藤原（ロビン）のブログ

リブログ記事”なっなんと！！！当店はZOOM対応！！”

リブログ記事”今年の夏は・・・”

退職後、地元に溶け込むには

地元の写真クラブに入って1年。　私の品行が良い（？）からか、メンバーの一人（素敵な女性67歳）から「ウクレレやらない？」と誘われ、62の手習いを始めました。　早速「スジが良い」とおだてられ、その気になっている私です（笑）他にも、詩吟・漢詩・カラオケ（上級）・ボウリングなど、地元年長者の集まりがあり、一度仲間に入れば色々な地元グループが現れます〜、という現役サラリーパーソンの方々へのメッセージでした。私の場合、退職1年前から少し無理して写真クラブに入れてもらったのが、絶妙に良かったです。（毎月第3金曜に午後休を取って通いました）ご参考になれば幸いです。流し撮りデビュー作（熱海にて）

Stay Homeダイエットの成功例

おはようございます。先週号(精神科医によるダイエット法)では今まで最高のアクセス数とコメントを頂きました。やはりダイエットに興味がある方が多いことを実感しています。その中の一人、会社時代にお世話になった先輩から次のお話を頂きました。新型コロナ対応Stay Home期間中に何かしようと考え、ユーチューブなどで食生活の勉強をして、2つのことを実行した。①アルコールをやめる②白いご飯をやめるその結果、起床時の心身の爽やかさを取戻し「犬の散歩で走りたい気分になる」と。検診結果は①40年以上続いていた肝臓の数値が大幅に改善、②高かった血糖値も大幅に低下③体重は3㎏減少と良いことずくめだったとのこと。毎朝の爽快感が、好きだったアルコールを止めたことによるストレスを上回り、精神的な減退も起きずに楽しんでいるご様子です。私の場合、数年前から①アルコールは週3回以内に、②基本は雑穀ご飯に、但し無理はせず白飯が欲しくなれば炊いて食べる、という緩い健康食を続けています。タバコを止めた人のグループと続けたグループの追跡調査結果は、続けた人達の方が長生きした（止めることのストレスの方が大きかった）、という例を彼に伝えましたが、今を楽しんでおられる先輩には余計だった気がします。健康法もですが、自分が何をするか自分で調べ、自分で決めて実行すること事が大切だと思います。日本人は「皆と同じに」という傾向が強いのではないでしょうか？私が加わっている「地球の中の私（わたし）塾」では、参加者にしっかりとした「自分軸」を持ってもらうことを目標として活動を続けています。（あくまで楽しく）気軽に参加できるオンライン　ワークショップですので、ご興味ある方はコメントから私あてにご照会頂ければ幸いです。沖縄美ら海水族館にて

リブログ記事”感謝！！感謝！！感謝！！”

リブログ記事”2020年7月9日グランドOPEN！！”

リブログ記事”看板がついて、ほぼ準備完了です！！”

脳の使い方ダイエット！

おはようございます。「何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから」　という本、私が信奉する精神科医、奥田弘美さんの著書です。要点は次の４つ。（１）お腹が空いたら食べる。　　（空かなければ空くまで食べない）（２）小腹が空いた程度では間食をしない。（３）どんな節食ダイエットも、一時的には　　ダイエットできても、筋肉の代謝が下がる。　　だからダイエット後に食べる量が元に戻った　　だけで、（筋肉が以前ほどカロリーを　　使わなくなる為）、前以上に太ってしまう。（４）無理な（楽しくない）運動は続かない。「あなたの脳を少しずつ健康スリム思考に変えて、その新しい脳の使い方に基づいて、毎日の行動を少しずつ変えていきましょう」前号と同じ噴水。シャッタースピードを変えると、花火が宇宙に。

