【個別診断会】募集開始！パニック症/不安感/動悸でお悩みの方へ

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです。

自分のチカラで動悸や不安感を解放

個別診断会

募集開始いたしました！

お申込み時にご希望の日時を選択して頂き

事前カウンセリングシートご提出で予約完了となります！

動悸や不安感をてばなして自由に好きなことをしたい方へ💖↓

    

内容：

 

💎お一人お一人の不調の原因『種』の解説

💎あなただけの不調改善ステップ説明

不調改善するための第一ステップとして

モリモリな内容をお伝えしています✨

時間：

⏰３０分間

料金：

🍃通常15,000円→無料（特別価格）

場所：

💻zoom(オンライン）

もっと知りたい！！具体的に何をするか知りたい方は

下まで読み進めてください♡

さっそく多くの方に

ご興味＆参加予約頂きうれしいかぎりです♡

個別診断会では

たった30分で、

整体やお薬で治らなかった不調から解放されるかも！

という体験ができ

もう何十年もパニック症であきらめかけていた方が

良くなる♡と体感できるほどの個別診断会💖

今からどんな方に会えるのか？

不調を手放し可能性をどこまで広げられるのか？？

とってもわくわくしてます♡

本日は、

個別診断会とは

何をするのか？

「得られるもの」

「理由」

をお話していきますー💖

 個別診断会は何をするのか？

まずは動悸や不安感を手放してしたい！行きたいをする為には、

①「あなたがなぜ今不調になったのか」

過去のことや今までのことそして今のことを

お話を伺いながら

生活習慣/思考癖/心の状態/体の使い方/呼吸の仕方

から根本的な第一歩として掘り下げていきます！

なぜなら、「動悸や不安感には必ず引き金になる習慣やストレスがあるから」

それに気づかずに、症状を抑える為にお薬や整体に行っても

中々改善しないのです。

なので、まずは第一歩としてあなたがなぜ動悸や不安感が今出ているのかを

一緒に見つけていきます♡

②動悸や不安感の原因説明を図を使って分かりやすく説明

お話を伺ったうえで今体に何が起きているのか

なぜ今不安感がでるのか？

という部分を詳しくご説明していきます。

なぜなら、

体のしくみ

自律神経の仕組みを

理解することで日常生活であなたにとってしないほうがいいこと

したほうがいいことが明確になるから

「動悸や不安感が消える」

そのためにも自分の場合どうなんだろう？が必要ですね♡

③動悸や不安感を手放すのに必要なあなたの場合のアプローチ法のご紹介

原因を知るだけでは変わらない

しっかり原因を知ったうえで、動悸や不安感を手放し

制限なく楽しむには必要なアプローチをすることが大切です。

なぜなら、原因は原因でしかないから

そこから改善していくから変わる。

今の生徒様も卒業生様もみなさんたくさん向き合ってこられました

その結果今では、

・電車に乗ってヨガを受けに行けたり

・飛行機に乗って沖縄に行けたり

・車の運転をしたり

・送迎ができるようになったり

たくさんの変化があふれるほど毎日届きます📧

 

 個別サポートで/得られるもの

「もう一生このまま不調じゃないんじゃないかと思っていたけど

希望が見えました！あたし治るんだ！」

「動悸や不安感の原因なんて今まで知らなかったけど

すごく腑に落ちました！あたし変われるかも！」

「コントロールきかないと思っていた呼吸も

自分でコントロールできるんだ！」

「克服できないと思っていたパニック症も

自分のチカラで手放せるんだ」

「あたしの人生不調に振り回されるのはもう終り

自分で自分の人生創れるんだ！」

ということ。

soiセラピーでは、

体調の変化はもちろん

生き方/人生までもが変わるから

一生モノの智慧が身につく♡

なぜなら、自分の体と心って誰のものでもないよね？

不調の辛さや苦しさって自分が一番知ってるからこそ

自分がどうにかしてあげないといけない！！！！これは絶対♡

なので、ここでは

動悸や不安感を自分のチカラでコントロールできる術

どうしようもなかった体が反応する嫌な感覚を取る術

予期不安を手放す術

人の目を気にしなくなる術

を学ぶから

動悸や不安感を気にせず好きなことが自分のタイミングでできて

「不調だから」と制限をかけず「あたしが行きたいから/したいから」で

選択できるようになる♡

 

 １つでも当てはまる方へ

☑動悸や不安感の悩みがある！

☑お薬や整体などの対処療法を試したけどよくならずあきらめかけている！

☑自分自身がまず心と体と向き合い変化してみたい！

☑まずは自分の場合の原因をしって一歩進みたい！

☑リラックスして毎日を過ごせるようになりたい！

☑制限をかけず、仕事・美容・旅行・遊び・育児全部楽しみたい！

そんな方は

まずは気軽にあまり頭で考えすぎず

ふらっと会いに来てくださいね♡

あなたがあなたらしく

自由に好きな時に好きなことをする、好きな場所へ行ける

心身を手に入れる為の

個別診断会

限定数の為埋まり次第募集を締め切りますので

ピンときた方はその時にお申込みください＾＾

   

内容：

 

