レシピ①「おからマフィン」について→☆
レシピ②「おからガトーショコラ」について→☆
レシピ③「おからサブレ」について→☆
レシピ④「おからスフレパンケーキ」について→☆
最後のレシピは、スイーツではなく、
おかず系ケーキです。
おからケークサレ
（卵、乳製品使用）
私のスイーツを通して、
おから（食物繊維）だけではなく、
野菜も摂ってほしいなと思い、
考えました。
中の具材は、お好みで構いませんが、
ぜひほうれん草は入れたい！
ほうれん草は、
β-カロテン
ビタミンC
鉄分
を豊富に含む栄養価の高い野菜です。
また、葉酸も含まれているため、
貧血予防や妊婦さんにもおすすめしたい野菜です。
ほうれん草には、
腸内環境を整え、糖質の吸収を抑える効果がある食物繊維が、
100g当たり3.6g含まれており、
野菜の中でもトップクラスの含有量です。
食物繊維が胃腸を整え、
便通をよくしてくれるので、
ヨーロッパでは古くから、
「胃腸のほうき」と呼ばれているそう！
あとは、見た目を可愛くしたいから、
色鮮やかなパプリカなども入れると◎。
マフィンカップで焼いても、
パウンドケーキ型で焼いても大丈夫
☆レッスン費
38,500円（税込）
※過去におからマフィンやガトーショコラを
単発で受講されている方は、
その時の料金を差し引いた額になります。
☆開催場所
神奈川県秦野市
☆お申し込み
お申し込みは、
2月10日（月）
先行で、20時より公式LINEアカウントにて、
一般は、同日21時より下記の申し込みフォームより行います。
なお、オンラインでのご希望の方は、
４月以降に準備を行いますので、
ご希望の旨を公式LINEアカウントにくださると助かります。
（現段階では、単発でのレッスンは考えておりません。）
お申し込みは、こちら⇩（2月10日21時より）
https://resast.jp/events/412015
お会いできることを願っています
募集中
多くの方に、
私の想いと和食の良さが伝わると嬉しいです
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