日本だけの延命治療？

金曜日、娘の夫と飲みすぎてしまい1日遅れてしまいました。「老衰で穏やかに死にたい」と思っているのは私だけではないと思います。でも、なかなかそうさせてもらえない。　何故？こんな記事があるので是非見て欲しいといます。https://www.asahi.com/articles/photo/AS20190211000153.html記事の一番下に（他の文字とかぶっていますが）、「落合氏は上記の発言について『反省し撤回』と表明している」とありますよね。「終末期医療の延命治療を保険適用外にするだけで話が終わるような気もするんですけどね」を何故「反省・撤回」する必要があったのでしょうか？それをされると困る某団体（これ以上書くと私の命が危ない？ 笑）から圧力がかかった以外、私には考えられないのですが。「胃ろう」をご存じですか？　お腹に穴をあけてチューブを通して直接胃に栄養を注入する方法。ものを食べられなくなり、そのままなら老衰で死ねるところを、胃ろうで生き続ける。　長い人は10年も続くそうです！保険適用（高額医療保障を含む）なので費用は月数万円程度で済むらしい。医者には診療報酬が入る、患者の年金を貰い続けられる（これを目的に延命治療を続ける家族も少なくないとか！）、国の財政は厳しくなり（医療費支出の抑制でなく）保険料負担が引上げられる・・・老人介護施設の中には「誤嚥リスク回避のため、胃ろうをしないのなら出て行って」という所も少なからずあると聞きました。前号で情報をもらった知人から、「英国には胃ろうはない」と聞きました。オーストラリアの看護師経験者たちも「オーストラリアで胃ろうなんて見たことがない」と。両国とも、回復見込みがない病気で食べられなくなると、ホスピスに移って痛みの緩和ケアをしながら、静かに皆でに見送るそうです。「日本の平均寿命世界一」が胃ろうなどの延命治療に支えられているとしたら、世界に自慢できるものではないと思いませんか？延命治療について看護師から聞いた話。酸素吸入（喉に管を入れる）・栄養等の点滴・肺の水の吸引・胃ろう、と繋がって行く。医師にとって、一度繋いだ管を取るのは殺人罪を問われる可能性があるので非常に難しい。　ただ最近の日本では、胃ろうの件数は減っていると感じるそうです（善意の医師が増えている？）。自宅で末期癌の夫の最期を迎えられた方の話。救急車を呼んでしまい、救急隊員に病院に運ばれ→人工呼吸で肋骨をボキボキに折られながらの最期。　更に、病院の医師が警察に連絡→まだ夫の息があるのに警察に無理やり自宅に連れ戻され現場検証・・・最期のお別れが出来なかった、そうです。日本の医療制度は、特に「死」の場面で様々な「余計なこと」をする設計になっているのではないでしょうか？（過剰な医療保険が背景にあると思います）改めて、「癌を含め、老衰で穏やかに死なせて欲しい」と思う私です。先週号でお伝えした英国の医療についての補足です。英国では医療は全て無料の一方、最初に診てもらわなくてはならない家庭医（地域割り）を選べない。また、緊急以外の専門治療は待ち時間が長い（早くて6週間）というマイナス面があるそうです。（超高額の医療費、それ専門の保険をつけることも可能だが使う人はほとんどいない）PS：私がコーチング仲間と3人で開催している「地球の中の私（わたし）塾」の第5回を、7月4日（土曜）の20～22時に開催します。　インターネット（Zoom）での開催なので遠方（含む海外）でも問題なく参加できます。　（Zoom初めての方は私にご連絡ください。簡単なのですぐご案内できます）心と体の健康を中心に参加者間で情報や意見を共有し合う楽しい集まりですので、お時間のある方はご検討下さい。案内書を貼付しますのでご一読頂ければ幸甚です。　⇓http://evogenkilife.xsrv.jp/chikyuu-5/涼風をお送りします（花火のような噴水）