💎お一人お一人の不調の原因『種』の解説

💎あなただけの不調改善ステップ説明

不調改善するための第一ステップとして

モリモリな内容をお伝えしています✨

時間：

⏰３０分間

料金：

🍃通常15,000円→無料 (特別価格）

場所：

💻zoom(オンライン）

ではでは、

お会いできるのを楽しみにしてますーーーーー💖

何をするにも不安だったのに お出かけも美容も 楽しめるようになりました！

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

リコです＾＾

本日は、動悸や不安感でお悩みだった

M・Mさん（３０代・大阪府）のストーリー

をご紹介します⭐️

M様のリアルなお声⇩

【BEFORE】

『楽しいはずのお出かけが

パニックにならないか不安で恐怖でした。』

きっかけは、6年程前にめまい、喉の詰まりを感じており、

ある日、運転中に激しい動悸に襲われたのがきっかけでした。

それ以降、運転や1人での買い物等で

“またなったらどうしよう”という不安感で

いっぱいになります。

思い当たる原因は夜勤や夜更かしや思考ぐせ

があったと思います。

☑️人に頼れない

☑️１人でなんでもできる

☑️強い私であらねば

『不調な自分はどうみられるんだろう？』

『どうしよこのままじゃ』

と絶望感でいっぱいでした。

治したくて必死で治す方法を探し、

鍼灸、整体、カイロプラクティック、ヨガ、マッサージ、

食事改善の講座を受けるもあまり効果はなく

すぐ辞めてしまいました。

そんな時、

インスタでたまたま見つけて、自分自身と似てる症状の方が

改善していくのを見て。

また先生自身も経験あることから選びました。

【AFTER】

『もう、動悸/息苦しさ/生理痛/不眠が感じない！

ワクワクして映画館や遠出に行ってます♡』

SOIセラピーを始めて３ヶ月で、

☑動悸や不安感がなく何の不自由もなく生活ができている

☑人混みの中でのお出かけ全く不安にならず症状もでない

☑人にも自分にも優しく接することができるようになった

☑元気で今が楽しい

☑PMSがなくなって生理前も生理中も穏やかに過ごせている

☑思考があ〜なったらどうしようが全く出てこない。

お出かけ前もワクワクして楽しみながら出かけられるようになった！！

そんな変化がたくさん起こりました！！

その理由は、

ヨガで体を動かすことだけではなく、『ヨガの考え方』も

学べるので、思考と向き合い、心の声を聞けるようになり、

自分を認めてあげれるようになった。

他人軸ではなく、自分軸で考えられるようになったからだと思います。

躓く部分もありましたが、私の話を否定せず聞いてくれて、

どんな私でも受け入れて下さったこと。 ヨガやヨガ哲学も

わかりやすく、今の自分には全て必要なことだった。

インスタライブでも色んなヨガや、人と関わる時のヨガの考え方

などを学べてすっごくよかったです。

学びのおかげで、どんな自分でもOKとすることができ、

心が軽くなった！今を楽しむことができて、笑えることが増えました！

勇気を出して申し込みできて本当によかったです♡

【講師解説・コメント】

体に染み付いたトラウマに対して

ヨガやヨガの考え方で今にいる『心』を

作ったことが改善のカギでした！

卒業時、

『もう、生活する上で支障が何もない』

『映画館や遠出に不調に振り回されずワクワクしていってます❤︎』

とお話ししてくださりました。

最初お会いした時は、『毎日生活するだけでしんどくて疲れる』

『お笑いを見てても笑えない』と仰っていたのに３ヶ月で、

『不調がない！よく笑ってる♡』『一生物！』

とキラキラの素敵な笑顔でお話ししてくださりました♡

何を試しても改善しなかったのに３ヶ月での変化した理由は、

①自分で思考を今に向ける癖をつける練習

②自分で症状が出た時に落ち着ける練習

を学び、ヨガで体を動かすことは勿論、

お仕事中もご自身で組み込み習慣化したから。

また、SOIセラピーで体に染み付いたトラウマをとり

同じ場面で体が反応しない今にいる意識を

ヨガやヨガの考え方で作ったから。

１度症状が出た場所やショックなことが起こると体は反応して

安心していい場所でも緊張します。

だからこそ、

①自分で思考を今に向ける癖をつける練習

②自分で症状が出た時に落ち着ける練習

＝自分で自分を守る術は、自律神経調整には必要なのです！

これが、変わらずフルタイムで働きながらも

健康と笑顔を取り戻せた理由です。

M様のように、

美容も遊びも全力で安心して楽しみたい

不調を気にせずに、生活したい

そんな方は、

個別診断会へ会いにきてください＾＾

🌸個別診断会の詳細は近日公開予定🌸

    

インスタグラム→

RIKO | メディカルヨガ講師 | こんにちは🌕 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした 🌸自分のチカラで動悸・不安感から解放🌸 突然動悸や不安感いわゆる自律神経症状がでだしてから、仕事も遊びも恋愛も何もかもが 楽しめなくなり 自分に自信が持てずどんどん おうちにいる時間が増えました。... | Instagram

提供サービス→

1か月目： 自己理解

2か月目：動悸や不安感がゆるむ

心身作り

3か月目：どこへ行っても安心／安全な

心身を取り戻す

この３ステップを目指す↓

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

〇自分のチカラで動悸や不安感を解放する

個別セッション　　　『現在満員御礼』

〇初回体験レッスン『満員御礼』

○個別診断会　『近日開催予定』

○心と体をそっと緩める３週間プログラム

『受付中』

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お問い合わせはコチラ⇩

「呼吸✖️体✖️心がゆるむ体験をしたい」

そんな方は、

３週間体験型プログラム

をご体験してみてください＾＾

こんな方へおすすめ

⇩

✔︎ 夏の気温差や湿気で自律神経が乱れやすい
✔︎ 何もしてないのに不安になる日がある
✔︎ ゆっくり深呼吸したいのに、うまくできない…

「詳しくい詳細はコチラ」

『心と体がそっとゆるむ”体験型プログラム』こんにちは自分のチカラで動悸・不安感を手放す！セルフケアヨガ講師　リコです。☑️️不安になるとドキドキ☑️お出かけ前や一人時間に不安が止まらない☑️自分に厳し…ameblo.jp

パニック症の症状なく、夏でも汗をかきながら子どもと公園で笑えように（個別サポート）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

soi yoga講師リコです＾＾

本日は「個別サポートプログラム」をご受講中の生徒様の

６回目レッスン後の変化をご紹介します。

Y様は、パニック症・不調からくる

「外出の不安」「体の違和感」に悩まれていました。

• 暑さが怖い

• 満腹になるのが怖い

• 子どもと出かけるのが不安

• 一度に複数のお出かけに行けない

• 人と集まることが怖い

そんな状態だったY様が今、

「夏でも汗をかきながら子どもと公園で笑える」

「一人でお子様の習い事見学に行けた」という日常を取り戻されています。

🌸どんな風に心と体が変わっていったのか、
🌸なぜ、そんな変化が起きたのか

を詳しくご紹介します＾＾

    

【体】の変化

☑ 暑さが苦手 → 夏でも外に出られるように

【BEFORE】

• 去年は外気が入るだけで苦しく、玄関のドアを開けるのも嫌だった

• 汗をかくことが不快で、公園に行くことが怖かった

【AFTER】

• 暑さでぐったりしていたのが、今は「気持ちよかったね」と笑える感覚に

• 子どもがブランコをもう一度やりたいと言っても「いいよ」と待てる余裕ができた

💡変化の理由：
「汗をかく＝怖い」という思い込みが、不調の記憶（倒れた経験）と結びついていたため。
ヨガで体に安心感を取り戻し、汗＝危険という誤作動が解除されたことで、身体の反応が自然になり、外出が快適に♡

☑ 満腹になるのが怖い → 家族と楽しく食事ができるように

【BEFORE】

• 去年はご飯を2口で終えることもあり、食事が苦手だった

【AFTER】

• 「お腹いっぱいになると動けなくなる」と不安だったが、今は家族と同じペースで食べられる

• 食事中に不安になることなく「美味しい」「嬉しい」に意識が向くように

💡変化の理由：
満腹や消化への不安は、先の心配をするクセからくるものでした。
ヨガで「今ここ」に集中する練習を繰り返したことで、未来への不安を手放し、“今を味わう”力が育ったことが大きなポイント♡

☑ 料理ができなかった → ハンバーグや春巻きも楽しく作れるように

【BEFORE】

• 工程が長い料理はパニックになりそうで避けていた

• 焼き上がりまで台所を離れられない不安があった

【AFTER】

• 今は工程の長いハンバーグを作って玉ねぎの香りや調理の楽しさを味わえるようになり、子どもと一緒にキッチンに立てる余裕も

💡変化の理由：
不調時は「次どうしよう」と思考が先回りし、料理中も常に緊張状態。
今は一つの動作に集中する力が育ち、身体も脳も安心した状態で動けるように。
「できなきゃダメ」ではなく「頼ってもいい」と思えるようになったことも心の余白に♡

    

【心】の変化

☑ 行きたくない → 「行ってみたいな」になった

【BEFORE】

• 外出への意欲がなくどうせ行けないって思ってた

【AFTER】

• 映画も「無理」から「もしかしたらいけるかも」と外出への意欲が戻ってきた

• 外食＋スーパーと複数の行動が一度にできるように

💡変化の理由：

「どうせまたダメかも」から「やってみようかな」へと前提がプラスに変わったことで、行動へのハードルが自然と下がりました。
不安な前提ではなく安心前提で出かけられるワークを日常的に取り入れたことが、行動の幅を広げる支えになっています。

☑ 混雑や順番待ちが不安 → 混んでいても大丈夫に

【BEFORE】

• 以前は3組待ちでもパニックになっていた

【AFTER】

• 今は日曜のスーパーでも買い物でき、帰宅後もぐったりしない

💡変化の理由：

「どうなったら困るか」ではなく、「どうやって過ごせば安心か」に意識を向けるようになったことで、自分の安心のつくり方がわかるように。
「行けなかったらいいや」と手放しの思考が増え、結果的に行動の幅が広がっています。

