代女性 身体が生き返りました

■【プライベートレッスンご感想】お腹が薄い!疲れていたのにすっきり!効果絶大!   

■50代男性 【プライベートレッスンご感想】ピラティスを始めてナイスショットの連発です!

■50代男性 後姿が違う!?芯がしっかりした!身体が変わった!と褒められました♡

■80代女性 姿勢が綺麗☆その年齢には見えない♡と褒められました

■50代女性 こんなに身体が楽に動けるなんて♡うれしい

■70代女性 身長が1.5センチ伸びました♡

■50代女性 坐骨神経痛の痛み・腰痛の痛みが、いつの間にかなくなっていた!

■50代女性 生きている中が一番体重が減った

■50代男性 ベルトのボタンが2つも細い方にとまるようになった

■50代男性 ピラティスで人生変わりました!

体がぐらつかなくなりました

■60代女性 1年ぶりの健康診断で身長アップ!ウエスト細くなりました!

■40代女性 バレエのレッスンで「軸がしっかりした」と先生に褒められました

■50代男性 車の運転、立っている姿勢が楽になりました!

■70代女性 1回のレッスンでウエスト-1.5センチ、身長+1.5センチ

■60代女性 「お腹出てないわね」と褒められた!

■70代女性 before after 身長+1.5、ウエスト-2

■30代女性 耐えられなかった肩こり・腰痛が改善された!

■60代女性 かけなかったあぐらがかけるようになった!

■70代女性 以前だったら転んでいただろう。ピラティスを始めて転ばなくなった。

■30代女性2名一回で腰痛改善。生理不順だったのが生理がきた。

■50代女性 インナーマッスルが感じられた。身体が気持ち良い。
 

 

【ピラティスグループレッスン】

 

■【ご感想】体重マイナス10キロ減りました!(続編)

■【ご感想】えっ??めちゃ食べすぎたのにウエストが細くなってる

■【ピラティスグループレッスンご感想】初めてのレッスンで肩の丸み改善&お腹が凹んだみたい♪
■【ご感想】体重マイナス8キロ♡月1回グループレッスン&自宅で動画レッスン(2)

■【ご感想】体重マイナス8キロ♡月1回グループレッスン&自宅で動画レッスン(1)

■【ご感想】50代女性 偏頭痛が治りました。

■【ご感想】80代女性 2回のレッスンで20年間悩んでいた身体の痛みがすっかりなくなった!

■【ご感想】30代女性1回のレッスンでこんなに身体が楽になるなんてびっくり!
■【ご感想】30代女性 レッスンを受け始めて歪みが改善され、足をくまなくなった
■【ご感想】半身麻痺の違和感がなくなった80歳の生徒さん
レッスン後にお腹が凹んだ!二名の生徒さんからのご感想
■年齢は関係ない!ウエストが少しすっきりしてきました♪
■年に一度の健診でウエスト3センチ減っていた!70代女性

とっても頭使うけれど、すっきりしますね!
一年に一度の人間ドックで。。。12センチウエストが細くなった!?
■【ご感想】背が伸びた!姿勢が断然よくなった!@石岡でピラティスクラス

■【ご感想】埋まっていた!?骨がでてきた!お腹も薄くなった@石岡でピラティスクラス

■【ご感想】なんか良い感じ♡毎日に活かせそう♪@葛飾でピラティスクラス

■【ご感想】2年ぶりに太ももに隙間ができた♡神栖でピラティスクラス

■【ご感想】レッスンビフォーアフター写真!ヒップアップ@神栖で少人数クラス

■【ご感想】呼吸をするだけでお腹周りに変化!?@神栖でピラティスクラス

■【ご感想】お腹周り・肩こり解消続々と効果がでた!@神栖でピラティスクラス

■【ご感想】40代女性 とても自分に集中してとてもすっきりしました!
■【ご感想】40代女性 仕事で疲れていたのに、レッスン後にはすっきり♡
■【ご感想】マッサージが欠かせなかった身体が、いつの間にか行かなくなっていた!
■【ご感想】体力がついて自分の自信になった!気持ちも元気♡
■【ご感想】ピラティスを始めて1年!ウエストマイナス5センチ!?
■【ご感想】一番の悩みが改善♡眠れるようになりました。
■【ピラティスグループレッスンご感想】長年悩み続けていた肩こりが解消された
腰痛がなくなりました
クラス効果
■【生徒さんからのうれしいコメント】体重がずっとキープできでいる

 

 

【ママクラス】

■便通がよくなりました。こんなに効果がでるなんてびっくり@ママクラス

■体がとてもすっきりして、気持ち良い♡ママクラス

■お腹が凹む!体重が軽くなっていた!♡ママクラス

■ここに来て、少しでも動かすだけで違うんです!