膝痛（変形性膝関節症）

先週号のPS、私のアメブロ師匠の話（骨髄腫の疑いでMRI検査の結果ただの膝関節症だった）を読んだ英国の知人が、以下の話をしてくれました。数年前に膝痛で医者に行ったが、血液検査をしてリュウマチでないことを確認しただけで「加齢現象なので治ることはない。軽い運動をすること。歩けなくなったら手術。」と言われた。レントゲンは？と聞くと「関節炎に決まっているからX線に晒すだけ無駄。手術が必要になったら撮る。」だったそうです。　英国では医療は全て無料なので無駄な検査はしない事が定着しているとのこと。因みに彼女は、この医者に勧められて理学療法士に通って講義とリハビリを教わり、ここで習得した1.5kgのアンクルリスト（アマゾンで買えるそうです）で毎日筋トレを続けたら筋肉が付いてきて、「明らかに膝の症状が改善してきた」そうです。（ダイエットにも良さそうです！）同じ症状で日本の医者に行った方も多いと思いますが、まずレントゲンを3枚（正面、横、曲げた所）を撮られますよね？　これは、おそらく日本政府（厚労省）が定める標準治療の決めに従い、診療報酬の確保と、患者からのクレーム未然防止のためにしているのだと思います。5月2日号でお話した抗癌剤の話にも通じる所があり、更には延命治療が行われる背景にもなっている日本の医療制度問題の一角を見た気がしました。延命治療の話、長くなるので来週号で取り上げたいと思います。紫陽花の遊歩道での井戸端会議　（1時間以上シャッターチャンスが続きました（笑））

アーシングの効果（ EARTHING！）

おはようございます。　先週末、私が主催者の一角にいる『免疫力アップ』のワークショップで、熱心に「アーシング」の話をしてくれた方がいました。裸足で地面を歩く、樹木に抱きつく。ホームセンターでアースマットを買い、アースの差し込みに繋いで上に乗る。アースマット・・・電子蚊取り線香？？？（笑）WIFI・スマホ・電子レンジ・テレビ等々、電磁波が大量に飛び交う現代の生活空間で、ヒトの体内に電荷が溜まり頭痛などの体の不調の原因となっているという話。アーシングをしたら片頭痛がなくなった人もいるとか。昭和30～40年代、自動車の後ろに金属のチェーンを下げていたのもアース。今はタイヤが電導性物質になったため不要なのだそうです。私の「アースマット」、ホームセンターで買う代わりに百円ショップで餅焼き網を買い、園芸用エナメル線の両端を紙やすりで削り金属を露出させ、洗濯機のアース差し込み口に繋いで完成しました。毎日お風呂から出た後に数秒乗ります。マットと違い湿気知らずで清潔です（笑）後日談ですが、大成功（主催者の認識）だったワークショップの後の主催者反省会で、「Earthing＝ヒトと地球が繋がることだね」、ともう一度盛り上がったのでした。このワークショップの名前は「地球の中の私（わたし）塾」です。百均調達の餅焼き網で・・・私のEarth Mat！PS: 私のブログの師匠から「MRI検査の結果、膝の軟骨がすり減って起こる関節症だった」と連絡がありました。骨髄腫のような大事でなくて良かったですね。（「レントゲンで影がある」と言った医者は何だったのか？）

