会話中の不安感がゆるむヨガの考え方

こんにちは！

自分のチカラで動悸・不安感を解放

ヨガ哲学&ヨガ講師リコです

本日はお友達や家族そしてお仕事関係の方とお話し中に不安になったときの対処法➕原因についてお話ししていきます✨

✅友達とお話し中突然の動悸

✅不安で会話に集中できない

✅ソワソワして相手の話が分からなくなる

✅リラックスして話しができない

人との会話中不安でドキドキして

集中出来ないことありませんか?

そんな時は、

今に意識を向けるようにする‼️

思考法や体を使って自分の力で意識を

今に戻し安心を作る♡

なぜなら、会話中他に意識が飛んで体調のことだったり頭で『動悸がしたらどうしよう不安だなあ』と考えている時は意識が過去や未来に飛んでいるから

なので会話中の不安感の原因は、

意識が過去や未来に飛ぶこと💡

そんな時に試してみる方法は、

『不安の背景を知る』

突然不安になる時何を考えているのか?

思考が過去や未来に飛んでいる時

何がどうなるから怖いのか？

ご自身に今不安の裏側は何か聞いていきます。

何が不安なのか客観的にしるだけで、

それは想像だな！と事実を見ることができると安心します。

『今は楽しむと決める』

大丈夫かな？体調わるくならないかな？

悪くなったらどうしよう？と考えている時は

その思考が現実を引き寄せます。なので、

この時間どう過ごしたいのか？どうだったら

最高に嬉しいのか？イメージしてこの時間は

最高な時間にすると決めることは大切です♡

『一緒にいる方に正直に伝える』

不安になる時は過去や未来や思考が飛んでいる時そんな時に会話に集中できない時は今のご自身の状況を相手伝えてみましょう。不安になっている時にお話が入ってこないので正直に伝えると安心します。

会話中の不安は思考が過去や未来に飛んでいるサイン💡

そんな時は、

🌿何がどうなるから不安なのかを知る。

🌿この時間どう過ごしたいか決める。

🌿正直に相手に伝える。

そうすることで、安心して会話を楽しむことができます♡

是非試してみてください💖

講座ではマンツーマンで

動悸・不安感を自分の力で緩めること

自分だけの安心できる取説をつくること

根本の動悸・不安が出ない心と体をつくること

をしています✨💖

🌈動悸・不安感を解放したい！

🌈好きなことをして何も考えずに毎日元気に過ごしたい！
🌈不調を根本から改善をしたい！
🌈動悸を気にせず、また友達や家族とのお出かけを心の底から楽しみたい！
🌈我慢体質な私から→溜め込まず、正直に相手に伝えられる自分になりたい！
🌈不調が気になってやりたい事を諦めず、好きなことに挑戦できるようになりたい！

🌈もうこれ以上自分の人生不調に振り回されたくない！

そんな方は

私に会いにきてください✨

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自分のチカラで動悸・不安感を解放！

自己知癒ヨガ

１２０分間初回体験レッスン

１２月枠満員御礼です！

次回１月枠は

１月１５日（月）７：００〜

募集開始です！

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それまでお待ちくださいね＾＾

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突然の不安感が出た時のヨガの考え方

こんにちは！

自分のチカラで動悸・不安感を解放

ヨガ哲学&ヨガ講師リコです

✅寝る前の突然の不安感

✅家事中ふとした瞬間に不安

✅お買い物中の突然の不安感

✅リラックスしていい場面での不安感や動悸

突然の不安感に飲み込まれて

怖くなってドキドキした

ことありませんか?

そんな時は、

不安の裏側にある望みを知り

不安モードから安心モードに変えて

そして思考法を使って自分の力で安心を得ることが必要♡

なぜなら、気が張っている時や頭が忙しく

働いていたタイミングは、色んなことを

不安と紐付けたりするモードにあるから❗️❗️❗️

なので突然の不安感の原因は、

忙しすぎること（考え事・仕事・育児•家事）

まずは、

『突然の不安の背景を見る』

突然不安になる前何を考えていたか?

思考が過去や未来に飛んでいって

いないかな？とどんな思考だったのか考える。

💡紙に書き出すのもいいです

『自分自身に問う』

それて本当かな?

もしかしたら思い込みかも?

本当にそうじゃだめかな？

本当にそうなると思う?

