こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)
あなたは自己肯定感という
言葉を聞いたことがありますか＾＾？
自己肯定感とは文字通り
自分を肯定してあげること。
つまり、自分の想いや行動に◯をあげ
自分の存在に○をつけてあげることです。
ダイエットがうまくいかない方は
やろうと思っていたことが出来なかったり
何か問題にぶつかったとき
"私は本当にダメな人間だ……"
このように考え
自分を責めてしまう方が多いのですが
実はこれも自己肯定感が
低いことによってわいてくる
想いの１つです。
自己肯定感は高ければ良い
低いとダメ！というものではありませんし
幼少期の過ごし方や
過去の大きな出来事によって変わります。
ですので、例え自己肯定感が
高くないからといって決して
自分自身に原因がある訳ではありません♡
ただ、ダイエットという面から考えると
・モチベーションが上がらない
・食べ過ぎてしまった
・決めたことが出来なかった
・頑張っているのに効果が出ない
このような場面が訪れたとき
自己肯定感が低い方は
自分を責め、もの凄く落ち込み
自分を追い込んでしまう傾向が
高いのが現実です。
逆に自己肯定感が高い方は
このような場面が訪れても
それはそれで良しと考え
気持ちを切り替え
また前を向いて
進んでいくことが出来るので
ダイエットはどんどん
成功に向かっていくのです。
自己肯定感については
詳しく説明をすると長くなってしまうので
割愛させていただきますが
今日は何を伝えたいのかと言うと
あなたも自己肯定感を
高めてスルっと痩せましょう♡
ということです＾＾*
それにはまず
イマ自分の自己肯定感が
高いのか、低いのか
知っておく必要がありますので
今日は自己肯定感が低い方にみられる特徴を
簡単にご紹介致しますね。
あなたには
思い当たる項目がありますか？
【特徴１：自慢話ばかりする】
これは自慢をすることで
凄いと思われたい心理のあらわれですね。
【特徴２：求められていないのに
アドバイスをたくさんする】
これはアドバイスすることで
相手に自分の存在を認められたいという
心理のあらわれです。
【特徴３：他人の批判をすることが多い】
これは他人を批判することで
自分が上だと感じ、存在価値を感じたいという
心理のあらわれになります。
【特徴４：怒りを他人にぶつけることが多い】
これは怒りで相手をコントロールし
相手より上に立ち、存在価値を感じたいという
心理のあらわれです。
いかがででしょうか？
これらの特徴が
たまにみられる程度でしたら
自己肯定感の低さには繋がりませんので
ご安心くださいね＾＾*
もし、もう少し詳しく
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こちらからお気軽にご連絡ください。
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どんなことも改善をするためには
イマの状況を知ること。
これがとても大切です。
ぜひ、ご活用くださいね＾＾*
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