☑ 頭痛や不調で一日ダウン → 多少の不調でも過ごせるように

【BEFORE】

• 昔は「今日は頭痛だからもう何もできない」と落ち込んでいた

【AFTER】

• 今は「少し痛いけど動けるな」と、不調に引っ張られない感覚を持てるように

💡変化の理由：
「症状がある＝今日はダメ」という固定観念がゆるんだことで、不調＝コントロール不能という考えが薄れた。
ヨガの練習で症状と距離をとる力が育ったことが大きなポイント♡

そしてさらに・・・・⭐️

家族との関わりにも変化が

• 子どもが帰りたい時に合わせる余裕が生まれた

• 子どもが手伝いたいと言っても「いいよ」と言えるように

• 不安なくお子様の授業参観に行けた

• 土日の公園遊びも「帰ること」ばかり考えず、今この時間を楽しめるように

• 旦那さんも「元気になってきたね」と変化を感じてくれている

はぁ〜〜最高ですよね♡

今は体調のことばかりではなく、今の楽しさを感じられるって♡

たった２ヶ月前までは、

パニックの不調で外出も不安

家でも不安状態だったのに

たった６回のレッスンでここまでの変化！！

よく不思議って言われるけど

内側から、

「自分で在る」ことを育てているから

ここまで変化するの＾＾

    

なぜ、ここまで変われたのか？

① 不調の「体の記憶」を、書き換えたから

→ 頭でわかっていても、体が不安を覚えていた状態。
ヨガで体の中に安心の記憶を作っていくことで、不調の反応が落ち着いてたのです。

② 「今に集中する力」が育ったから

→ 「先の心配」や「また不調になるかも」が不安の原因だったが、
ヨガや対話で今できていることに意識を向ける力が育った

結果、不安が減り、行動できるように。

③ 「できなかったらダメ」から「できなくても大丈夫」へ

→ 心の前提が変わったことで、「やってみよう」と思える機会が増え、
成功体験が積み重なった。自己信頼が育ったことが、最大の変化要因。

彼女の変化は、一気に起きたわけではありません。

ひとつひとつの「できた」を丁寧に感じながら、
時に不安になりながらも、あきらめずに前に進む選択をしてきたことが、この変化を支えてきました。

「私なんて変われないかも」
そんなふうに感じていた方でも、
正しい方法と関わりで、心と体はちゃんと回復していきます。

Y様のように、

☑︎パニック症で悩んでいるけどなかなか改善しない

☑︎自律神経を整える方法を試しても良くならない

☑︎子供と思い出を作りたい

☑︎当たり前の生活を取り戻したい

そんな方はお気軽にご相談ください💌

「呼吸✖️体✖️心がゆるむ体験をしたい」

そんな方は、

３週間体験型プログラム

をご体験してみてください＾＾

こんな方へおすすめ

⇩

✔︎ 夏の気温差や湿気で自律神経が乱れやすい
✔︎ 何もしてないのに不安になる日がある
✔︎ ゆっくり深呼吸したいのに、うまくできない…

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『心と体がそっとゆるむ”体験型プログラム』

    

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1か月目： 自己理解

2か月目：動悸や不安感がゆるむ

心身作り

3か月目：どこへ行っても安心／安全な

心身を取り戻す

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個別サポート　『現在満員御礼』

〇初回体験レッスン『満員御礼』

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心と体がそっとゆるむ”体験型プログラム

こんにちは

自分のチカラで動悸・不安感を手放す！

セルフケアヨガ講師　リコです。

☑️️不安になるとドキドキ
☑️お出かけ前や一人時間に不安が止まらない
☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち
☑️大好きだったアソビもお出かけも、不調が気になり不安
☑️安心して一人時間も遊びも、心から楽しみたい！！
 

そんな方へ

自分のチカラで動悸・不安感を手放す

心身コントロール術をお届けしています♡

「セルフケアヨガ」では

✨その場限りの方法ではなく根本的に

動悸・不安感を手放したい

✨美容やおしゃれや家族との旅行も

全力で楽しみたい！

✨不調を気にせず好きな時に

したい！行きたいを叶えたい！ 

そんな方が、

✓心と体の扱い方を知ること

✓自律神経が乱れる仕組みをしること

✓生活習慣の癖をしること

✓呼吸や体や思考を使って安心を身に着けることで

✨お薬や整体に代わるセルフケアが身についたり

✨常に自分といて安心安全の思考ができるようになったり

✨体質自体から変わり自然治癒力が働いたり

何十年も病院に通って悩んでいた謎の不調が

自分のチカラで手放し、

したい！行きたいを叶えられる自分になっています💖

本プログラムは

✔︎ 夏の気温差や湿気で自律神経が乱れやすい
✔︎ 何もしてないのに不安になる日がある
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「呼吸✖️体✖️心がゆるむ体験をしたい」

そんな方のために特別に！！！

３週間体験型プログラムとして

お届けするプログラムをご用意しましたーー！

    

３週間体験型プログラム内容

✓呼吸と体をゆるめる動画　4本（20分～30分）

①week1 やさしい呼吸とからだをゆるめヨガ

②week2 自律神経を整えるヨガ

③week3 安心感を育てるヨガ

④不安を感じた時に落ち着くヨガ

✓自分研究ワーク　週１フィードバック付き

自分と向き合うための第一ステップとして

①自分を知る自分研究ワーク

②ワンポイントヨガ哲学体験

✓個別サポート生限定オンラインサロン招待　３週間限定

①首肩コリ・不安・モヤモヤ・不眠・パニック

②症状別で緩める動画配信週２回〜（リアルタイム参加ok)

③過去アーカイブ４００以上視聴可

✓３０分カウンセリング/１回

お悩み相談&不安解消カウンセリング

と盛りだくさんな内容を

特別に今だけ限定で先着8名様のみ半額で😳

３週間プログラムとして詰め込みました♡

こんな方におすすめ

✔️動悸や不安感を緩めたい

✔️安心して毎日を過ごしたい

✔️夏は笑って楽しく過ごしたい

✔️不眠、体のだるさ、不調を緩めたい

✔️自分で整える方法を体験したい

実践講座では、スタート前に呼吸と体を緩める動画をお渡しして

１週間朝晩と行っていただくのですが、

それだけでも、

♡夜眠れるようになりました

♡外食に安心して行けるようになりました

などなど嬉しいお声をいただいてます。

そんな、ゆるむを３週間で体験していただくプログラムになっています♡✨

Q＆A

♡長期講座『3か月実践講座』との違いは？

①本講座は、3か月実践講座の入門プログラムです。

実践講座「受けたいけど自信がない・・・」

そんな方のために３週間体験型プログラムをご用意しました！！

②動画で呼吸と体の緩め方を学び自分で体験できるのがトライアルコース

一緒に伴走し不調の原因からお一人お一人の思考癖・生活の癖・体や呼吸の癖

トラウマ・などの根本原因へアプローチするのが実践講座

というイメージです♡

トライアルコース終了後、

▶「自分に良さそう」「まだまだ変わりたい！変われそう」と感じられた方へは

個別セッションを含3か月実践講座で、心・身体に限らず「したい生き方」まで向き合っていきます。

終了後3か月実践講座を受けたいと感じられた方へ

料金詳細など初回個別相談でご紹介させていただきます。

【流れ】

①お申込み

②お申し込み後さっそくスタート💖

③オンラインサロンは21日間限定

そして今回限定で、特別に✨⇩

【料金】

通常66，000円（税込み）→【特別８名様限定】３３，０００円（税込み）

クーポンコードは、

公式ラインからお申し込みの方にのみお渡ししています🕊️

⚠️募集は明日１２時から3日間のみとなります。

⚠️8名様以降は、通常料金となります。

    

