「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

ほっかほかの炊きたてご飯

とても美味しいですよね♡　

ご飯はダイエットの味方ですので

積極的に取り入れていただきたい

食材ではあるのですが

実は！炊きたてのほかほかご飯よりも　

冷えたご飯の方が　

ダイエット効果が高まること　

ご存じですか＾＾？　

ご飯は冷えると

食物繊維と同様の働きをする成分が　

うまれてくるのです♡　

そしてその成分には更に！

腸内環境を整えてくれたり　

コレステロール値を

おさえてくれたり　

糖分の吸収を

おさえてくれたりといった　

とても嬉しいダイエット効果が

期待できます♡　

冷えたご飯は

炊きたてのふっくらご飯に比べると

少し固いので自然と噛む回数も増え

お食事への満足度も

あがっていきますね＾＾*

炊きたてのふっくらご飯　

もちろん美味しいですが

冷えたご飯も　

実は結構美味しくて　

私は家でのご飯は　

あえて冷えたご飯を食べるようにしています。　

外では温かいご飯　

家では冷えたご飯

外でもお寿司やおにぎりで

冷えたご飯を取り入れても良いですね。

このような無理のないバランスも　

ダイエットを続けていける秘訣。　

「私にも出来そう♪」　

そう思えたらぜひ

あなたの日常にも　

取り入れてみてくださいね。　

無理なくできるところから　

これもダイエットが成功する　

秘訣ですよ＾＾*　

ちなみに…

ダイエット効果が期待できるとはいえ

冷えたご飯は冷たい食べ物です。

食べるときは

一緒にあたたかい汁物をつけたり

食後にあたたかいお茶をつけたりといった

カラダを温めてあげるということも

意識してあげてくださいね♡

毎月開催している

ダイエットお茶会でも

今回ご紹介したような

日常で簡単にできる痩せ習慣の

ワンポイントアドバイスを

させていただいています＾＾*

こんなときはどうしたら良いの？

もっと楽に痩せる秘訣を知りたい！

このような想いをお持ちの方は

ぜひご参加くださいね♡

お会いできるのを

楽しみにしています。

～ダイエットに苦しむあなたへ～

《7月開催日程》

東京：7月17日（火）満席⇒増席残２席
大宮：7月18日（水）

　詳細・お申し込みは【こちら】をご覧ください。

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平均○時間！？ダイエットに成功しない人ってこんな人！

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

あなたは１日にどのくらい　

ダイエットのことや　

自分の体型のことを考えていますか？

私は今までに　

たくさんの方とお会いし　

ダイエットについての　

お話をしてきましたが　

中々痩せることが出来なくて

苦しんでいる方は

ダイエットにとらわれすぎている方が

多くいらっしゃると感じていて。　

１日の大半を　

体型や体重、食事のことなどを

考える時間に費やしている方が　

多くいらっしゃると感じています。　

痩せたい！という想いがあるのですから　

ダイエットのことを考えるのは当然ですし　

体型への悩みがあるからこそ　

ダイエットをしよう！決意する訳で。　

体型のことばかりを　

考えてしまうのも

当然かもしれませんが…

ここで１度

想像してみてください。　

１日中ダイエットのことばかりを　

考えていると、どうなるでしょうか？　

とても疲れると思いませんか？

好きで好きでたまらないことを　

ずっと考え続けるのは

楽しいかもしれませんが

ダイエットが

好きで好きで仕方ない♡　

そう思える方って　

多くはないと思うのですよね。　

ヒトは好きではないことを　

考え続けていると

それだけで

ココロもカラダも　

もちろん脳も！　

とってもとっても疲れます。　

そしてその疲れはいずれ

甘いモノやこってりしたモノへの欲求や　

暴飲暴食に繋がり　

ますます　

ダイエットから抜け出せなくなる。　

そんな

悲しい結果を招きます。

脳は　

疲れることが大嫌いです。

ですので

ダイエットのことばかりではなく

好きなこと　

楽しいこと　

わくわくすること　

このような自分のパワーになることを　

考える時間を持って　

しっかりと自分に

元気を与えてあげてくださいね♡　

その時間は必ず　

あなたの理想を叶える　

エッセンスになりますよ＾＾*　

ダイエットを成功に導く脳の使い方が分かる♡
成功するダイエットのベースが出来る♡

そんな痩せるための

大切なポイントをお伝えする

ダイエットお茶会を開催しています。　

「帰って実践したら２キロ痩せました！」　

そんな嬉しいお声も届いていますので

ぜひ１度ご参加くださいね＾＾*

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モチベーションはこうしてつくる♡

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ダイエット成功の秘訣は
無理なくダイエットを続けていくこと。

例えやってしまった…

という場面がきても
途中で投げ出さないこと。

前回の動画レッスンでは

モチベーションを保つ方法として　

ハードルを高く設定し過ぎないこと

｢これなら出来そう♪｣という基準で

ハードルを設定することの大切さを

動画でお届けしたのですが

あなたも無理のない自分だけのハードルを

つくることが出来ましたか＾＾？

今回はその続き

『モチベーションとの上手な付き合い方』

その２を動画レッスンで大公開しました✨

ダイエットはもちろん全てに使える部分ですので

ぜひご活用くださいね＾＾*

【こちら】からご覧になれますので

ぜひ、あなたのダイエットに

ご活用くださいね。

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す

ダイエットを通して変わった私の人生観。

こんにちは

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Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さきさんはスリムになられてから

