こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
「今日こそ我慢しようと思ったのに…
また食べてしまった」
「夜になるとついお菓子に手が伸びる」
「今日は食べ過ぎないように
しようと思ったのに！！！」と
落ち込んだり、焦ったり
自分を責めてしまう事はありませんか？
私はずっとそんな毎日でした。
仕事が終わると
「今日は頑張ったから、ちょっとだけ…」と
自分に言い訳をして、甘い物に手を伸ばす。
食べ終わったあとに後悔して
「またやってしまった」と自己嫌悪。
頭では「やめたい」と思ってるのに
止められず自分の体型を憎む日々。
私の元に来てくださる受講者の方々も
「やる気はあるんです。でも続かないんです」
「わかっているのに、気づいたら食べてしまっていて…」
「こんなに何度も失敗するなんて
私って本当にダメなんです」
最初は口をそろえてこう仰います。
でも、大丈夫。
それ、あなたの強い意志や根性
頑張りが足りていない訳ではありません。
原因は、“脳の仕組み”にあります。
「つい食べてしまう」「我慢できない」
といった行動は、あなたの“性格”ではなく
脳の癖＝自動的な反応）によるものです。
私たちの脳は「変化」や「我慢」を
本能的に嫌うようにできています。
それは、“生き残る”ために
組み込まれた大切な仕組みです。
たとえば――
空腹になると、何かを食べたくなる。
ストレスを感じると、甘いものや脂っこいものを求める。
頑張りすぎた日は、「ちょっとくらい…」と自分を甘やかしたくなる。
どれも、意志の弱さではなく
脳があなたを守ろうとしている
自然な反応なのです。
この本能の力はとても強く
「気合」や「根性」であらがう事は難しい。
だから我慢で痩せようとすると
脳が反発し“リバウンド”という形で
戻ってきてしまうのです。
本当に大切なのは、
頑張って痩せることよりも
自然に痩せていく脳の習慣を作ること
我慢ではなく“脳にとって心地よい方法”を
選ぶ事が出来ればあなたの体型も変わります。
ダイエットに必要なのは我慢ではありません。
「痩せたいのに、続かない」
「甘いものがやめられない」
「自分に甘いのが悪いと思っている」
そんな方にこそ、無理なく変われる
脳の仕組みを知って頂きたいですね＾＾*
もし、あなたが
「自分に合った痩せ方がわからない」と
感じていたら……
1度、今のあなたの脳の癖と
無意識行動を見直しにいらしてくださいね。
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