『自分の望みはどうがいい？』

不安になる時は自分自身が我慢していたり思い通りに行かなかったり本当はこうしたいのにができていないときに心が満たされていない状態の時になりやすいです。なのでまずは何がどうなるから不安なのかを知りじゃあ私はどうしたい？と望みを知ってあげます♡

突然の不安は体からのサイン💡

そんな時は、何が不安なの?と寄り添ってあげて本当の不安の背後に隠れている（望み）をしって今1番小さなことでできることを見つけて満たしてあげてください♡

例えば、

SNSをみて友達が旅行に行っているのをみて自分もいける日が来るのかな〜？と

不安になったときじゃあ近場でお出かけできそうなところ安心する人といこう♡

と0か100ではなくちょっとでも

その望みを満たしたあげれることはなにか

見つけて行動してみると

不安から安心になります🥰

他にもこうなったらどうしようと

突然の思考も本当はどうだったら安心か

すべて自分の心の中にあって自分自身が

1番知っている。

その望みを出してあげてください🥰🥰

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強い恐怖や不安感で頭がいっぱいになった時ヨガの考え方と呼吸法

こんにちは！

自分のチカラで動悸・不安感を解放

ヨガ哲学&ヨガ講師リコです

✅どこかに行く前の恐怖心

✅突然の不安感

✅不安で頭の中がパニックになる

✅恐怖感と不安感で頭が焦る

恐怖感や不安感で焦って頭がいっぱいにになったことありませんか?

そんな時は、

焦っている思考をゆるめて

安心安全リラックスの神経を

はたらかせよう！！

呼吸法➕思考法で自分を味方につける♡

なぜなら、恐怖感や不安感が出る時は

脳が焦っていてパニックになりやすいホルモンががですぎているから。

なので不安感があるときに

頭がいっぱいになって焦り出すことが起こる。

『頭が焦っている時にリラックス神経を働かせる心が落ち着く呼吸法』

ゆったり深い呼吸で、活発モードの神経をリラックスモードに変えると神経の働きがおさまるから！

🌈呼吸法

①4秒で鼻から息を吸う《お腹が膨らむ》

②3秒息を止める《無理は禁物できる範囲で》

③8秒で鼻から息を吐く《吸う息より長くお腹が凹む》

④これを繰り返す

『point 』一瞬一瞬呼吸をコントロール

するように。吐く息を長くする

🌈どんな状態の自分も寄り添う

①焦っている時こそこの後こうなると未来は想像しがちな、思考へと『今不安だよね〜』と寄り添う

②不安がダメ恐怖感がダメではなくどんな自分も良い悪いなくジャッジなく今私は不安を感じていると『知る』

人から今泣いちゃダメ強くなりなさいと言われたらすごく辛いけど今泣いて良いよ～辛かったねと言われたら心が落ち着くのと同じ自分に対しても寄り添ってあげるとほっと安心します♨️💖

講座ではマンツーマンで

自分と一番の味方で入れる方法や躓いた時のサポートをしています✨💖

🌈動悸・不安感を解放したい！

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ここまで動悸や不安感がでない状態まで変われると思ってなかったのですごくびっくりしてます！