人生観変わりましたか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

先日このようなご質問をいただき

みなさんにお伝えしたい想いが

こみあげてきたので

今回は私の想いを

綴らせていただきたいと思います。

私の人生観。

これは本当にダイエットを通して

ガラっと変わりました。

ダイエットを繰り返していた頃は

自分のことが好きではありませんでしたし

後ろ向きなことばかりを考えていたので

死にたい、消えたい

私に生きる価値なんてない

誰にも会いたくない、人の目が怖い

考えることは毎日

このようなことばかりでした。

性格ももの凄く悲観的で

とても捻くれていましたし

自分の存在だけでなく

周りのヒトに対しても否定的で

本当に性格が悪かったと思います。

感情を表にだすことも苦手で

あまり笑うこともなく

友達と呼べる存在もいない。

本音を出せる場所もない。

どうして私だけこんなに

ツラい想いをしないといけないの！？

イマでは良い思い出ですが

私の毎日は幼少期から

ずっとこのような感じでした。

服をきるとき

鏡をみたとき

食事をするとき

スタイルの良いヒトを見たとき

ヒトに会うとき

誰かに太っていることを

指摘されたとき

太っていることだけでなく

汚い、臭いと言われたとき

ダイエットに悩んでいるときって

日常の様々な場面で

本当に落ち込み、悲しくなるのですよね。

ですがイマは

その過去が嘘のように今は

毎日楽しくポジティブに過ごせています。

いつも笑顔だよね。

悩みなんてなさそうだよね。

本当に毎日楽しんでるよね。

友人にそう言ってもらえるようになったのも

ココロから大切に想える友人が出来たのも

全てはダイエットに成功できたからです。

ダイエットに成功すると

世界が変わる

痩せる前はそんなことを聞いても

別に変わらなくて良い、どうせ不幸だから。

どうせ私には無理だから。

このような思考でしたが

そんな私でもダイエットを通して

人生そのものが明るくなり

ダイエットに感謝をするようになりました。

単品ダイエット、糖質制限

１日１食ダイエット

レコーディングダイエット

筋トレ、ランニング、水泳

トレーニング、ダイエットDVD

サプリメント、薬、ダイエットエステ

試した方法は数知れず。

ダイエットに費やしたお金も時間も

相当なものになっていると思います。

ダイエットへの悩みはとても深い。

他人からみると大したことないと

感じることでも

自分にとっては一大事ですよね。

だからこそ色々な方法に

飛び尽きたくはなってしまいますが

ダイエットに大切なのは

いかに無理をしないで楽しく

取り組んでいけるかどうか。

いかに自分に合う方法で

取り組んでいけるかどうかです。

自分の性格や

ライフスタイルに合った方法で

取り組むことは本当に大事なことです。

その方法さえ知っていれば

自分を責めることなく楽しみながら

ダイエットは出来ますし

自分を信じ、自分は出来ると

思うことが出来ていれば

ダイエットは必ず成功するのです。

このことは自分の経験も含め

多くのお客さまのダイエットを

成功へと進めることができたからこそ

自信を持って言えることです。

みなさん本当にダイエットを通して

人生そのものを変えられて

いらっしゃいますよ＾＾*

今回は私の想いを

綴らせていただきましたが

長くなってしまったのでこの辺で。

今度はあなたが

ダイエットで人生を変える番です。

お悩みやご質問は

いつでもお答え致しますので

ぜひ私にその思いを届けてくださいね。

あなたのダイエットがうまくいくよう

いつも応援しています！

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《ダントツ１位！》ダイエットが続かない理由

こんにちは

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

梅雨の中休みに入り

一気に気温があがりましたね＾＾*

夏を前に今年こそ痩せるぞ！と

意気込んでいる方も

多いのではないでしょうか？

私も振り返ってみると

毎年この時期になると

よりダイエット意識が高まり

その度に色々なダイエットを

試してきたと思います。

食事制限、置き換えドリンク

矯正下着、着圧ソックス、エステ

ランニング、スポーツジム等

始めるときは今度こそがんばる！

そう決意をするのですが

待っているのはお決まりの挫折…。

ミニスカートや水着を着ている

スラっとした体型の方を見ては

落ち込み自分を責め

ときには僻むこともありました。

ですがそんな私もイマでは

痩せ体質になれたことで

当時の自分のことも

冷静に振り返ることが

出来るようになりました＾＾*

今度こそがんばる！

そう決意をして始めたダイエットが

続かないのはどうしてなのか。

それはそもそも

そのダイエットの方法が

自分に合っていなかったからなのですよね。

本来、ダイエットには

ココロ・カラダ・脳・食事

このバランスがとても重要です。

どれか１つの部分でも

無理をしてがんばってしまうと

このバランスが崩れてしまい

ダイエットは挫折の道へ…。

脳はイマを変えたくありませんし

脳が好きなのは楽しいことだけです。

今年こそ痩せるぞ！そう決意をして

何日かはダイエットを続けるものの

そこに無理やがんばりが伴っていると

些細なことでダイエットが面倒になり

いつの間にかダイエットが

嫌になってしまうのですよね。

ダイエットはイベントではなく

生活習慣のひとつです。

色々なダイエットの方法に

チャレンジすることは

決して悪いことではありませんが

方法を選ぶときは

自分に合うか・合わないか

少し冷静になって考えてみてくださいね＾＾*

そうすることでイマまで

遠回りしていたダイエットが

成功へと近づいていきますよ♡

～ダイエットに苦しむあなたへ～

《7月開催日程》

東京：7月17日（火）残２席
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