こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～ 主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
ダイエット中だから
野菜以外食べない！！！
そんな
極端なダイエットをしていませんか？
野菜を食べることは
ダイエットにとっても大切ですが
”野菜だけしか食べない”
これはあなたを太らせる原因です。
野菜を食べたうえで
お肉やお魚、お米もしっかり食べる。
ダイエットに
本当に効果的なのはこっち。
野菜だけ食べるダイエットは
単純に摂取カロリーが抑えられるので
最初は面白い位に
体重が落ちるかもしれないけれど。
でもいずれは
必要な栄養が不足して
脳から
お肉食べて！お魚食べて！ご飯食べて！
甘いもの食べて！とにかく沢山食べて！
という信号が出てくるのですよね。
それを抑えるのには
膨大なストレスがかかるし
そのストレスによって
食べたい欲求は加速する。
それによって我慢の回数や
我慢の辛さもどんどん上がっていくので
食べたい欲求は更に加速していきます。
『痩せたければ野菜だけ
食べてれば良いのでしょ？』
この考えは痩せない原因なので
食事はバランス良く。
色々な種類のものを
取り入れていきましょうね＾＾*
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