「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)

あなたの身の回りには
どのような色が多いですか＾＾？

また、あなたは
何色が好きですか？

昨日、特別マンツーマンサポート３ヶ月コースに

取り組まれていらっしゃる方の

カウンセリングでも
お話させていただいたのですが

実はダイエットと色というのは
とても深い繋がりがあります。

中でも深い繋がりがある色は

・ブラック
・ブルー
・パープル
・レッド
・イエロー
・オレンジ
・ピンク

などが挙げられるのですが

あなたがよく目にする色や

好きな色は入っていますか＾＾？

どの色もそれぞれに意味があり
それぞれに脳に響く役割を持っています。

テレビ等でブルーやパープルが
食欲を減退させる色と紹介されるので

そのような認識をお持ちの方も

多いと思います。

それはその通りなのですが
ブルーやパープルには

目にすると脳が反射的に
クールダウンをするという効果があるため
熱くなり過ぎてしまった感情を
抑える効果もあります。

ですので

過食等にお悩みの方は
過食衝動に襲われた時に

ブルーやパープルの物を見る

という行動をとると
それだけで過食衝動が

おさまることがあります。

食べたいけど我慢と

自分を追い込むのはツライですが
もし、それらのものを見るだけで

食べなくて済むとしたらいかがでしょうか？

ちょっと試してみたくなりませんか＾＾？

逆にピンクは目にすると
自分を甘やかしてしまう色です。

友人とのティータイム。
ピンクのお洋服を着て出かけたら
つい、甘いものを食べ過ぎてしまった。

ピンクの小物で可愛い雰囲気の

カフェに行ったら食べ過ぎてしまった。

あなたにも
このような経験はありませんか？

色とダイエット。
一見関係のないように感じますが
このように実はとても深く
繋がっているのです。

ちなみにレッドは目にすると
脳内にアドレナリンという物質が出て
やる気が高まりますし

カラダを温め冷えを改善する効果もあるので

少しやる気がなくなってしまった時や
冷えにお悩みの方に
ぜひ積極的に取り入れていただきたい色です。

そしてイエローは
集中力や判断力を高めてくれる色なので
ちょっとダイエットにブレが生じた時に
取り入れていただきたい色ですね＾＾*

長くなってしまうので
これ以上は割愛致しますが

この色はどうなの？
私に取り入れるべき色は何？

このような疑問がございましたら
ぜひお気軽にご質問くださいね＾＾*

今回ご紹介した色以外にも
ダイエットを簡単にする方法は
たくさんありますので
また随時ご紹介していきます♡

～ダイエットに苦しむあなたへ～

※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)

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疲れとは〇〇◯だけではありません。

こんにちは、黒澤さきです。

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)

あなたはどのようなときに

疲れを感じますか＾＾？

忙しいときや
ゆっくり休める時間が取れない時は
誰もが疲れを感じると思います。

ですが実は休めないことだけが
"疲れを感じる"ということではありません。

ではどのようなことに

疲れを感じるのかというと……？

これは人によって違います。

例えば私の場合は

・やるべきことが出来ていないことへの焦り

・やりたいことが出来ないことへのもどかしさ
・答えが分からない時の不安感

・波長の合わない方と一緒に過ごす空間

・ガヤガヤと賑やかな飲食店
・初対面の方が多いパーティーやイベント等

忙しいという理由だけではなく
このようなことからも疲れを感じます。

ですので、初対面の方が多い

パーティーやイベントに行った後は

ドッと疲れが出てきますし

食欲がわいてくることも多いです。

あなたも同じ理由で疲れを感じることが
あるかもしれませんね＾＾*

疲れを感じることは

自然なことですから
決して悪いことではありません。

ですが疲れているにも関わらず
そんな自分に気づくことが出来ず
駆け抜け続けてしまう方は

もう少し自分に意識を向け
疲れている自分に
気付いてあげて欲しい。

そんな風に思います。

疲れはストレスの原因にもなります。

疲れを溜めたままにしておくと

自分では気付かないうちにココロは弱り
更には脳のパワーをも奪います。

そうなると判断力が低下したり
食欲のコントロールが出来なくなったり
自分を責めてしまったり
ネガティブになったり
視野が狭くなったりと

自分にとって良くない未来に
進んでいってしまいます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分の些細な変化に気づき
自分にやさしくしてあげること。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

本当に痩せたいと願うのでしたら
食事制限よりも運動よりも

まず先にやるべきことは
自分と向き合うことなのです。

私たちの脳は
どれだけ疲れていても
どれだけ頭の中が

ごちゃごちゃになっていても
考えることをやめません。

その考えが良い方に進んでいけば良いのですが

疲れているときはその考えも

悪い方に傾いてしまいがち。

ですから

考えがそのまま悪い方に進んでいく前に
疲れている自分に気づき
その思考をクリアにしてあげて欲しいのですよね。

あなたは休めないという理由以外で
どのようなときに疲れを感じますか？

ぜひ、自分の傾向に気づき

自分自身に原因を教えてあげてくださいね＾＾ *

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コロナの影響を受けて。今だから出来ること。

こんにちは、黒澤さきです。

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)