■産後にお薦めです!あんぱんまん体操教室講師鵜沢由香先生のご感想♡

■レッスンの後は必ず心地よい筋肉痛♡

■痛みが楽になった♪肩こり・腰痛改善されたママさん♡

■皆でやるストレッチは楽しいね~

■肩こりがなくなった!

■初めてでドキドキしたけれど、すごく楽しかったです!

 

 

【リラクゼーションヒーリングヨガ】

【ご感想】こんなに簡単でよいんだ♡でもとっても身体が伸びる!!!

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※2019年4月より新型コロナウイルス対応によりオンラインレッスンにで開催しております。

料金なども変更がありますので、こちらをご覧ください。

新型コロナウイルスによる今後の対応について【オンラインレッスン開始】

 

≪ピラティスプライベートレッスンのスケジュール&ご予約状況≫

ピラティスプライベートレッスンご希望の方は

以下のサイトよりスケジュールの確認とご予約をお願いいたします。

https://coubic.com/ma3ma3studio_ma3/500452#pageContent

 

※平日の夜の夕方から夜の時間帯17:00~19:30をご希望の方は

 ご相談させていただきます。お気軽にお問合せ下さい。

 

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≪ピラティスプライベートレッスン≫


チェック本気で身体を変えたい.。早く効果をだしたい
チェック運動が苦手で続いた事がない
チェックお仕事や子育てで時間がとりづらい
チェック自分のペースで動きたい

ひとりひとり身体は違います手
よく身体を観察し、その方に合った方法、一番よい方法を提供することで、効果も現れやすくなります。
ピラティスマシーンを使用する事で、より一層効果が期待できます。


≪料金≫
スタジオレッスン 5000円

オンラインレッスン 3800円

 

≪生徒さんのご感想≫

 

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体力をつけたいです。60代女性before&after

 

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before&after

生徒さんのご感想集はこちら♡

 

≪場所≫

千葉県香取市佐原イ1735

浄土寺(じょうどじ)境内

0478(79)0226

 

佐原駅からの地図はこちらです。

 

 

≪ご質問・お問い合わせ先≫

PC・スマホ共有フォームURL
https://ws.formzu.net/fgen/S89144627/ 

携帯電話用専用フォームURL
https://ws.formzu.net/mfgen/S89144627/

 

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美しいくびれをつくるには!?

 

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腹横筋(ふくしゃきん)

 

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結構お腹にプルプルきますニヤニヤ

 

動画の中でも言っていますが、ねじる時に肘を遠くにひっぱるイメージをすると

お腹にググッと効きます♡

 

 

 

 

 

 


ぐー ちょき ぱー 運動


これ、実にとても良い運動

効果がたくさんある


チェック 頭の運動になる
  =動け!動け!と指令を送るので脳や神経にもとてもよい
  影響を及ぼす
チェック 血行が良くなる
  =冷え性の方に効果的
チェック 足裏の筋肉が使えるようになる
  =躓き防止に効果あり
チェック 膝の動きもよくなる
  =もしかしたら膝の痛みも少し変わるかも
チェック 毎日手軽にできる



★スタートポジション★
椅子に座っても、床に座って脚を伸ばしても
よいです。
足は楽な幅に開きます

★動き★
ぐー

 

 

 


ちょき
①親指が遠いちょき

 

 

 

 

 


ちょき
②親指が近いちょき(①の反対のちょき)

 

 

 

 


ぱー
ぱーがへたくそでごめんない

 

 

 

 

 

 


ポイント ポイントポイント
上手に動かない時は、
手の指で少し抑えてあげたり


写真は、【ちょき】
4本の指をおさえて、親指が動きやすくなるように
しています

 

 

 

 

 

 

 


ひっぱってあげたり
補助をしながらやってみて下さい人差し指
そこからだんだんできるようになっていきます
こうやって動くんだよ~ハート って
足の指に教えてあげるように、
手の指で誘導してあげます好

 

 

 

 

 

 

写真は、

【ぱー】の開きにくい指を横にひっぱって
補助しています

 

 

 

 

 


簡単だから適当にやってしまいがちだけれど。。。

丁寧に動かしてあげて下さい

ちゃんと動かした方が効果も上がります
きゃは


足裏の硬さは膝・腰にも影響!簡単足裏マッサージ!
とペアーでやってあげても良いかも


先にマッサージをしてから、動かすと足も動き易いです

 

 

 

 

 

レッスン中にこのエクササイズをすると、結構皆さん辛そうキョロキョロ

 

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というのは、結構効くからキョロキョロ

 

《ビーツ》

 

特に内腿・お尻に効きます♡

 

腰に負担がかからないためにも、お腹をおへその方に引き込みながらやってねピンクハート