お申し込み方法は公式ラインより

明日１２時に募集開始ラインを送ります💌

そちらからお申し込みください。

講師メッセージ

私自身、過去にエステの仕事で勤務中、ストレスから動悸で倒れ

退職後、自信損失し毎日呼吸するだけで精一杯の日々を過ごしていました。

自宅療養するも改善せず、その時ヨガに出会い

インド伝統的ヨガ哲学・トラウマセンシティブヨガ・呼吸法を学び、実践したのか始まりでした。

何を試しても良くならなかった動悸・不安感から解放され、漢方薬・お薬も卒業でき

自分の変化に感動し、「同じ悩みを持つ方へこのヨガを伝えたい！」と資格を取得。

『メディカルヨガ』『呼吸解剖学』『潜在意識ヒーリング』など、自律神経や不安改善

に特化した学びを深め現在は動悸・不安感専門の『セルフケアヨガ』講師として、

年間70名以上の方へ、不調に振り回されず本来の自分へ戻れる術としての

ヨガを届けています。

ここでするのはインスタントな対処療法ではありません。

健康な心身を作るのは「今までの在り方」を変えることが必要です。

毎日の心や体のセルフケアや深いリラックスで徐々に体や心に安心感が生まれてきます💖

「前の自分に戻る」ではなく

「生きやすい自分に変わる」から

自律神経症状も手放せるのです！

自分でできる心・呼吸・体のコントロール術を手に入れてセルフケアのプロになってくださいね♡

１2年間パニックが３ヶ月で、薬を飲み忘れても平気な日が増えてきた（８回目レッスン後の変化）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

soiヨガ講師リコです＾＾

本日は、個別サポートプログラムをご受講くださった生徒様のエピソードをご紹介いたします。

今回ご紹介する方は、12年前に起きた突然の発作をきっかけに、

外出に強い不安を感じるようになった方です。

「薬や本、呼吸法など色々試したけれど改善しなかった」
「スーパーにも一人で行けない。車にも乗れない」
長年そのような状態が続いていました。

そんなB様が、3ヶ月の個別サポートプログラムを通して、

一人で大型ショッピングモール内で買い物できるまでに回復されました。

🌸この3ヶ月でどんなことが起きたのか？
🌸なぜ変われたのか？
 

その変化のプロセスをご紹介します＾＾

個別サポート受講前

 

• 12年前の発作をきっかけに、動悸・息苦しさ・胸の締めつけに悩まされるように。

• 「また発作が起きたらどうしよう」という不安から外出できず、一人行動ができない。

• 薬を減らしたくても、減薬するとめまいや不調が出て続かない。

• 食事改善、パニック障害関連の本、呼吸法など色々試しても改善が見られず、挫折。

  ３ヶ月個別サポート受講後

  ✔ スマホを忘れても慌てなかった
  ✔ 病院の待合室で一人で座っていられた
  ✔ ワンちゃんの散歩が一人ででき、距離も延びた
  ✔ 車から降りて、一人でショッピングモールを歩けた
  ✔ スーパーで一人で買い物ができた
  ✔ 息苦しさに対して、呼吸で自分を落ち着けられるようになった
  ✔ 「またなったら怖い」の思考が、自然と流せるようになった
  ✔ 薬を飲み忘れても平気な日が増えてきた
  ✔ 笑える日が戻ってきた
  ✔「やりたい」と思うことに、前向きに挑戦できるようになった

  ３ヶ月個別サポートで取り組んだこと

• 不安を無理に抑えない学び
  　→「不安になってはいけない」ではなく、「不安なんだね」と寄り添う考え方

• 安心できる呼吸法の習得
  　→発作の前兆を感じたとき、「どうしよう」ではなく「呼吸があるから大丈夫」と自分で落ち着ける力に

• 安心感のある関わり
  　→話すのが苦手でも焦らず待ってもらえる環境。自分の気持ちを大切に扱ってもらえる経験が安心感に

• 小さなできたを重ねること
  　→いきなり「外出する」ではなく、「スマホを忘れても焦らなかった」「散歩の距離が伸びた」など、段階的に自信を育てた

  B様からは、

  パニックをどうにかしたくて、本もたくさん読んだし、いろいろ試してきた。
  でも、うまくいかなかった。

  このヨガに出会って、やっと「これだ」って思えるものに出会えたんです。

  不安になったとき、「またか」って思うんじゃなくて、
  「そうだよね、不安だよね」って自分に声をかけられるようになった。

  それだけで、すごく心が軽くなったんです。

  との嬉しいお声もいただきました🥰

  なぜたった３ヶ月でここまで変化できたのか？

  ① 身体の感覚から心を整える「体→心」アプローチだったから

  これまでの対処法は「知識」や「思考」中心でしたが、まず呼吸や身体の動きを使って神経に働きかけるため、心が自然と落ち着きやすくなります。
  理屈でどうにかしようとするのではなく、体感として安心できたことが大きな変化を後押しするのです。

  ---

  ② 「不安＝悪いもの」と思わなくなったから

  心の学びを通じて、「不安を感じてもいい」「そんな自分もOK」という考え方を学び
  無理に前向きになろうとせず、今の感情をジャッジしない姿勢が、結果的に焦りやパニックの連鎖を減らしていったのです。

  ---

  ③ 自分の力で「安心」を作れるようになったから

  薬や他人に頼らなくても、「呼吸法がある」「体を使って落ち着けた経験がある」と思えるようになったことで、自己効力感という自分で乗り越えられるという感覚が育てました。
  「またなったらどうしよう」から「もしなっても自分で落ち着ける」へ。
  これが不安から解放される一番の鍵になりました。

  ---

そして何より、ここまでの変化をたった３ヶ月で起こせたのは、

B様が自分を信じて、「行動」し「実践」したからです＾＾

そんなB様、

これからは、お母さんを助けたり、友達とお茶をしたり、
「やりたいことを少しずつ叶えていける自分」でありたいです。

昔のように、何かが起きるたびに振り回されるんじゃなくて、
「どうしたいか」を自分で決めて、生きていけるようになりたい。

とご感想いただきました＾＾

わ〜〜とっても素敵ですね🤍

B様の変化の裏には、「本気で変わりたい」という
強い想いと、小さな一歩をコツコツ積み重ねる努力がありました。

このプログラムでは

、「変わりたい気持ちはあるけど、何から始めたらいいか分からない」
「一人では続けられない」

という方でも、
自分のペースで安心して変化を育てていくことができます。

長年変わらなかった不調も、
体・呼吸・考え方を見直すことで、確実に変化は起きていきます。

あなたの中にある「健康な心身で生きたい」という想いを、
わたしは全力でサポートします。

    

インスタグラム→

RIKO | メディカルヨガ講師 | こんにちは🌕 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした 🌸自分のチカラで動悸・不安感から解放🌸 突然動悸や不安感いわゆる自律神経症状がでだしてから、仕事も遊びも恋愛も何もかもが 楽しめなくなり 自分に自信が持てずどんどん おうちにいる時間が増えました。... | Instagram

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心身作り

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心身を取り戻す

この３ステップを目指す↓

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〇自分のチカラで動悸や不安感を解放する

3か月実践講座　『現在満員御礼』

〇初回体験レッスン『満員御礼』

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仕事が思ったより不安でしんどくならずに通勤中大丈夫って思えた♡（４回目レッスン後の変化）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

