プラス思考で生きる。

私はかなりのポジティブシンキング（プラス思考）ですが、
私の姉は、さらにそれを上回るポジティブシンキングです。

あるとき、クルマにおろしたばかりの
１０万円を置いたまま買い物をしていたら、
車上荒らしにあって持って行かれたことがあります。

そのとき姉は「ありがとうございます。感謝します」と言いました。

えっ！なんで？なんでありがとうなんよー（大分弁）

と言う私に「だって、誰ひとりケガするわけでもなく、
その１０万円のおかげで困った人がご飯を食べられるなら、
よかったじゃない」

・・・どんだけいい人なんだ。

姉もずいぶん厳しい生活だと思うんですけどね。
（ひとりで子供２人も育ててるし）

そんな姉の考え方と同じ本を見つけました。
姉が書いたんじゃないかと思ったくらいです（笑）

で、これがまた生きる上でプラスになるお話で、
私も思わずワクワクしたので皆さまにご紹介したいと思います。

「繁栄の法則」著・北川八郎

プラス思考と一言で言っても考え方をプラスにする、だけでなく、
「肯定的に受け止めて生きる」という練習をする必要がある。
周りの人に、たくさんお励ましと勇気や希望の出る言葉を毎日届ける。
「うれしい」「楽しい」「ありがたい」「どんどん良くなるよ」
という言葉を日常とする。

どんな状況になろうと人から騙されても
「よかった、よかった」と常に思うようにしていると
本当に自分が困るような事態はそうたくさんやってこない。

ピグマリオン効果というのがあって、
上部の思考が下に影響する法則があります。
家庭では、奥さんのほうが明るくプラス思考だと
家庭も非常に明るく元気がある。
逆に、グチや嘆きや不安がりなどのマイナスの言葉を使う人は、
不安事を引き付ける。


この本を読んでいくうちに、
なぜ姉のパンを食べると元気になるのか、
姉のところに福が舞い込むのか、わかった気がしました。

これはまた、別の機会にご紹介いたします。


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先週のお弁当。

先週の月曜日。

メインは豚の角煮。

先週の火曜日。

メインはなんと目刺し（笑）
あとナチュラルハウスで購入した、
さつま揚げが幅をきかせています。

水曜日と木曜日は撮り忘れ。
金曜日は相方だけ。

メインはやっぱり目刺し（笑）


お弁当箱が深いので、たいていご飯の上に
おかずをのっける盛り付けです。

お弁当箱を買おう！と思いながらも、
結局一年以上もあるもので代用しているあたり、
私の性格が伺えます。。

曲げわっぱもいいし（けどお手入れが大変そう）、
ステンレスもいいな（けどきちんと閉まらないから、こぼれそう）
なんて考えてたら、ちっとも買えず。


これだ！と思うもの、どこかにないかしら。


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念願のチクテカフェへ。

あのうわさのチクテカフェに、
やっと行くことができました。

オープン前に行ったのに、すでに長蛇の列が。
やっと席に座れたときは2時間が経過してました。
ディズニーランドかと思うような待ち時間ですね。
（よく待ったよ、ホントに）


皆さんが絶賛されているニース風サラダ。

白マフィン（バター＋ハチミツ）

夏限定のラタトゥイユ。

黒マフィン（ハム＋チーズ）

いままで食べたことのないマフィン。
外はカリッと中はフワッモチッとした食感。

なんだろなー。
マフィンというよりパンに近いですね。
（あ、調べたらパンでした）

デザートもいただきましたよ。
いちごのチーズケーキと

レモンタルト。

不器用な相方が一生懸命半分にしております。
（縦に半分にしないと私が異を唱えるため。緊張してますね 笑）

がんばった様子が伺えます。

私が毎日お邪魔するステキなブロガーの、
のぐさんやネネさんが行かれていて、
ぜひとも閉店する前に行っとかなきゃ、
と思ったのですが、やはり日曜日は激混みですね。
お店を出てもなお、行列は続いておりました。

