「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※セミナーの開催は8月以降を予定しております。(未定)

約１ヶ月振りのブログと

なってしまいました＾＾;

最近は会社としてオンライン上だけで

全ての方のダイエットが完結する

新たなサービスの開発で

バタバタしております。

様々なコンテンツを作成したり

誰もがダイエットを

続けていけるシステムを作ったりしています♪

新型コロナウイルス感染症が

広がらないようにと始まった

自粛要請期間は終わりましたが

そのままテレワークを続ける企業も

少なくありませんし

まだまだ満足に外出は出来ない状況で

私の元にも日々、多くの

コロナ太りによるお悩みが

届いています。

そんな状況の今だからこそ

オンラインを活用しダイエットが出来たら

もっともっと多くの方の

ダイエットをサポート出来るし

もっともっと多くの方の

笑顔を見ることが出来る。

そんな想いで開発をしている

今までになかった新たな

オンラインサービスです。

もうそろそろリリース出来そうなので

楽しみにしていてくださると

とても嬉しいです＾＾*

FBでの毎朝のラジオ体操も

変わらず続けていきますので

こちらもぜひご活用くださいね♪

開発が進み少しは落ち着いてきたので

またこちらのブログも更新を

していきたいと考えております。

以前のように毎日は難しいかもしれませんが

ダイエットに関するご質問や

記事にして欲しいテーマ等がございましたら

お気軽にそのお声をお届けください。

■ご質問・お問い合わせはこちら

それではまた更新します♪

自分の小さな変化に

気付けるようになりたい方におすすめの

セミナーを開催させていただくことになりました。

少しでもご興味のある方は

まずはこちらをご覧になってください＾＾*

《開催予定のセミナーのご案内です》

＝超豪華４大特典付き＝＝＝＝＝

１、LINE@にて24時間質問OK！

２、30分オンライン個別相談無料

３、《知って得する》

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４、《モチベーションが続く》

厳選！ダイエットの格言集PDFプレゼント

ID検索は　@ecj1415z

～ダイエットに苦しむあなたへ～

※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)

企業様のメタボ・健康経営のご相談も承っております。

特別マンツーマンサポート３ヶ月コース
(旧：３ヵ月個別ダイエットプログラム)の
詳細をお知りになりたい方もこちらからご予約を承っております。

痩せた上に肌の質までアップ♡キレイの連鎖が止まりません

～お客様のビフォーアフター～

《6月の人気記事》

痩せ習慣：朝の時間が有効に使えるようになった

《要注意》痩せない人にありがちな思考

お菓子やクッキー等の間食がやめられない！

【危険！】あなたの基準は大丈夫ですか？

～メディア情報～

■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ

｢いいね情報局！｣毎月第3日曜日20：00～の生放送♡

■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ
｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月１回・実況配信中♡

リクエストやご感想を募集しております。

【ピックアップ動画♡】

《要注意》痩せない人にありがちな思考

こんにちは、黒澤さきです。

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※セミナーの開催は8月以降を予定しております。(未定)