セルフケアヨガ講師リコです＾＾

初回体験レッスンへ20名もの方が

ご参加してくださりありがとうございました♡

7月1日をもって満員御礼の為

募集を終了いたしました♡

ではでは、初回体験レッスンへ参加いただいた生徒様の

４回目レッスン後の変化を本日はご紹介します＾＾

たった１ヶ月前までは、

パニック症でおやみで

ネガティブな感情がたくさん出ていたのに・・・・

１ヶ月で思考✖️体✖️心までもが変わった理由を

生徒様に聞いたので最後にご紹介もしますね🎵

M様は、

☑️動悸と不安感

☑️マイナス思考フル回転状態

☑️パニックとか動悸不安感うつっぽさがある

☑️家で1人で紋々とする

☑️楽しみを企画するのはできるけどその日が迫ってくると行けるかなと不安がでてくる

☑️楽しみに待てない行って不安

こんなお悩みで、

３ヶ月実践講座へ進まれました。

そんなM様、今まで、旦那さんに対して頼ってこなくて

いつも大丈夫大丈夫って

なんでも１人でこなそうとしてたそうです。

・迷惑かけちゃダメ

・しっかりしなきゃ

・私がやらなきゃ

って常に責任感と義務感でいっぱいの状態。

そんな状態からレッスンを重ねて、

♡自分をケアする

♡無意識のストレスに気づく

♡自分との信頼関係を育てる

ことをまずは実践していただきました。

そうすると↓（実際のお声）

『たまたまレッスンの日に、旦那さんが

在宅で仕事をすると言われて、

本当は、誰もいない場所でしたい

でも頭では外で働いてくれてるし暑い中頑張ってるから

レッスンの日を変えてもろうかと思ったけど

今日は自分を大切にしたいと思って

正直に旦那さんに伝えられて

自分を優先できました！

今までなら旦那さんはいつも外で働いてくれてるから

自分は我慢しないとだめって思って我慢してた』

って話してくださって

２人で感動。。。

私も本当にうるうるして

生徒さんは泣いてた。。

今まで頑張ってきた分本音を言えたから

体も心も安心してほっとしたんだよね。

ここでしているヨガは

一般的なヨガではなく、こうして日常の体験を基に

心✖️感情✖️呼吸✖️体から優しく本来の自分に戻す

ことをしているから芯から癒される

そんな生徒様、先月からマンツーマンコースが

スタートして、すでに！！！

月初めに行っている仕事が思ったより不安でしんどくならずに通勤中大丈夫って思えたそう

いつもならいくまで嫌な気分だし不安が増して体調が悪くなってたのに〜！って

これも頑張って改善したのではなく

優しく回復して行ったのです♡

それも一時的な対処法に頼らずに自分の力で♡

では、なぜパニック/不安感/動悸が出るのか？そもそもの原因は何？

そんなM様とお話し中に気づいたのは、

日常の小さな

『無意識の癖』

が原因になっているということ。

M様とお話ししている中で見つかったのですが、

M様は朝ごはんを食べる時、

・パンの賞味期限が近づいているから

・冷凍ご飯が溜まっているから

こうして

😭今の自分が食べたいものではなく

頭でこっちの方がいい悪いを基準に

選択し続けているこの癖が無意識に日常でありふれてることに気づいたのです。

↑の朝ごはんは、あくまで一部

まだまだセッション中に無意識のストレスになっている癖を見つけていきます！！

みなさんこのように

思い当たる節はありませんか？

こうしてストレスが溜まっていないと思っていても

無意識レベルで、負担になっているのです😭

だからこそ！！！

自分に気づくことが大切なのです。

いくら思考法を学んだり体だけを緩めても

無意識の自分を苦しめるくせに気付ける力がないと

一時的に緩んでも

根本解決はせずにぶり返す。

なので、ここでは

全方向から、優しく回復させ心からあり方までもが変わっていく

プログラムをご用意しています🎵

ここにきてくださる方は、

整体/お薬/YouTubeヨガ/食事改善/内観/思考法・・・

などありとあらゆるものを試しても良くならなかった方達が来てくださり

「２０年以上のぱにっくしょうを卒業できました」

「病院へ行く前に、出会えてよかったです」

などのお声をいただいてます🥰

今月卒業された生徒様のアンケートも♡

ありがたいですね＾＾

今、動悸、不安感やパニックで悩んでいて

色々試したけど良くならない💦

そんな方は、

体だけ

思考だけ

呼吸だけではなく

全方向から

自分に合った方法で優しく回復できる方法があるので、

もう終わりにしたい

そんな方は気軽にご相談ください＾＾

１人で抱え込まないで♡

そのために私がいます♡

みーんながハッピーになれる世界を本気で

目指してます🥰

    

インスタグラム→

RIKO | メディカルヨガ講師 | こんにちは🌕 自律神経調整ヨガ講師自身の体験を基にした 🌸自分のチカラで動悸・不安感から解放🌸 突然動悸や不安感いわゆる自律神経症状がでだしてから、仕事も遊びも恋愛も何もかもが 楽しめなくなり 自分に自信が持てずどんどん おうちにいる時間が増えました。... | Instagram

提供サービス→

1か月目： 自己理解

2か月目：動悸や不安感がゆるむ

心身作り

3か月目：どこへ行っても安心／安全な

心身を取り戻す

この３ステップを目指す↓

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〇自分のチカラで動悸や不安感を解放する

3か月実践講座　『現在満員御礼』

〇初回体験レッスン『満員御礼』

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お問い合わせはコチラ⇩

満員御礼「初回体験レッスン」気になっている方へ ＜詳細＞

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

メディカルヨガ講師リコです。

自分のチカラで動悸や不安感を解放

初回個別相談＆体験レッスン

募集終了いたしました！

『満員御礼🈵』

お申込み時にご希望の日時を選択して頂き

事前カウンセリングシートご提出で予約完了となります！

動悸や不安感をてばなして自由に好きなことをしたい方へ💖↓

    

内容：

 