マインドフルネス瞑想で免疫力アップ！＆　認知症予防？

こんにちは。　「マインドフルネス」を聞いたことがありますか？私のマインドフルネスとの出会いは「1分間どこでもマインドフルネス」でした。信奉する精神科医、奥田弘美さんの著書です。「瞑想」から「無言の行」のような仏教の修行を連想する方も多いと思います。インド発祥の「瞑想」が欧米に渡り、脳科学と結びついてマインドフルネスとして実践されるようになったとのこと。Apple, Google, Yahoo, Facebook などの有力企業が採用していると聞きます。瞑想が心の中の「無」を目指すのに対し、マインドフルネスは「今」に集中する事を目指します。「今の呼吸」「今の自分の体」「今の食事」「今の大自然」など。人間の脳は、過去の失敗・未来の不安などを一日6万回考えているそうで、この目まぐるしい状態から解放されるため「今」に集中する。呼吸に集中している時に他の事を考えてしまうのは当たり前。（悪い事ではない）それに自分で気づいたら否定せず「あ、今●●を考えていたな」と認識だけして、呼吸への集中に戻る。これを繰り返します。実践してみると、数分でも頭がスッキリする上、何日か続けると感情の起伏をコントロール出来るようになったと感じました。また「ボディスキャン瞑想」をすると体温が上がった気がします。体温が上がると血流が改善し、免疫力アップや認知症予防の効果もあるそうです。「マインドフルネス瞑想」の指導者を目指しているコーチング仲間がいます。私は週一度実践（Web指導）してもらっているので、加わりたい方はご連絡を。以下は宣伝になりますが、今晩「地球の中の私（わたし）塾」第4回を開催します。まだ少し空席があるので、ご興味とお時間がある方は是非ご一報ください。テーマは免疫力アップです。★ワークショップ（6月6日20～22時）のご案内http://evogenkilife.xsrv.jp/chikyuu-3/★紹介ライブ（私は全13分の内5分過ぎからの途中出演です）https://youtu.be/pXdYrhUigfkPS:私がこのブログを始めるに当たり丁寧に教えて下さった師匠が、足の痛みにより今日MRI検査を受けるとのこと。　大事ないことをお祈りします。紫陽花の　咲き始めたり　梅雨間近

世の中はどう変わる？　（新型コロナに思う）

こんにちは。　新型コロナウイルス、少しずつ実像が見えて始めているのではないでしょうか？これからは、第２波・3波、免疫と抗体、ワクチン、そして社会がどう変わって行くか、等に焦点が当たって行くことになりそうですね。私がアドバイザー参加している「地球の中の私塾」では、こういった話題を中心に情報や意見を持ち寄り共有する場を提供しています。インターネット（Zoom）開催なので、スマホ・タブレット・PCから簡単に参加できます。（初挑戦の方、サポートしますのでご遠慮なくどうぞ）ご興味のある方は★のリンクを覗いてみてください。（私のメルマガから来られた方へ：メルマガに貼ったのと同じリンクです）★紹介動画（私は13分の内5分過ぎからの途中出演です）https://youtu.be/pXdYrhUigfk★ワークショップのご案内（6月6日20～22時）http://evogenkilife.xsrv.jp/chikyuu-3/さて本号では、リモートワークが定着してワークスタイルが変わる、等は広く言われるようになっているので、社会の変化に注目してみます。Social Distanceがうるさく言われた結果、飲食店、公共交通機関、お役所などなど、座席を間引くようになりましたよね。これが半年先、１年先にも続いているのでしょうか？現代の資本（商業）社会は新幹線・飛行機から飲食店まで、「早く」「安く」で需要を掘り起こし、「利益極大化」の競争でシノギを削って来ました。おかげで地球はボロボロに？Social Distanceの維持がこのまま続くと、新幹線から飲食店まで、定員が減少→収入も減少→赤字→値上げ　という流れになる、と私は予測します。ざっくり言うと、定員が半分になれば価格を２倍にしないと算盤が合わない！価格が大幅アップすれば「掘り起こされていた需要」は元に戻る（縮小）方向に？とすると、経済規模の大幅縮小は避けられない。（これは大変）一方で、ボロボロになった地球は少し修復されるかも。ワクチンが開発されればそこまでは行かないかも知れませんが、それでも現代社会の急速過ぎた変化が、落ち着きを取り戻す方向に進むことになるような気がします。私は、自分が予測した近未来をどのように生きるか考えつつ、毎日を送りたいと思います。（私の予測は刻々と修正されるので、あてにしないで下さいね（笑））コロナとは無関係に　　スクスクと育つ庭の向日葵

