こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～ 主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
痩せる！って決めたから
絶対に甘いものは食べない
絶対に腹八分目までしか食べない
絶対に毎日運動をする
このように、自分で自分に
我慢を設定してはいませんか？
本当はやりたくないのに
痩せるためだ！と
自分で自分をつらく厳しい環境に置く。
自分自身の手でダイエット＝つらい
という状況をつくる。
がんばることは
決して悪いことではありません。
でも、絶対にやらない！
そう決意したルールを守れなかったとき
ヒトはそれを
自己嫌悪や開き直り、
ダイエットを辞めてしまうきっかけに
してしまいます。
ヒトは誘惑に弱い。
更に、我慢をすればする程
やってはいけないことを
やってしまうように出来ています。
そこに意思の強さは関係なくて
それがヒトのつくりというモノ。
だから
誘惑を一生懸命、我慢し続けていると
絶対にしないと決意したルールを
破ってしまうときが必ずやってくる。
そこで
｢もう、いい！｣とダイエット自体を
投げ出してしまう場合もあるし
｢明日からまた頑張る！｣と
決意をし直す場合もあるけれど
決意をし直すことが出来ても
いずれまた
ルールを破ってしまうときが来るので
明日はがんばれても
明後日はがんばれないかもしれません。
だから
ダイエットを成功させたいなら
そんなに自分を追い込まないで。
自分に”我慢”を設定し過ぎないで。
そんなに自分を追い込まなくても
理想の体をつくることは出来るし
追い込まない方が
簡単に理想のカラダはつくれるのですから＾＾*
ダイエットに我慢や根性はいりません♡
同じ努力なら
我慢をする努力ではなくて
楽しむ努力や
ワクワクする努力をしていきましょうね＾＾*
ダイエットがどうしてもつらくて続かない
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