ダイエットを頑張ってるのに　

体重が全く変わらない！！！

あなたならこのようなとき

どうされますか＾＾？

やっぱり無理なんだ……と

落ち込む？

どうして私は出来ないの！と　

自分を責める？

もう嫌だ！と　

ダイエットを投げ出す？

この方法はだめだ！と

別の方法を探す？　

「もしかしたら

　そうするかもしれない……。」

そう思う方も

いらっしゃるかもしれません。

過去の私はこの例の

全てに当てはまっていたので

ダイエットを始めては

出来ないことに落ち込み

何度やっても出来ない自分を責め

ダイエット自体が嫌になって

すぐに投げ出し

出来ないことを方法のせいにして

また別の方法を探していました。

現実から逃げることは

脳にとって楽なことです。

ですので、そう思うことは

決していけないことではありませんが

こうした思考になってしまう時は　

まだダイエットに対しての

心のブロックを持っている証です。

そのブロックの原因は

生まれ育った環境、過去の経験

一緒に過ごした人、学んだこと等

人によって様々ですので

カウンセリングをさせていただかないと

明確な原因は分かりませんが

ダイエットに対して

ブロックを持っているということは

痩せることに対して

脳がストップをかけるということですので

このことに関する詳しい脳の仕組みや根拠は

また別の機会にお伝え致しますね＾＾*

どれだけ色々な方法を試しても

残念ながらダイエットが

成功する確率は低くなります。

もちろん、上手くいかないときに

落ち込むのはOK！

でも、その後には切替えが必要で。

じゃあ、どのように

切替えたら良いのかというと

１番おすすめなことは

体重以外の変化を　

たくさん探してあげることです。　

例えば？

体重は減っていないけど　

顔周りはスッキリした気がする！　

脚の間に隙間が出来たような気がする！

なんか締まった気がする！

このような体型の変化でも良いですし

体重は変わっていなくても

取り組まれているダイエットがあなたに合っていれば

体型は確実に変化しています。　

最初に比べたら食事に野菜が増えた！

スープを飲むようになった！

毎日お肉を食べるようになった！

揚げ物を食べる回数が減った！

食事を楽しめるようになった♡

このような食事に関することでもOK。

冷え性が改善された！

朝、スッキリ起きられるようになった！　

穏やかでいられる時間が増えた♪

顔色が良くなった。

お水を飲む回数が増えた。

口癖が変わってきた！

以前より「ありがとう」という回数が増えた。

買い物をするときに

ダイエットに効果のありそうなものが

自然と目に留まるようになった！

友人とダイエットの話題を

楽しむことが出来るようになった。

痩せている人を見て

落ち込む回数が減った♪

挙げたらキリがないので

この辺りでやめておきますが

ダイエットに取り組んでいれば

何かしらのカタチで

嬉しい変化は出ています。

そんな自分の嬉しい変化に　

気付いてあげることが出来るか　

それとも

変わらない体重ばかりが気になって

見過ごしてしまうのか

この違いはとても重要で

この違いだけでダイエットの成功率は

大きく変わってきます。

そこで、この先も　

ダイエットを続けていけるか

それとも諦めてしまうのかが

決まるといっても過言ではありません。

ですのでこのときの思考の違いというのは

運命の分かれ道といえるのですよね。

体重が０．５キロ増えたとか　

１キロ増えたとか　

正直、そんなことは　

どうでも良いことです。

何故なら例え体重が

１キロ増えたとしても　

脂肪量が減って

筋肉量が増えていれば

見た目は体重が増える前よりも　

スリムになっていますし

１、２キロ程度の体重は

その日の体調や血液の流れによって

簡単に動くものだからです。

とはいえダイエットをしていると

絶対に体重は気になるものですので

頑張って無視をする必要はありません。

大切なことは体重にばかりに敏感になって　

嬉しい変化を見逃し

ダイエットが嫌になってしまうのは

もったいないということです。

ちなみに体重の変化に敏感になり

ダイエットを投げ出してしまう方は

短期間で痩せようと考えていらっしゃる方が

多い傾向にありますので

その思考がある場合には

まずはその思考を整えることから

始めていくこともおすすめです♪

大切なポイントを抑えながら　

賢く楽しく痩せていきましょう♡

自分の小さな変化に気付けるように

なりたい方におすすめのセミナーを

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現在、幸せ脳ダイエットに

取り組まれていて