納得のおいしさで大満足でした。
こんなにおいしいお店がなくなっちゃうなんて、さみしいですね。


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灯台下暗しのディナー。

昨夜は家からわずか5分のところにある
イタリアンで食事しました。

DAVIS（高輪）

いつも前を通っていたのに、
一度も入ったことのなかったお店。

予約するでもなく、ふらりと行ったら、
入り口のテラス席なら空いていますと。

お店の方も感じ良くて、「いいお店だねー」なんて相方と言っていたら、
まあ、次から次へとお客様が来るわ、来るわ。

・・・ホントは予約しなくちゃ、入れなかったみたい(^^;;
たまたま運良く空いてたらしい。
ラッキー♪


天然平目のカルパッチョ

めちゃくちゃ新鮮！
エンガワもついてた♪

フランス産ホワイトアスパラガス

ちょっとクセのあるアスパラだったのですが、
洋からし入りのソースと相性が良く、おいしかったー♪

砂肝とトマトソースのスパゲッティ

相方とふたりで仰け反りました。
おいしすぎて（笑）

岩手県産白金豚ロースのグリル

焼きキャベツが添えられています。
豚肉の身がギューと詰まっていて、
噛めば噛むほど旨味が出てくる！

パスタの時点で満腹だったので、
豚ちゃんは半分相方にあげました。


とってもおいしいお店がこんな近くにあったなんて。
なぜもっと早く来なかったのか、悔やまれます。

聞くと、7月から9月まではお店を閉めて屋久島でコテージを営業されるとか。
しかも、来年でお店を閉めて、屋久島を拠点とするそうで。

月イチで食べに行くことを決めました！
（相方の許可はまだないけど 笑）


※コメントの返事が遅れててごめんなさい。
必ず書きますので、しばしお待ちくださいませ。

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日本人には日本人にあった運動を。

新しい朝が来た　希望の朝だ～♪

この歌を知らない人っているのかしら。
私はこの歌を聴くと、夏休みの早朝の
ピンと張りつめた空気感を思い出します。


昨日会社で編集部の人とお話していたら、
最近取材に行った整形外科医・スポーツドクターの
中村格子さんから教わった、ある運動をはじめたおかげで、
「一週間で体重が1.5kg落ちてベルトの位置が変わったんです」と。

ダイエットにはまったく興味がないのですが、
ウエストが細くなったことには興味がある！
しかも相方にお勧めしたい！（編集部の人はメンズなので）

ってことで、教えていただいたのが『ラジオ体操』！

あ、拍子抜けしちゃいました？
ですよね^^;

昔っからやってるおなじみのラジオ体操に、
なんの効果も感じられないまま育ってきた私にとって
これほど拍子抜けした運動はありません。

ビリーとかカーヴィーとかロングブレスとか、
ちまたで話題のダイエットに効果のある運動は山のようにあるのに。

いまさらラジオ体操ですか？と思っていたら・・・

ラジオ体操を正しく行えば、脂肪燃焼、美脚、小尻、姿勢矯正、
肩こり、腰痛、目覚めの快適さ、骨粗しょう症の予防など、
たくさんの効果が期待できるのだとか。

ゴルフの打ちっぱなしや速めのウォーキングを行う以上の
運動強度があって、体重を落としたい人はラジオ体操第一を
二回行うだけで効果が期待できるんですって。

正しいラジオ体操ってのがあるらしく、
その場で私もコツを教わりましたが、すぐにイテテテテ！
2番目の運動で足がつりそうになりました。

腕を振って膝を屈伸する動き。
あれは、かかとを常につけて、曲げ伸ばしを行うんだそう。

かなり、つらいです。。。（私だけかな^^;）

やりがちな間違いは、youtubeでアップされていますので、
お時間のあるときにご覧ください。
なにげにおもしろいです。





ラジオ体操のそもそもの始まりは昭和三年。
昭和天皇後即位の大礼を記念してスタートされたのだそう。

誰が儲けるわけでもなく、日本国民全体の健康だけを
願って作られているそうで、かつ、多くの人が手を入れているため、
完成度の高い運動らしいです。


筋肉や脳に血液が回り、体の動きが活発になって頭が冴えてくるので、
朝に行うとその日の過ごし方が変わるそう。
逆に寝る前は目が冴えすぎてしまうので入浴前に行うのが良いのだとか。

現在寝たきりの人たちの三割は、運動器の衰えや骨折が原因らしいので、
ラジオ体操で運動器を、食生活で内臓を鍛えて、
いつまでも元気に健康にすごしていきたいなあ。