こんにちは！

自分のチカラで動悸・不安感を解放

ヨガ哲学&ヨガ講師リコです

本日は、

動悸・不安感・不眠・息苦しさ

でお悩みだったA様から

自分のチカラで動悸・不安感を解放！

実践講座を終えたお声が届いたのでご紹介します♡

 AFTER

・動悸ほぼない

・息苦しさがない自然と息吸えている

・出かける前に不安より安心していける

・1人時間が楽しめるようになった

・不安感が確実に減って自分でコントロールできるようになった

・前の感覚に戻っている

・不安なく運転がまたできるようになった

・朝までぐっすりねむれるようになった

・朝起きた時のどんより感がない

・ポジティブに変わっている

・普通に子供の送迎に行けている自分がびっくり

・混む時間帯のスーパーに子供と行けるようになっている

・ママ友ができた♡一緒に公園で遊べるようになった

・外食にいこーっていえるようになった

・旦那様に正直に伝えられるようになった

・パートナーシップが前より良くなった

・ヨガをしてから笑顔になれた

というA様のお声がこちらです！

↓ 　↓　　↓

Q. 自己知癒ヨガを始めた理由を教えてください。
 

・このままずっと良くなってまたしんどくなっての繰り返しは嫌

・1人で幼稚園の送迎にどうしても行きたかった！

Q.自己知癒ヨガを受けてどうでしたか？変化や嬉しかったことは？

・笑顔が増えた！

・ 1人で車に乗ってみよって思えるようになった！

・呼吸がしやすくなりました！

・幼稚園の送迎が出来るようになった！

・車の運転も近場ですが行けるようになった！

・前向きになれた！

・ に甘えていいんやって気づいた！

Q,あなたにとって『自己知癒ヨガ』とは何ですか？
 

・体調整えてくれて感謝です！

Q,自己知癒ヨガ講師リコの印象は？
 

可愛い！！ 聞き上手！！

Q,このヨガはどんな方におススメですか？
 

私みたいな不安症の人にススメたいです！！

ーーーーーーーーーーーーー

 BEFORE

・呼吸が常に浅い

・日常的に毎日息苦しさがあって吸いづらい

・胸が痛い

・パニック発作がおきる

・胸がドキドキして動悸がする

・満席の外食でパニックになる

・人混みが不安で買い物に自由に行けない

・人の顔色を伺って言いたいことが言えない

・1人でいる時何もしてなくてぼーっとしてる時色々考えてしまって発作に繋がる。

・1人で運転が不安でできない

・お出かけ前の不安感やソワソワ

・1人でおうちにいることができない

・子供の幼稚園の送迎前に不安で体調が悪くなる

・旦那様に言いたいことが言えない

これまで体調を改善させるために試されたことは何ですか？（自己知癒ヨガ除く）
 

・食事改善

・整体

・ヨガ

その結果は？

・一時的によくなるけど発作は起きてました。

ーーーーーーーここまでーーーーーーー

A様とっても素敵なお声ありがとうございます♡

A様からのメッセージ♡

↓

『りこさん約4ヶ月間ありがとうございました！

毎回楽しくて私の話も嫌な顔1つせず

ニコニコ話聞いてくださって

ありがとうございました！

ここまで変われると思って

なかったのですごくびっくりしてます！

講座が終わっても毎日のヨガは頑張って続けます！

 本当にありがとうございました！』

↑

とっても嬉しいですね＾＾

本人もびっくりするくらいの変化！！！！

３年前から動悸や不安感がお悩みで

お子様を幼稚園に送れない・車の運転ができない・1人で過ごせない

A様でしたが、

実践講座さいごの日には、

当たり前にご飯食べれることが幸せ！

ヨガしてから笑顔になれた！

ご育てに余裕ができた！

体がすごく変われた！

夏に申し込みしなかったらあのまま今も

誰かに迷惑かけて送迎行けなかった！

と言っていただきました♡

毎回楽しくて終わるのが寂しい

ここまで買われると思っていなかったので

感謝です＾＾

と♡私も寂しい＞＜

そして、

そのお言葉を頂きとってもうれしいです♡

さらにA様は、

幼稚園の送り迎えに行けるようになり

気持ちの余裕が出てきて送った後も子供たちとあそんでいる内に

子供が大好き！と気づき

ベビーヨガの資格取りたい！夢ができた！！

とお話ししてくださりました♡

なんて素敵な😭

不調がゆるんだら自然と〜したい！〜する！

感情がでてくる♡

一歩踏み込んだら想像もしなかった

未来が待っている🌈

Aさまのように

✔️数年鍼や整体に通ってもなかなか動悸・不安感がよくならない

✔️健康な体で夢を叶えたい！諦めたくない！

✔️元気な体と心で子供とおでかけしたい！

そんな方は是非私にあいにきてください＾＾

夢を諦めずに叶えましょう♡

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夜中に目を覚ました時の不安感から安心して眠れる呼吸法

こんにちは！

自分のチカラで動悸・不安感を解放

ヨガ哲学&ヨガ講師リコです

夜中に目を覚ました時の不安感から眠れる方法🌙

✅夜中の動悸

✅夜中に途中で目が覚めてソワソワ

✅突然夜が怖くなる

✅不安感や動悸が夜中に止まらない

眠りたいのにソワソワして眠れないことありませんか?