💎動悸や不安感に対するお悩みカウンセリング

💎お一人お一人の不調の原因『種』の解説

💎あなただけの不調改善ステップ説明

💎動悸や不安感を緩める体験

不調改善するための第一ステップとして

モリモリな内容をお伝えしています✨

時間：

⏰１２０分間

料金：

🍃通常31250円→無料（今回限り）

場所：

💻zoom(オンライン）

もっと知りたい！！具体的に何をするか知りたい方は

下まで読み進めてください♡

さっそく多くの方に

ご興味＆参加予約頂きうれしいかぎりです♡

初回個別相談＆体験レッスンでは

たった２時間で

「良くなる未来しかイメージできません！！」

とのお声をいただいております～～♡

もう何十年もパニック症であきらめかけていた方が

良くなる♡と体感できるほどの体験レッスン💖

今からどんな方に会えるのか？

不調を手放し可能性をどこまで広げられるのか？？

とってもわくわくしてます♡

本日は、

セルフケアヨガ初回個別相談＆体験レッスンとは

何をするのか？

「得られるもの」

「理由」

をお話していきますー💖

 セルフケアヨガ初回個別相談＆体験レッスン/何をするのか

まずは動悸や不安感を手放してしたい！行きたいをする為には、

①「あなたがなぜ今不調になったのか」

過去のことや今までのことそして今のことを

お話を伺いながら

生活習慣/思考癖/心の状態/体の使い方/呼吸の仕方

から根本的な第一歩として掘り下げていきます！

なぜなら、「動悸や不安感には必ず引き金になる習慣やストレスがあるから」

それに気づかずに、症状を抑える為にお薬や整体に行っても

中々改善しないのです。

なので、まずは第一歩としてあなたがなぜ動悸や不安感が今出ているのかを

一緒に見つけていきます♡

②動悸や不安感の原因説明を図を使って分かりやすく説明

お話を伺ったうえで今体に何が起きているのか

なぜ今不安感がでるのか？

という部分を詳しくご説明していきます。

なぜなら、

体のしくみ

自律神経の仕組みを

理解することで日常生活であなたにとってしないほうがいいこと

したほうがいいことが明確になるから

「動悸や不安感が消える」

そのためにも自分の場合どうなんだろう？が必要ですね♡

③動悸や不安感を手放すのに必要なあなたの場合のアプローチ法のご紹介

原因を知るだけでは変わらない

しっかり原因を知ったうえで、動悸や不安感を手放し

制限なく楽しむには必要なアプローチをすることが大切です。

なぜなら、原因は原因でしかないから

そこから改善していくから変わる。

今の生徒様も卒業生様もみなさんたくさん向き合ってこられました

その結果今では、

・電車に乗ってヨガを受けに行けたり

・飛行機に乗って沖縄に行けたり

・車の運転をしたり

・送迎ができるようになったり

たくさんの変化があふれるほど毎日届きます📧

④動悸や不安感を手放す呼吸法＆ヨガをお届け

浅くて息苦しいから→深くてリラックスした呼吸にかわるから

その日はぐっすり眠れるように♡

日頃ソファーでゴロゴロしていても

こうなったらどうしよう・・・

動悸や不安感が気になる

そんなことはありませんか？？

ヨガをするとあれ？こんなにもリラックスできて

何にも考えていなかった～～～

とほとんどの方がおっしゃいます♡♡

体験を受けた日に新幹線に動悸や不安感が出なかった方や

何時も動悸してた車の運転が動悸ゼロで運転出来たり

いや～～～～すごいよね♡

それだけの効果がある

ヨガレッスンをお届けしまーーーーーーす♡

 

 セルフケアヨガ/得られるもの

「もう一生このまま不調じゃないんじゃないかと思っていたけど

希望が見えました！あたし治るんだ！」

「動悸や不安感の原因なんて今まで知らなかったけど

すごく腑に落ちました！あたし変われるかも！」

「コントロールきかないと思っていた呼吸も

自分でコントロールできるんだ！」

「克服できないと思っていたパニック症も

自分のチカラで手放せるんだ」

「あたしの人生不調に振り回されるのはもう終り

自分で自分の人生創れるんだ！」

ということ。

セルフケアヨガでは、

体調の変化はもちろん

生き方/人生までもが変わるから

一生モノの智慧が身につく♡

なぜなら、自分の体と心って誰のものでもないよね？

不調の辛さや苦しさって自分が一番知ってるからこそ

自分がどうにかしてあげないといけない！！！！これは絶対♡

なので、ここでは

動悸や不安感を自分のチカラでコントロールできる術

どうしようもなかった体が反応する嫌な感覚を取る術

予期不安を手放す術

人の目を気にしなくなる術

を学ぶから

動悸や不安感を気にせず好きなことが自分のタイミングでできて

「不調だから」と制限をかけず「あたしが行きたいから/したいから」で

選択できるようになる♡

 

 １つでも当てはまる方へ

☑動悸や不安感の悩みがある！

☑お薬や整体などの対処療法を試したけどよくならずあきらめかけている！

☑自分自身がまず心と体と向き合い変化してみたい！

☑まずは自分の場合の原因をしって一歩進みたい！

☑リラックスして毎日を過ごせるようになりたい！

☑制限をかけず、仕事・美容・旅行・遊び・育児全部楽しみたい！

そんな方は

まずは気軽にあまり頭で考えすぎず

ふらっと会いに来てくださいね♡

あなたがあなたらしく

自由に好きな時に好きなことをする、好きな場所へ行ける

心身を手に入れる為の

初回個別相談＆体験レッスン

限定数の為埋まり次第募集を締め切りますので

ピンときた方はその時にお申込みください＾＾

   

内容：

 

💎動悸や不安感に対するお悩みカウンセリング

💎お一人お一人の不調の原因『種』の解説

💎あなただけの不調改善ステップ説明

💎動悸や不安感を緩める体験

不調改善するための第一ステップとして

モリモリな内容をお伝えしています✨

時間：

⏰１２０分間

料金：

🍃通常31250円→無料

場所：

💻zoom(オンライン）

ではでは、

お会いできるのを楽しみにしてますーーーーー💖

不安なく子供と２人でサッカーの体験教室に２時間行けた（実践コース）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

セルフケアヨガ講師リコです＾＾

6月から6月末までの期間限定

初回体験レッスンがスタートし

続々とコースも始まっています♡

自分で整える力を育てる３ヶ月プログラムは、

私と１対１のパーソナルレッスンなので、効果も早い！！

それでは、さっそく

6月の上旬から自分で整える力を育てる３ヶ月プログラムをご受講されている

生徒様のお声を、本日はご紹介していきます＾＾

Y様は、1年前にパニック障害とオンラインで診断され、

☑️お薬をもらったり

☑️本読んだり

☑️ヨガのｄｖｄを真似したり

☑️呼吸やマインドを自分で理解したり

パニック症を改善するために、

良いと一般的に言われているものを試したそうです。

ですが、、、、

『多少改善してきたと思ってるけど、

1年前ダメだと思ったときから、子供を連れての外出ができていない』

◎自転車以外無理

◎1週間前に行けるって思っても、直前無理ってなる

◎外出が気持ちよく楽しくできない

◎外に出てて自分がそこにいなきゃいけない時に不安になる

◎子供が風邪ひいて病院連れて行って診察券を出して待っていないといけない時に不安になる

◎レジ待ちで不安になる

とお悩みでした。。。。

そんな時に、

♡子供たちと出かけたい

♡保護者会や行事にもそろそろ行かないとな

♡ディズニーランドに行きたい

♡体調を気にせずもっと楽しんで仕事したい

♡リモートワークだけではなく外回りもしたい

♡送り迎えを安心していきたい

と会いにきてくださりました♡

会いにきてくださる前に、

ストーリーや生徒様の体験談をたくさんみてから来てくださったのが

とっても嬉しいです＾＾

そこから只今１ヶ月経過中・・・・・

１ヶ月経った今どんな状況なのか・・・・・↓↓

✨保育園の送り迎え不安なく行けてる

✨空綺麗〜〜って感じるくらい余裕な気持ちで送迎ができる

✨寝つきが良くなった

✨保育園の参観に最初から最後まで参加できた

✨夕方に飲んでた頭痛薬を飲まなくなった

✨外食をたのしめた

✨子供と２人でサッカーの体験教室に２時間行けた

✨旅行番組みたら、行けるかも行きたいって思うようになった

✨不安がない時間が増えてきた

すごくないですか？？？😳

『前は、保育園の送り迎えが不安で頑張れって思いながら送迎していたのが、

めっちゃ天気良いな～風邪気持ちいな～って思いながら自転車漕いでた

この感覚久しぶり』

とお話ししてくださりました♡

１ヶ月前に初回体験に参加してくださった時、お話ししてくださっていた

♡子供たちと出かけたい

♡保護者会や行事にもそろそろ行かないとな

♡ディズニーランドに行きたい

♡体調を気にせずもっと楽しんで仕事したい

♡リモートワークだけではなく外回りもしたい

♡送り迎えを安心していきたい

コレ↑

もうすでに３つ叶ってる😆たった１ヶ月で！！！

でもなんで、今まで自律神経にいいと言われているものを１年試していたのに、

自分で整える力を育てる３ヶ月プログラムで

    