議会制民主主義の根幹

おはようございます。　突然ですが、次の表が何か　わかりますか？ 　 20代 60代 1960～65 60%台 70%台後半 2013～18 30%台前半 70%前後 わかった方もいるかもしれません。日本の総選挙での世代別投票率からの抜粋です。20代の投票率の低下が目立ちますよね。私がいつも若者に言っていることがあります。誰に投票するか以上に、投票して自分の世代の投票率を上げる事に意味がある。政治家は当選するために、投票率の高い世代が喜ぶ政策を行う。（低い世代は無視される）白紙票でも良いから投票に行くことが大切。私が若かった頃から若年層投票率は低く、政治家は高齢者層に不評な年金改革（減額を含む）に手をつけず。リッチな高齢者はそのままで、その後の年金は危うくなりました。上の表のとおり若者の投票率は高齢者の半分以下。若者（日本の未来）は更に無視されるのではと心配です。このままで良いわけがないと思うのは私だけでしょうか？一条の陽ざしに染まる薔薇の花

テレビ中継がなかった国会中継

このサイトでは政治には触れないことにしています、と前置きした上で。今般の検察庁法改正案は、現代日本社会の歴史に残るものになるかもと思い、昨日の国会中継（内閣委員会）を観ました。内容については色々な所で解説されているので、ここでは省きます。（私独自のコメントもあるので、ご興味ある方は個別に意見・情報の交換をしましょう）ただ一点驚いたこと。これだけ話題沸騰している国会での質疑なのに、テレビ中継されなかった！（普通だったらNHKで中継されますよね）急いで探した衆議院のサイトはサーバーの容量オーバーでアクセス不可。（過去にほとんど例がないほどの数の人々が観ていた、と聞きました）ようやく他のサイトを見つけ、そこで観た次第です。NHKで中継されなかった理由は、「この質疑を広く国民に見せたくない」という某集団からの圧力だったのでは、と考えるのは私だけでしょうか？未来の日本人のため、この法律が歴史に残る「令和の治安維持法」とならないことを真に祈ります。空地に群生するポピー　（自然は人類の悩みとは関係なく生命を営んでいる）

「コロナDV」「コロナ離婚」にならないために

緊急事態宣言は延長され、コロナとのお付き合いが続きますね。新型コロナウイルス対応で「Stay Home」していると、お互いにストレスが溜り破局に向かう……というケースが日本の内外を問わず増えているそうです。～逆に「夫婦関係が良くなった」というカップルも結構いるとも聞きました。何を隠そう、我家は後者です！なので、前者の破局方向にある（かもしれない）ご夫婦に秘訣（！）をお伝えします。キーワードは「程よい距離感」。つまり、一緒に過ごす時間と別々に過ごす時間のバランスを取ることです。どんな仲良し夫婦（新婚以外）でも、四六時中顔を突き合わせていたら息が詰まりますよね？逆にいつも別々だと関係が冷えてしまう。我家では、一緒に過ごす時間（家の中・外で散歩）と別々に過ごす時間を大体50/50にしています。散歩に行く時は声を掛け合うが強制せず、5回に1回は別行動。この距離感が機能しはじめてから、関係は以前より良くなりました。新型コロナのために、あなたが警察や裁判所のお世話にならずに済むことをお祈りしています。5月の満月（＝フラワームーン）より