以前、このような嬉しいお声を

届けてくれたお客様と

先週、脳の仕組みを学ぶ講座と

３回目のダイエットカウンセリングを

させていただいたのですが

今回はカウンセリングのときに

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　

また別の職場の人に　

「何か体質改善でもしてるの？」と　

言われたんです！

今ダイエットをしているって

誰も知らないはずなのに……。　

びっくりして思わず　

「なんで分かるんですか！？」って

聞いてしまいました！

「なんとなくだよ～」としか

言われなかったので　

具体的に何が変わったのかは　

分からないのですが

周りの人に言われると

やっぱり嬉しいですね♡　

やってみて良かったと思うし　

これからも頑張れそうです♪　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　

更にこのような嬉しいお声を　

頂戴致しました＾＾*

お会いしてすぐに　

"あ、雰囲気が変わった♡"と思う程　

肌のトーンが上がり艶もアップ。　

代謝にとっても深い関係のある体温も　

初回カウンセリング時：３５．９℃　

今回カウンセリング時：３６．３℃　

なんと！０．４℃もアップしました♡

それも今回測った時間帯の方が　

体温が低くなりやすい　

時間帯だったにも関わらずです！

体温は１日の中で0.5℃程度は変化します。　

お客様も、ビックリするのと同時に　

とても喜ばれていました＾＾*　

ただ、痩せるだけのダイエットでは　

肌荒れ・冷え・代謝や集中力の低下

バストサイズダウン等　

痩せるのと同時に望まないことも

同時に起こります。

ですが、幸せ脳ダイエットでは

今回のお客様のように

・肌の質が良くなり

　友人に変わったねと言われるようになった方　

・冷え性が改善し

　毎日のストレスから解放された方

・ずっとどうにかしたかった便秘が改善し

　いつも張っていたパンパンのお腹がスッキリした方

・体型はしっかりと細くなったのに

　バストサイズがアップした方等

痩せる以外にも

たくさんの嬉しい効果を

実感されていらっしゃいます♡　

例え、身体が細くても　

肌艶が悪く、髪はパサパサ。　

そんな女性は決して　

魅力的とはいえませんよね。

正しいダイエットは

しっかりと痩せるだけではなく

体の不調や体質も整い

あなたを益々、魅力的にしてくれます。

あなたもダイエットをするのでしたら

そんな嬉しい効果がついてくるダイエットを

してみたいと思いませんか＾＾？　

どのような方法で

ダイエットに取り組むのか。　

それは人それぞれだですが

このブログを

お読みくださっているあなたはぜひ

キレイを奪うダイエットではなく　

どんどん魅力的になっていくダイエットを

お選びになってくださいね♪

どんな方法が良いのか分からないという方は

幸せ脳ダイエット

オリジナルカウンセリングで

あなたにぴったりの方法を明確にし

アドバイスをさせていただきますので

お気軽に個別相談をご利用ください＾＾*

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昨日はDreamDietProjectの

メンバーでランチに行きました＾＾*

中華料理店で定食をいただいたあと

皆でデザートタイム♡

皆でランチに行くと

食後にソフトクリームが食べたくなります。

DreamDietProjectのメンバーで

ランチに行くときには

事務所の近くの商店街に

行くことが多いのですが

今日はどのお店にしようか

皆で歩きながら選んでいる最中に

「ここのパン屋さんが美味しい」

「どんなパンが好き？」という雑談や

ダイエットにまつわる

パン屋さんの話題で盛り上がりましたよ♪

そんな中で私は

以前、一緒に食事をした友人の　

衝撃的な言葉を思い出しました。　

その友人はぽっちゃり体型だったのですが

その日は合流してすぐに　　

「今日は忙しくて　

あまりお昼を食べられなかったから　

ものすごくお腹が空いたー。」

こんな風に言うので

足早にディナーへと向かいました。

久しぶりに会ったので積もる話もあり

とても盛り上がり楽しかったことを

今でも覚えているのですが

食事が落ち着いてきた頃に

こんな質問をしてみたのです。　

「そういえば

　今日のお昼は何を食べたの？」

そこで返ってきた答えは……？

『パン３個とおにぎり１個』　

(ﾟﾛﾟ;)？？？　

「あれ？あまりお昼を食べられなかったって

　言ってなかった？」　

『うん、だから少ないでしょ？』　

(ﾟﾛﾟ;)？？？

このときの衝撃は　

今でも忘れられません＾＾;