そんな方は、

ぐっすり朝まで眠るために

リラックス神経を高めてから

寝よう！！

寝る前の呼吸法で安心安全を増やす♡

なぜなら、動悸や不安感が出る時は活発になる神経（交感神経）が働きすぎているから。

24時間ゆるめる方法を持っていないと体はずっーと緊張状態。

なので夜中眠っているはずなのに途中で起きて動悸や不安感が起こる。

そんな時役に立つのが、

『寝る前にリラックス神経を働かせる朝までぐっすりお休み呼吸法』

ゆったり深い呼吸で、活発モードの神経をリラックスモードに変えると神経の働きがおさまるから！

そんな時に神経のたかぶりをおさえるのが

🟡片鼻呼吸🟡

①右手をパーにして出して中指と人差し指を折り曲げる

②親指で右の鼻を押さえて左の鼻から吐く→吸う

③薬指で左の鼻を押さえて右の鼻開ける。

④右の鼻から吸う→吐く

point 

一瞬一瞬呼吸をコントロール

するように行う

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不安感がある時に役に立つヨガの考え方３選

こんにちは！

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ヨガ哲学&ヨガ講師リコです

✅お出かけ前不安で嫌になる

✅症状が出た時自分を責める

✅不調の自分が嫌い

✅自己嫌悪になる

体調が悪い自分のことを責めて毎日否定の言葉をかけていませんか？

動悸や不安感をすっーとゆるめるには

『自分が１番の味方になること』

を意識して練習することです♡

なぜなら３６５日２４時間一緒にいるのはじぶんだから。

ずっと自分に

『こんな私はダメ〜しなきゃ』

と否定していると体はずっーと緊張状態になるのです。

例えば、誰かから

『あなたは〇〇だからダメなんだよ』と言われたら

すごく怖いし体がぎゅーと硬くなるのと同じで

自分で自分に否定を浴びせるのも同じなのです。

そうすると結果

アクセルモードの神経が高まって

動悸や不安感が出るということが起こっています。

なのでそんな時に役に立つヨガの考え方３選ご紹介します＾＾

①ネガティブでもいい

どんな感情もいい悪いなくネガティブな感情もおっけいにしてあげる。

ネガティブな感情は悪いものではなく、

体からの何らかのサイン更なる成長につながっている♡

どんな感情もそうなんだね〜知っておきます。

②否定をやめる練習をする

こうしなきゃ

なんでできないの

はやめる。

できなくていいよ〜ゆっくりでいいよ〜

と声かけしてあげましょう。

どんどん自分に優しくしちゃいます♡

③そんな日もあるよね〜

体調が日によって絶不調そんな日ありますよね

そんな日が来るとまた前みたいに悪くなっちゃう、、、

て思って不安でドキドキしたり

なのでそんな時は、

『そんな日もあるよね〜』

とただ今に意識を向けてそんな日があって普通だと思っていると

次の日はケロッと大丈夫だったりもします＾＾

安心感が増えるには自分との信頼関係が鍵🔑

いつも一緒にいるのは自分自身

なのにいつも自分を責めていたり否定したり見下したりしていると体はギュッと硬くなって

交感神経がずっと優位な状態になります😭💦☁️

なのでまずは今日から１日１回否定しない練習をしてみてください💖

初めは難しいし責めてしまう

それも普通ですなので

焦らず少しずつ定着させていくのがポイント💡♥️

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外出前の不安感を緩めるヨガの考え方

こんにちは！

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ヨガ哲学&ヨガ講師リコです。

✅家族とのお出かけ

✅スーパーへの買い物

✅家族の送り迎え

✅旅行✈️🚄🚃

お出かけ前不安になって体調悪くなったら

どうしようと思うことはありますか?

それは、日々の緊張の癖が原因だからなんです！！

日々生活している中で、

朝起きたら〜しなければならない

日中は〜と比べて私なんかダメと否定していたり

不足感や焦りからの行動をしたり

常に自分の中で良い悪いを基準に生きていると気持ちはガチガチ体もガチガチ

そうすると何が起こるのか

↓

もともと何にも考えずに行けていた場所や乗り物に乗れない行けない。

そんなことが今起こっている原因になります。

なので、日常の生活の中での無意識の思考癖や行動の癖や体の使い方

全方位から根本的に解決していく必要があります。

今から一部、すぐにできる対処法をご紹介します＾＾

①今の感情を知る

(不安・心配・焦り・恐怖....)

どんな感情ですか?