「癌になったら抗癌剤を使いますか？」と看護師に聞きました

先日機会を得て「家族の看取りを経験した看護師のお話会」という会に参加しました。癌の姉を介護し自宅で看取った看護師さんの話に感動しました。参加者の中に看護師が3人いたので、私から表題の質問してみました。何と答えは「一部の癌を除いて使わない」「温熱療法か水素療法をやってみる」でした。続いて「それなら何故、抗癌剤治療が一般的に行われているのか」と尋ねると、答えは「医者が診療報酬の点数を稼げるから」と。私の恩師が昨年11月に膵臓癌のため逝去されました。その4ヶ月前に電話で癌だと伺った時、宣告を受けた際その場で医者に「抗癌剤は使わない」と言ったのだと話されていました。87歳になっても著作活動を続けていた恩師は、抗癌剤の真実について知っていたのかも知れません。奥様の話から、自身で死期を知り堂々と亡くなって行ったようでした。お葬式で元女子たちが「あら先生、髪の毛がふさふさ、お鬚まで生やして」と言っていたのが印象的でした。もし私が癌になったら、医者に「もしあなたが私ならどうするか」を尋ね（良心のある医者なら抗癌剤は使わないと言うかも）、必要あればセカンドオピニオンと取って、基本的に抗癌剤で残りの人生の質（QOL)を落とさないようにすると思います。もしあなたならどうしますか？あしかがフラワーパークの藤（2019年5月4日）

「スーパー3日おき要請」の裏側

小池百合子都知事からの要請「スーパーに行くのは3日に1度にして欲しい。Stay Home。」皆さんはこの要請の裏側、何故この要請が必要になったのか分かりますか？私がいつもの地元スーパーに行くと、普段以上に混雑していると感じます。先日「スーパでの買い物・公園での散歩以外は外出を控えてい」と要請された人々は、スーパーや公園に殺到して混雑が発生した？　このため小池さんは3日おき要請を出さざるを得なかったと理解しました。公園での散歩はOKと言われると公園にでかけ、大勢が散歩していると自分も安心して散歩に加わる⇒高密度の混雑が発生。　日本人の習性「みんなと同じならOK」が災いしているのではないでしょうか？混雑していたらその場所は諦めて散歩は別の場所にする、と考えれば高密度は発生しませんよね。一方で「Stay　Home」と言われたからと本当に家に籠ってしまうと心身ともに憔悴してしまうので、私は毎日少しは外を歩くと思います。（もちろん人のいない所を選んで）私達日本人として、この重大な局面を乗り切るため、ウイルスの状況や要請の趣旨をよく考えて行動したいですね。ところで、私のPCがHDDの故障で立上らなくなり、メーカー（DEL）に確認した所、PC本体を送ってHDDの交換修理が必要になりました。保証期間内なので無料修理ではありますが、旧HDDのデータ復元をするなら送り返すので自分で、と。写真データが大量等、大事なデータなので数万円かかることになりそうです。というわけで、データ喪失により本日の写真はお休みさせて頂きます。

ひまわり賞を受賞！

私が住んでいるさいたま市南区では、年2回フォトコンテストが開催されます。南区の花ヒマワリにちなんだ「ひまわり賞」があり、昨年9月に続き2期連続で受賞しました。副賞の図書券2千円は手袋のモデル料として家内に進呈しました(笑)前回は大胆な構図で勝負、今回は…アイデアで勝負　といったところでしょうか。次回（本年9月）のネタ切れが懸念されます(笑)今回（2020年3月）受賞作「南区にもっと ひまわりを!」前回（2019年9月）受賞作「猛暑の中を元気に咲く」

コーチングとカウンセリングの違い（その2）

私の4月3日のブログを見た方から、別の説明を教えて頂きました。いわく　「カウンセリングは【マイナス】の状態にある顧客を【ゼロ】に戻そうとするもの。一方コーチングでは【ゼロ】（またはプラス）の顧客の【プラス】を更に伸ばそうとするもの。」…なるほど。カウンセラーもコーチも百者百様なので、この説明・先々週の私の説明（コーチングはアドバイスをしない）のどちらも正しいと思います。私の方は、卒業試験に向けた講習最後のクライマックスへと向かっています。最後に新型コロナウイルスについて、私のコーチンググループで色々な視点から考えようとするオンライン勉強会を開催しています。（現在は参加費無料、スマホ・タブレット・パソコンの何れも可。一回完結型です）男女バランスよく、幅広い年齢層の参加を求めていますので、ご興味ある方は是非私までご一報願います。