こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
体型コントロールセミナー：次回開催未定
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
《4月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティ
レインボータウンFM『美ingカフェ』：パーソナリティ
本日は痩せない人が無意識でやっている
"太る習慣を10個"の最後の１つを
お届け致します。
これは本当に！やっている方が
多いので要注意です。
今、ダイエットを頑張っている方も
これからダイエットをしようと思っている方も
しっかりと頭に入れておいてくださいね＾＾*
それではいきましょう！
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無意識にやっている
太る習慣その１０
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ストレスや疲れを
溜め込んでいる
え！そんなことが！？と思いましたか＾＾？
でもこれが痩せない大きな原因に
なっている方がとても多いのが現実です。
このブログでも食事の仕方について
度々ご紹介をしておりますが
食事の際、主食の基本はご飯です。
もちろん野菜やお肉、卵や海藻類も
とても大切な痩せる食品です。
ですので、痩せる食事の基本は
色々な食品をしっかりと取り入れること。
とはいえ、簡単に情報を調べられるようになった今。
この事は誰もが分かっています。
頭ではそれを分かっていても
パンを選んでしまうは何故なのか。
お菓子を食べてしまうのは何故なのか。
揚げ物や麺類を食べる回数を
減らす事が出来ないのは何故なのか。
その最大の原因は体や心が疲弊し
準備が楽で手軽に食べる事が出来る食品を
無意識に選んでしまう事にあるのです。
パンやお菓子等の糖質は
エネルギーに変わるまでのスピードが早いので
脳や体がつかれている時に
食べたくなる傾向があることは
知られるようになってきました。
でも、現実は……。
自分のストレスや疲れを
解消する方に目を向けるのではなく
ストレスや疲れのままに
太る体質をつくりあげる食品を
手放せない方が減りません。
私はその現実をとても悲しく感じています。
どれだけ痩せたいと思っても
疲れていたら気力は湧いてきません。
どれだけ強い決意をしても
ストレスには敵わないのです。
あなたは大丈夫ですか？
誰にでも簡単に出来る
ストレスや疲れの解消方法は
たくさんありますので
本当に痩せたいと思っているのでしたら
あなたも、自分に合う方法を
探してみてください。
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