どんな感情が出てきてもそうなんだね〜と聞いてあげましょう

②感情の背景を見る

何がどうなると思ったから

その感情になりましたか？

③客観的にその思考を見る

それて本当かな?と

自分に聞いて客観的に思考を見ていきます。

④楽な方安心する事を見つける

少しでも安心な方法を見つけます。

どうだったら楽?と聞いてみましょう

例　　　　

誰か安心する人と行く。

一緒に行く人に体調のことを伝える。などなど

何が不安か知ることで少しでも不安を軽減できます。そしてそこから、じゃあどうしたら安心か見つかるのでお出かけ前の不安は、ノートやペンを用意して感情の背景を見つけていきましょう🫧

🌈好きなことをして何も考えずに一人時間を楽しみたい！
🌈不調を根本から改善をしたい！
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『動悸・不安感』迷惑かけたらどうしよう から脱出する方法

こんにちは！

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ヨガ哲学&ヨガ講師リコです。

迷惑かけたらどうしよう

から脱出する方法

✅久しぶりに会う友達から誘われた時

✅職場の飲み会

✅体調のこと何も知らない人から誘われた時

✅遠出やお出かけ

こんな時迷惑かけたらどうしようと思って緊張してドキドキすることありませんか?

そんな時はこのステップでご自身の

ブロックしている感情を知っていく作業をしましょう🍀

①自分の心の声を聞く

何がどうなったら迷惑かけると思った?

②もし逆の立場だったらあなたはどうする？

もし相手が体調が悪くなった時、

どう感じる？どうしてあげる？

③自分に問う

それて本当かな〜？と自分に聞いてみてください。もしかしたら間違った信念や思い込みがそこにあると気づくかも💡

④相手に正直に伝える

もちろん勇気がいること。でも1番大切なのは自分自身の安心そして自分を守ること。その為に相手に正直に今こういう状況でもしかしたら体調悪くなってしまうかもしれないと伝えるだけで体や心は安心します。相手がこう思うかも。相手の反応が気になる。ですが、相手の反応はコントロールできないものだからそんな時は自分の為に言ってみましょう

