こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
夕食後、遅くまで起きていて
余計なものを食べてしまった
経験はありませんか？
テレビや雑誌、インターネット等で
とても美味しそうなお料理を目にし
頭の中が食でいっぱいになり
気付いたときには
コンビニにダッシュ。
太っていた頃の私は
このようなことが日常茶飯事でした＾＾；
(遅くでも買える場所があるからいけないのだ！と
とても自己中心的なことを言っていたことも…。)
私達の食欲には
本当に栄養が必要なときにわく
ホンモノの食欲と
お腹は空いていないのに
何故か無性に何かを食べたくなる
ニセモノの食欲があります。
ニセモノの食欲にも
色々なパターンがありますが
五感からうまれる食欲も
その代表例のひとつで
その中でも視覚と嗅覚は
より食欲を引き起こしやすいです。
ですので
夜遅い時間にテレビ等で
食べ物を見ることって
実はとても危険なのですよね。
１度このニセモノの食欲を
感じてしまうと
何か食べるまでそわそわする
なんだか落ち着かない
このような方も少なくないので
もしあなたがイマ
この五感からの食欲に
悩まされているのだとしたら…
夜遅くまでテレビを観たり
インターネットを観たりするよりも
ゆっくりお風呂の時間を
楽しんだり
だいすきなモデルさんが載っている
雑誌を眺めたり
アロマで癒やされたり
日記をつけてみたり
いっそのこと寝てしまったり(笑)
テレビを観るという行動を
このような行動に
変えることをおすすめ致しますよ♡
私も夜はできるだけ
早めに寝るように心掛け始めたら
余計なモノを食べることが減り
肌のキメも細かくなり疲れも軽減。
寝ることで得られる
メリットは本当にたくさんあるので
睡眠を味方につけるもの
ダイエット成功の近道ですね＾＾*
お腹は空いていないのに
何故か無性に何かを食べたくなる
そんなニセモノの食欲を感じたら
ぜひ食べるという以外の選択肢も
考えてあげてみてくださいね。
たった１つ
新しい選択肢を持つだけで
あなたのダイエットライフも
ガラっと変わるかもしれません♡
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