２５日の夜に行われた

小池知事の緊急記者会見にて

４月12日までは

平日はできるだけ自宅で仕事を行い

夜間の外出を控えて欲しいとの

呼びかけがありましたね。

特に今週末は不要不急の外出を自粛。

神奈川県も東京都と足並みを合わせ

在宅勤務や週末の外出自粛を

県民に要請するという発表がありました。

それを受けて私も

昨日予定をしていたセミナーは中止。

会社でのミーティングはオンラインに切り替え

他の外出の予定も不要不急のものを除いて

全てキャンセルとさせていただきました。

コロナの影響が出始めてから日が経ち

コロナ疲れをしている方も増えてきたところで

更に自粛が強化されることは

体力的にも精神的にも

良いものとは言えませんが

今はそれほどに

大事な時期であることを

改めて実感しています。

あなたの周りにも

色々な影響が出ていることと思いますが

気持ちは保てていますか？

私はコロナの拡大はもちろんですが

合わせてこのブログをお読みいただいている方の

気持ちの面がとても心配でなりません。

とはいえ

私はコロナの専門家ではありませんので

全てのことに対しての心配を

払拭することは出来ません。

ですが、私にも出来ることはあるので

近々それを形にし

皆様にお届けしたいと考えています。

こうした状況ですので

不安な想いを直接お会いして

お伺いすることも出来ません。

ですが出来ることは必ずあると思うので

今、私に出来る最善を

尽くして参りたいと考えております。

もし、あなたにも

このようなことを

やってくれたら役立つ

このようなことをブログで

紹介してくれたら助かる

こんなときだからこそ出来ること。

それはダイエットだけでなく

色々な面でもサポートとして

必ず形に出来るので

そんな想いがございましたら

どのようなことでも結構ですので

そのお声をお届けいただけたら嬉しいです。

■こちらからお届けください

よろしくお願い致します。

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４選！自己肯定感が低い方にみられる特徴

こんにちは、黒澤さきです。

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あなたは自己肯定感という
言葉を聞いたことがありますか＾＾？

自己肯定感とは文字通り
自分を肯定してあげること。

つまり、自分の想いや行動に◯をあげ
自分の存在に○をつけてあげることです。

ダイエットがうまくいかない方は
やろうと思っていたことが出来なかったり
何か問題にぶつかったとき
"私は本当にダメな人間だ……"

このように考え
自分を責めてしまう方が多いのですが
実はこれも自己肯定感が
低いことによってわいてくる
想いの１つです。

自己肯定感は高ければ良い
低いとダメ！というものではありませんし
幼少期の過ごし方や
過去の大きな出来事によって変わります。

ですので、例え自己肯定感が
高くないからといって決して
自分自身に原因がある訳ではありません♡

ただ、ダイエットという面から考えると

・モチベーションが上がらない
・食べ過ぎてしまった
・決めたことが出来なかった
・頑張っているのに効果が出ない

このような場面が訪れたとき
自己肯定感が低い方は
自分を責め、もの凄く落ち込み
自分を追い込んでしまう傾向が
高いのが現実です。

逆に自己肯定感が高い方は
このような場面が訪れても
それはそれで良しと考え

気持ちを切り替え
また前を向いて
進んでいくことが出来るので
ダイエットはどんどん
成功に向かっていくのです。

自己肯定感については
詳しく説明をすると長くなってしまうので
割愛させていただきますが

今日は何を伝えたいのかと言うと
あなたも自己肯定感を
高めてスルっと痩せましょう♡
ということです＾＾*

それにはまず
イマ自分の自己肯定感が
高いのか、低いのか
知っておく必要がありますので

今日は自己肯定感が低い方にみられる特徴を

簡単にご紹介致しますね。

あなたには
思い当たる項目がありますか？

【特徴１：自慢話ばかりする】

これは自慢をすることで
凄いと思われたい心理のあらわれですね。

【特徴２：求められていないのに
　　　　　アドバイスをたくさんする】

これはアドバイスすることで
相手に自分の存在を認められたいという
心理のあらわれです。

【特徴３：他人の批判をすることが多い】

これは他人を批判することで
自分が上だと感じ、存在価値を感じたいという
心理のあらわれになります。

【特徴４：怒りを他人にぶつけることが多い】

これは怒りで相手をコントロールし
相手より上に立ち、存在価値を感じたいという
心理のあらわれです。

いかがででしょうか？

これらの特徴が
たまにみられる程度でしたら
自己肯定感の低さには繋がりませんので
ご安心くださいね＾＾*

もし、もう少し詳しく

自己肯定感の診断をしたいという方は

自己肯定感セルフチェックシートを

プレゼントさせていただきますので

こちらからお気軽にご連絡ください。

■ご質問・お問い合わせはこちら

どんなことも改善をするためには
イマの状況を知ること。

これがとても大切です。

ぜひ、ご活用くださいね＾＾*

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