こんにちは！
自分のチカラで動悸・不安感を解放
ヨガ哲学&ヨガ講師リコです。
連日たくさんの方に
不調改善ヒント事例集を受け取ってくださり
とっても嬉しいです♡
有料級の不調改善へのヒントが
詰まった無料電子書籍です＾＾
まだ受け取っていない方は
コチラから☟
不調改善への第一歩ってなんだと思いますか？
体質改善？思考改善？
どっちも大切だけど、
初めの一歩目は
心と行動の一致が第一歩になるのです＾＾
例えば、
気になる！→試してみる
食べたい！→食べる
休みたい！→休む
これが一致していないと自律神経を乱す
原因の１つになるからこそ
普段からの発信や初回体験
そして継続コースの生徒様には
これを心と行動の一致をお伝えしています♡
先日、初回体験レッスンにきてくださり
継続コースへ進まれたM様は、心と行動の一致
を意識して過ごすことで、わずか１週間で
動悸や不安感が気にならなくなり
本人もびっくりするくらいの変化がありました＾＾
⚫️不調で悪い方に考えてしまい不安になる
⚫️出先で具合悪くなったらどうしようという不安が常にある
⚫️この先、元気な自分に戻れないんじゃないかのいう焦りや不安がある
⚫️以前みたくポジティブになって、ずっと笑っていられる生活にしたい！
と会いに来てくださりました＾＾
これまでM様は、1人で3人の子育てをしながら、
仕事・家事はいっさい手抜きをしてこなかったそうです。
そんな生活を続けていると、
心身共にキャパオーバー。
あれもこれもしなきゃ
で頭がいっぱいの毎日
それが動悸や不安感の原因の１つになって
いたので、
まずは、１週間心の声を聞くことから始めていきました。
あもう１つは、
呼吸や体からのアプローチ。
普段から自分と向き合う時間がなかったM様＾＾
初回体験で４０分間自分の体と呼吸を
感じる体験しただけで
数十年不眠だったのが
久しぶりにぐっすり眠れたそうです♡
外へばかり意識が向いていると
体からのSOSに気づかなくなり
気づいた時には、限界が来ていることがほとんどです。
限界になる前に普段から
自分のチカラで動悸・不安感をケア
することで自律神経も整うのです＾＾
M様もそうですが、
動悸や不安感がでる方は
心で感じていることより頭で思ったこと
を選択し行動することが多いのです。
これが続くと
動悸
不安感
気持ちの落ち込み
不足感
に繋がり自律神経がどんどん
乱れていきます。
みなさまはどうですか？＾＾
とはいえ、はじめから
心の声を聞けるようになったり
心の声のまま動くのは難しい・・・
そう感じるのも普通です＾＾
M様はお渡しした方法で
日々実践することで
１週間で
不眠が改善したり
動悸や不安感がゼロになり
毎日笑顔で朝を迎えられるように
変化に驚いていました♡
動悸や不安感は、
今までの日常での思考の癖や生活での無意識のクセ
からできているのです。
なので、そこに気づいて
ケアしていくだけで
動悸や不安感がゆるむのです＾＾
＝＝＝＝＝＝おまけ＝＝＝＝＝＝＝
（初回体験後のリアルなお声）
（継続レッスン２週間目後のリアルなお声）
これからM様に、
動悸・不安感が緩む方法や
症状が出た時の対処法
根本解決法
お伝えしていきます🎶楽しみです♡
動悸・不安感に悩んでいる方は
まずは、気になる！その声を聞いて
あげてくださいね＾＾
M様のように、
⚫️不調で悪い方に考えてしまい不安になる
⚫️出先で具合悪くなったらどうしようという不安が常にある
⚫️この先、元気な自分に戻れないんじゃないかのいう焦りや不安がある
⚫️以前みたくポジティブになって、ずっと笑っていられる生活にしたい！
そんな方はぜひ私に会いに来てくださいね＾＾
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自己知癒ヨガ
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