自分で整える力を育てる３ヶ月プログラムでたった１ヶ月で心身ともに緩んだのか？

それは、

①無意識にストレスを与えている癖に気づいたから

②無意識にストレスを与えている癖を緩めたから

具体的にどういう意味？？↓

①無意識にストレスを与えている癖に気づいたから

◎自分に対して暴力を与える行動

◎自分に対して暴力を与える思考

◎自分に対して暴力を与える

していませんか？

こんな自分だめ

行きたくないのに無理やり行く

自己犠牲

コレらは今まで何十年も生きてきた中で、

当たり前だったからこそ体に染み付いているから、

気付けないのです。

その自分への暴力が溜まって体に不調として出ているから、

そこにまず気づくことが大切なのです！

②無意識にストレスを与えている癖を緩めたから

気づいたら、

意識✖️体✖️思考✖️呼吸

全方向から「緩める」を実践します。

体の芯から

心の芯から

はぁ〜〜って緩んだ状態を作ります。

温泉に入った時「はぁ〜♨️」と感じたことはありませんか？

その状態が当たり前になっていくと

どうですか？

外出行けそうですか？

行けそうですよね♡

ガチガチの緊張状態で行くより

緩んだ状態だから行けるのです＾＾

そんな心身を作ったから

たった１ヶ月で当初なりたい自分の６つ中３つがすでにかなっているのです♡

今動悸や不安感で悩んでいて

自律神経にいいと言われる方法を試しても良くならない

そんな方は、

今本当に自分にとってどんなアプローチが必要なのか？

今しているケアは本当にいいと感じているのか？

負担になっていないのか？

心に聞いてみてください🎵

自律神経調整は、

頑張って治すのではなく

緩んだら整うのです♡

日本だと自律神経が乱れたら病院へ行くが、一般的だけどストレスってお薬でケアするものでもないよね＾＾

自分でケアして解消することで

今後の人生にも役立つからね♡

Y様のように

☑️パニック症と診断された

☑️サプリやお薬を試しても良くならなかった

☑️子供との時間も楽しみたい

☑️仕事の幅を増やしたい

そんな方は会いにきてくださいね＾＾

無料初回個別相談は今月で終了します！

次回は未定。

ミライの自分は今の自分で作られます。

なりたい自分のために

今の気持ちに従ってみてください＾＾

自分のチカラで動悸や不安感を解放

初回個別相談＆体験レッスン

只今、募集中！！

『残枠１名さま』

埋まり次第終了！

お時間合わない場合は7月にご案内可能なので、

公式ラインへメッセージください。

お申込み時にご希望の日時を選択して頂き

事前カウンセリングシートご提出で予約完了となります！

動悸や不安感をてばなして自由に好きなことをしたい方へ💖↓

    

内容：

💎動悸や不安感に対するお悩みカウンセリング

💎お一人お一人の不調の原因『種』の解説

💎あなただけの不調改善ステップ説明

💎動悸や不安感を緩める体験

不調改善するための第一ステップとして

モリモリな内容をお伝えしています✨

時間：

⏰１２０分間

料金：

🍃通常31250円→無料（今回限り）

場所：

💻zoom(オンライン）

パニック発作が起きなくなってスーパーでじっくり商品が見られる様になった♡（生徒様のお声）

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

セルフケアヨガ講師リコです＾＾

続々と初回体験レッスンから実践講座に進まれた生徒様が

不安だった送り迎えも安心していける様になっていたり

自分で心をコントロールする術が持てたことにより家族との接し方が変わったり

不安や動悸が出た時に自分で落ち着ける様になったり

と変化されています♡

こうして、自分の人生とちゃんと向き合える方に

私は全力で伴奏させて頂きます。

自分のチカラで動悸や不安感を解放

初回個別相談＆体験レッスン

只今、募集中！！

『残枠3名さま』

5日で募集終了

お申込み時にご希望の日時を選択して頂き

事前カウンセリングシートご提出で予約完了となります！

動悸や不安感をてばなして自由に好きなことをしたい方へ💖↓

    

内容：

💎動悸や不安感に対するお悩みカウンセリング

💎お一人お一人の不調の原因『種』の解説

💎あなただけの不調改善ステップ説明

💎動悸や不安感を緩める体験

不調改善するための第一ステップとして

モリモリな内容をお伝えしています✨

時間：

⏰１２０分間

料金：

🍃通常31250円→無料（今回限り）

場所：

💻zoom(オンライン）

それでは早速実践講座生の数カ月の変化をご紹介していきます。

K様は、当初初回体験レッスンへ来たくださった頃は、

・人で外にでれない

・1人で家にいるのが不安になり、親とだと気にせず外にでれますが遠出とかだと目的地に着くまで不安になる

・症状は発作がでなくても心臓が落ち着かない感じがするときもある

・顔が火照ったりする時がありほてったりしてきたら焦ったりしちゃう時もある

・手汗がでたり息苦しくなったら動悸したり、車運転する時はふわふわする感じがきて手汗がきてパニックになる

というのがお悩みでした。

症状が出したのは５年前で、きっかけはショックな出来事からストレスがかかり

パニックの症状が出だしたそうです。

そこから治すために、

クリニック

整体

鍼

YouTubeヨガ

を試したが、不安やパニックの症状は落ち着かず

『「不調だからあきらめる人生」から「私がしたいからする人生」へシフトする。この言葉とてと響きました。ずっとこのままなのかなと不安になる時もありこのままでは嫌だと思いお申し込みしました。』

