呼吸をするだけでお腹が凹む！【ピラティス基礎 腹横筋を意識する】

呼吸をするときに、腹筋を使います♪

この運動は、一番奥の腹筋（腹横筋ふくおうきん）を意識して

お腹を薄くする練習♡

※腹横筋については後程記事を書きますね

ピラティス基礎の準備運動です♡

動画をみながら、チャレンジしてみよう～

お腹を薄くする感覚意識できるかな？