💡なぜなら、結果はともかく言うことで『安心感』やスッキリした感覚得られるから♡

迷惑かけちゃうかもと不安で会いたい人に会えない遊べないお出かけできないそんな時は1のステップからしてみてください♡

そんな方はぜひ

私に逢いに来てくださいね＾＾

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笑ったの久しぶりです！救い！（初回体験のお声）

こんにちは！

自分のチカラで動悸・不安感を解放

ヨガ哲学&ヨガ講師リコです。

本日は、

毎日呼吸しているのが精一杯の日々だったのに

お薬飲まずに安心して過ごせた♡久しぶりに表情が笑顔に

変わったA様の初回体験のお声が届きましたのでご紹介します♡

８年前にストレスから不整脈が始まり

数年休養した後

お仕事再開したら突然の

不安感や音へ敏感になり

そこから

薬や鍼など体のアプローチはしているが、

なかなかよくならず、このままお薬ばかりが

ふえていくのは、怖い。

 漠然とした不安感や恐怖心が３から４年あり

そのつどお薬でおさえてきたけど、根本解決になってない。

感情コントロール教えてもらってもう元気になりたい！！

と来てくれたのがきっかけです＾＾

A様のお声です♡

↓　　　↓　　　↓

Qいらっしゃる前に悩んでいたことはなんですか？

毎日漠然とした強い恐怖心、

不安感が強くなってしまった。

焦燥感、腕のゾワゾワ

緊張状態

Q初回体験レッスンを終えて率直なご感想教えてください。

まず、リコ先生が可愛すぎる♡

癒しボイスで受けている２時間が心地よかった。

呼吸法や姿勢で、こんなにも、不安感がないなんてすごい！

いまに集中するの意味がよくわかる！

Q今回のレッスンで解決したこと（解決しそうなとこ）は何ですか？

思考が過去や未来にとばず、いまに自分でおけれたら、何があってもぶれないでいれると思う。

Qなぜそう感じましたか？

この２時間の中でおそわった、呼吸法やヨガポーズだけで、効果を感じたから

Q実践講座を受けることでどうなりそうですか？

長年対処療法でごまかしていた症状が、とらわれていた概念や思考がはずれて、来年は元気な自分にであえそう☺️

Qこのレッスンは、どんな方にオススメですか？

薬がすべてじゃない。気がしている。

自分がこのタイミングだと思ったときに、

自分やリコ先生を信じて始めてみると変われるかも。

Q私の率直な印象を聞かせてください

本当にすべての対応が丁寧すぎて申し訳なくなるくらい、丁寧な対応☺️💦❤️

とにかく可愛い❤️

柔らかい印象で、すんごーーーーく心地のよい声☺️

ーーーーーーここまでーーーーーーー

A様素敵なご感想ありがとうございます！

これまで鍼に行ったり

お薬を処方してもらったり

カウンセリング受けたり

なかなか変化は出ず、

薬が増えちゃってもう元気になりたいと

思ったそうです。

ですが

初回体験レッスンで

笑ったの久しぶりです！救いです！と

すっごく驚いてくださりました＾＾

すごーいの連続♡

レッスン後は、

こんなにも不安感がなく安心なのいつぶり！？

顔に表情がある！！

と笑顔になられていました♡

ここ１ヶ月は特に体調が悪く

毎日呼吸しているのが精一杯の日々

だったのにインフルエンザの注射にいこう♡て思えたり

肩の力がずっと抜けていたり

笑顔になって安心感が湧きました♡

呼吸も深く吸えるようになって

毎日飲んでいたお薬を体験の日飲まなくても

大丈夫だったそう♡

お薬飲んでいないのに！！！不安が消えたA様

これには、ちゃんとした理由がある♡

次の投稿でお話します＾＾

とはいえ、

まだこれは１回の変化

これから一緒に

A様が安心して毎日を過ごし

大好きな家族とまた沖縄にいける健康な心身

動悸・不安感をゆるめる道がスタートしました✨

不安感や恐怖感が強いA様に

お伝えしたいことがたくさんだ〜〜〜〜＾＾

これからの変化が楽しみです♡

A様のように

✔️鍼・カウンセリング・お薬色々試したけどお薬が増える一方

✔️不安感を感じずもう元気になりたい！

✔️大好きな家族と安心して旅行いきたい！

そんな方はぜひ

私に逢いに来てくださいね＾＾

自分のチカラで動悸・不安感を解放！

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不安なく過ごせていたのに突然症状がぶり返した時の捉え方

こんにちは。

自分のチカラで動悸・不安感を解放

ヨガ哲学&ヨガ講師リコです。

✅最近良くなってきたのに突然パニックに

✅ずっと調子良かったのにまた息苦しさ出てきた

✅いい事してるのになかなかよくならない

✅色々試したけど同期や不安感がつきまとう

こんなお悩みありませんか？

動悸や不安感が出た時自分のこと責めていませんか？

そこで自分のことを責めると自律神経がさらに乱れる原因になるのです。

きてくださる生徒様は、

症状が出ることを責めてしまう方が多いです。

今日は、そうならない為のお話をしていきますね。

動悸や不安感が起こった時の捉え方①

最近調子良かったのにまた症状でてきた🌀

⚪️そんな時はまず、自分を責めず

いいよ〜大丈夫だよ〜と不調が起きた

時は味方になります。

動悸や不安感が起こった時の捉え方②

⚪️そんな日もあるよね〜

毎日自分の心や体にとっていいことがしていたとしても時にはチャレンジしたり無理をしていることがあると、突然不調が顔を出す時があります。そんな時は、ずっとまたこれから続くんだ🌀ではなくそんな日もあるある〜と考えてみると引きずらなくなります。

動悸や不安感が起こった時の捉え方③

⚪️そこから学びがあって良くなる為の材料

一見体調が悪くなりまた振り出しに戻ったと思いがちですが、そこから学びはたくさんあります。例えば、動悸を感じた時の思考の分析・忙しい日々の見直し・モヤモヤの整理気づけることはたくさんあります。

不調がまた顔を出したときどう捉えるか次第で結果的や感じ方は変わってきます。そして引きずらないでまた前に進むことができます。ぜひそんな時は試してみてください♡

今日起こったからと言って明日また起きるとは限りません。

今日の出来事は今日で終わり！

また明日からゆる～く過ごしましょう♨️

動悸や不安感には

日々の生活の中での無意識のストレス・思考癖があるので

まずは、思考癖のところに向き合ってみるのも

改善策の一つですよ＾＾

思考癖を治したい根本から動悸・不安感をゆるめたい

そんな方はお任せくださいね＾＾

☑️️不安になるとドキドキ／夜中も動悸

☑️お出かけ前や一人時間に不安が止まらない

☑️自分に厳しく、気持ちを溜め込みがち

☑️大好きだったアソビもお出かけも、不調が気になり不安

☑️安心して一人時間も遊びも、心から楽しみたい！！

そんな方は

ぜひ私に会いにきてくださいね！＾＾

自分のチカラで動悸・不安感を解放！

自己知癒ヨガ

１２０分間初回体験コース

１２月枠満員御礼です！

次回１月枠は

決まり次第お知らせします！

それまでお待ちくださいね＾＾

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