とセルフケアヨガに会いに来てくださりました。

【BEFORE】

・買い物にっても早く帰りたいって思てた

・スーパー行っても物もじっくり選べない

・試着ができない

・遠出が不安でできない

・誘われても断っていた

・特定の人と外食に行けなかった

・焦ったらどうしようとパニックになる

・すぐに発作が出る

・２４時間パニックの事を考えている

・１人で外にでれない

・1人で家にいるのが不安になり、親とだと気にせず外にでれますが遠出とかだと目的地に着くまで不安になる

・症状は発作がでなくても心臓が落ち着かない感じがするときもある

・顔が火照ったりする

・手汗

・息苦しさ

・動悸

【AFTER】

・妹と２人でお出かけできる様になった

・スーパーでもじっくり商品が見られる様になった

・洋服を試着できる様になった

・京都にお出かけに行けるようになった

・「行く？」と聞かれたら「うん行く」って言えるようになった

・何も緊張せずに不安なく京都に行けた

・不安なく楽しく外食にいける様になった

・パニック発作が起きなくなった

・外に出れる様になった

・寝る前の不安がなくなった

・２４時間パニックのこと考え無くなった

いや〜〜〜すごすぎますね🤣

たった数ヶ月前までは何をしても治らなかったパニック症が

ここまで良くなるなんて♡

K様が自分自身と今までたくさん向き合い

心や体を安心させてあげる方法をみにつけたからです👏

不調改善は、頑張って無理してではなく

心身ともにリラックス状態を作った時に自然と

「できるかも？」

「いけるかも？」

と湧き出てくるのです＾＾

なので、

心から楽しんでいきたい場所へ行けたり

したいことができる

お薬のようなインスタントな方法ではないけど、

ちゃんと地道に土台ができていくから

その場限りの対処法ではなく

この学びや経験は一生物の宝物になる。

なぜ、ここまで変化したのか？

セルフケアヨガでは、

ポーズを取るのがメインではなく自分のいい感じがする場所を「選ぶ」を基準にしています。

なぜなら、パニックや自律神経の症状が出るときは

今までの長年の染みついた癖が体にあるから。

例えば、

無意識レベルで歯を磨くと同じように、

体を無理させてしまう癖が染み付いているのです。

それなのに、心や頭を緩めさせたところで感覚はまだ残っているから

また元に戻るのです。

だからこそ、

体から根本的に緩める。自分でいい感じを探す選ぶことで、

「気付き」が起こるのです。

そうして体が緩んだ時に、

K様は無意識にある思考の癖や偏りをフラットにして来ました♡

思考だけ

心だけ

体だけではなく

ぜ〜んぶあるから整う。

これ必須！

今カウンセリングや内観だけしても

予期不安や咄嗟に起こる嫌な感覚が残っている

そんな方は、体のアプローチが抜けているから

体がガチガチのままで思考もガチガチになり

頭が忙しく働いているのかもしれません。

K様のように、

☑️パニック、手汗、１人不安がある

☑️不調に制限されずにしたいことをしたい

☑️お出かけを楽しみたい

初回体験レッスン実施中なのでこの機会に、

そんな方は会いに来てください＾＾

自分のチカラで動悸や不安感を解放

初回個別相談＆体験レッスン

只今、募集中！！

『残枠3名さま』

5日で募集終了

お申込み時にご希望の日時を選択して頂き

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内容：

💎動悸や不安感に対するお悩みカウンセリング

💎お一人お一人の不調の原因『種』の解説

💎あなただけの不調改善ステップ説明

💎動悸や不安感を緩める体験

不調改善するための第一ステップとして

モリモリな内容をお伝えしています✨

時間：

⏰１２０分間

料金：

🍃通常31250円→無料（今回限り）

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ここまで学べるなんて衝撃お薬を飲まずに動悸や不安感が改善し、不調がなく過ごせるようになりました！

こんにちは

自分のチカラで動悸や不安感を解放

セルフケアヨガ講師リコです＾＾

本日は、

自分でできる心と身体のコントロール術を身に着け、

自分のチカラで動悸やあらゆる不調

気持ちの波や不安感から解放され

不調に振り回されず、

行きたいところへ行き

好きな時に好きなことをする！

そんな日常と健康を数か月で

取り戻した生徒様のリアルな体験ストーリーをご紹介します＾＾

ーーーーここからーーーーー

『ここまで学べるなんて衝撃！ヨガの考え方で自分を責めない考えに変わったら、お薬を飲まずに動悸や不安感が改善し、不調がなく過ごせるようになりました！』

S・M（４０代・埼玉見）のストーリー

【BEFORE】

「１年前から食欲不振や睡眠障害があり、極度の心配/

不安感/動悸が1日の中で何度もありました。。」

きっかけは前の職場で職場で上司から、

私は無関係なことを「あなたのせい」と叱責されて落ち込み、自分を責め出し、

そこから調子が悪くなりました。

仕事中も動悸・不安感が続き退職した後も１年間、

睡眠障害や動悸や不安感が改善せず、1日中続いていました。

病院では適応障害、うつ状態と言われて、心療内科からは

内服をもらっていますが、あまりきいている感じがしなかったです。

自分と向き合う為の講座も受けてみても、

頭では分かるけれど、根本から変わった気はしなかった。

考えないようにわざと“大丈夫”と抑え込んでも

心はいつも、自分を責めて苦しかったです。

そして仕事を辞めてからは、家にいる時間でさえも

罪悪感と不安でパニックのおクスリが手放せない状態でした。

そんな時に、

セルフケアヨガを受けた方たちの感想がみんな、

『動悸がなくなったり、パニックが減って外出ができた！』

と変化している体験談でを見て、

「私も変わりたい！体調を整えてまた仕事がしたい！」

と思い、講座に申し込みしました。

【AFTER】

『セルフケアヨガのおかげで、１日中

動悸を気にすることなく、元気に過ごせています！』

あんなにも前の職場での出来事がトラウマだったのに、

“働いてみよう”と思えるようになり、復職できました！

レッスンを始めてから呼吸法やヨガを毎日したら、 

薬を飲まずに過ごせている！

今までは夜に飲み忘れたら次の日の朝に慌てて飲んでいたり、

出かける時は持って行かないと不安だったけれど、 

最近は薬がカバンに入っていることも確認しなくなり、

飲まずに寝ても朝焦らなく なって、そんな日を重ねていたら

飲まずに 過ごせるようになりました。

☑︎過去の出来事が浮かんでもドキドキしなくなった！

☑︎人との付き合い方を学んで大勢の集まりに行っても平気！

☑︎しっかりと眠れるようになって、ご飯も食べられる！

今まで誰にも相談できず苦しかったけれど、

ヨガの考え方を学んで実践すると、旦那に言いたいことが

言えるようになって、１人で抱え込まないようになりました。

家族の関係が前より仲良くなって、みんな明るくなった！！

復職してからも毎日呼吸法をして、

夜はヨガをするようにしているおかげで、

動悸も気にすることがなく、過ごせています。

「毎日行くだけでオッケー！仕事一つ覚えただけでもよく頑張ったね！」と、

うまく行かないこともあるけれど、自分に優しく出来ています。

これもリコ先生のセルフケアヨガのおかげです！

本来の自分に戻った感覚があります。まさにこれを知りたかった！！

ヨガでここまでえ学べるんだ衝撃です。　 

【講師解説・コメント】

今にいる意識を、『体』を使って

癖づけたことが、改善のカギでした！

病院の通院をしてパニックを抑えるお薬を飲んだり

自分と向き合える講座を受けたり心理カウンセリングを受けるが、

なかなか良くならず、

毎日前の職場で起きたことを思い出しココロもカラダも緊張し、

家族との会話も『楽しむ』どころではなかったM様。

 

＜そんなM様が、なぜ、また復職できた理由は？＞

☑︎『今』に安心していられるココロ・意識

☑︎『今』に安心していられる身体

これを３ヶ月かけてヨガ・呼吸・ヨガの考え方を

学び実践しました。

動悸の原因は過去に起こった怖い出来事がココロとカラダに

染み付いているからなんです。

『また同じことがおきたらどうしよう』と未来にも不安が飛んでいくのです。

それがM様のココロやカラダに起こっていた事です。

こうして普段から過去や未来ではなく、『今』にいる意識を

心や体に癖づけていくことで今までソワソワやドキドキしていた

場所やシーンで症状が出ず安心してまた復職ができたのです！

さらに、復職してからも動悸が出ず過ごせているも『今』に意識が

ある状態だからなのです。

今にいる意識を、『体』を使って

癖づけたことが、改善のカギでした！

ーーーーーここまでーーーーー

M様のように

☑️動悸や不安感で悩んでいる

☑️心療内科や内観講座を受講しても良くならなかった

☑️毎日楽しく家族と暮らしたい

☑️復職したい

そんな方は初回限定無料体験レッスンへ会いにきてください＾＾

一緒に不調に制限されずにしたいこと叶えましょう🎵

あと3名様で締め切ります！

締切まで残り5日です！

気になる！

ずっと興味がある！

そんな方は今のチャンスを逃さないように＾＾

ではでは本気で変わりたい方お待ちしてます。

自分のチカラで動悸や不安感を解放

初回個別相談＆体験レッスン

只今、募集中！！

『残枠3名さま』

5日で募集終了

お申込み時にご希望の日時を選択して頂き

事前カウンセリングシートご提出で予約完了となります！

動悸や不安感をてばなして自由に好きなことをしたい方へ💖↓

内容：

💎動悸や不安感に対するお悩みカウンセリング

💎お一人お一人の不調の原因『種』の解説

💎あなただけの不調改善ステップ説明

💎動悸や不安感を緩める体験

不調改善するための第一ステップとして

モリモリな内容をお伝えしています✨

時間：

⏰１２０分間

料金：

🍃通常31250円→無料（今回限り）

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