人によって満腹になる量や　

１回の食事量に差はありますが

”パン３個とおにぎり１個”

これが決して

少ない食事量ではないことは

あなたもなんとなく

お分かりになると思います。

どれだけ頑張っても　

痩せないと言っている方は

自分が何を食べているかを　

把握出来ていなかったり　

そもそもの食べる量の基準が　

少し普通とズレていたり。　

厳しいことを言うようですが　

痩せない理由を　

必ず１つは持っています。　

ですがそれは　

自分の習慣であり　

当たり前であるからこそ

自分ではズレていることに　

気付けないのですよね。　

飲食店で出される一人前の量が　

自分に合った量ということではありませんし

周りの方に合った　一人前の量が　

自分に合った量という訳ではありません。

人には必ずそれぞれに　

自分に合った量というものがありますので

しっかりと自分のカラダの声を聞き

どのくらいの量が合っているのかを把握し

基準を決めておくと良いですね＾＾*

あなたの基準は大丈夫ですか？

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６月がスタートしましたね。

おうち時間を楽しんで欲しいという想いで
毎朝6:30からのラジオ体操Facebook配信を
スタートしてから無事に１ヶ月が経ちました＾＾*

配信の様子こちら↓

朝の５分をご一緒出来る方はお気軽にご参加くださいね＾＾*

▷Facebookはこちら

友達申請をしてくださる場合はアメブロ見ましたと

コメントやメッセージでお知らせください。

私は元々朝が苦手なので

スタートする時は毎日起きる事が出来るか

不安だったのですが

今では目覚ましをかけ忘れても

しっかりと起きられるようになりました(笑)

１ヶ月の間でたくさんの方にご参加頂き

・朝の時間が有効に使えるようになった

・１日の時間が長くなって出来る事が増えた

・肩こりが改善した

・朝から話が出来るのが楽しくて

　憂鬱だった朝が楽しみに変わった

このような嬉しいお声も頂いております♪

こうして改めて振り返ってみると

色々なことがあったことが思い出されますが

今、思うことは、この毎日のラジオ体操。

1人では続けることは

出来なかったということです。

毎日集まってくれる

会社のメンバーはもちろんですが

配信をご覧いただいている皆様や

コメントをくださる皆様がいらっしゃるから

続けることが出来ましたし

これからも毎日続けていくことが出来る。

心からそう思っています。

5月20日からはラジオ体操だけでなく

夜のスリムビート配信もスタート。

配信の様子はこちら↓

こちらは20:50頃から配信をスタートし
20:55〜4分程の体操を致します＾＾*

曲は！ダイエットフェスでも大人気♡
"Takky&Debut"さんの【Slim Beat(スリムビート)】

こちらの振り付けを
フィットネスバージョンに変更し

お届けさせて頂いております。

時には時間が足りなくなってしまう程

コメントをいただけることも(涙)

こちらのスリムビート配信でも

・楽しい気持ちで１日を終える事が出来る

・肩こりと腰痛が良くなりました！

このような嬉しいお声を

たくさん頂戴しておりその度に

配信をスタートして良かったと

感じさせて頂いております。

こちらのスリムビートは

「いや〜、デブって本当にイヤですよね〜」

というセリフから始まる

楽しくエクササイズするのにぴったりの楽曲♡

スリムビートの原曲はこちら↓

初めての方でも安心してご参加いただけるよう
簡単な動きだけを取り入れておりますので

もし、あなたも運動不足の解消や

ストレス解消、生活リズムを規則正しくすることに

ご興味をお持ちでしたら

ぜひお気軽にご参加いただけたらと思います。

ちなみに、ご参加の方は

お顔も出ませんしお部屋の背景も映りません。

私のFBを開いていただければOKです。

体操が終わったら配信も終了ですので

お気軽に立ち寄っていただけたら嬉しいです♪

▷参加のためのFacebookはこちら

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コメントやメッセージでお知らせください。

＼ダイエットコーチの食事を公開中／

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▷インスタグラムにて毎日更新

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