こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
ほっかほかの炊きたてご飯
とても美味しいですよね♡
ご飯はダイエットの味方ですので
積極的に取り入れていただきたい
食材ではあるのですが
実は！炊きたてのほかほかご飯よりも
冷えたご飯の方が
ダイエット効果が高まること
ご存じですか＾＾？
ご飯は冷えると
食物繊維と同様の働きをする成分が
うまれてくるのです♡
そしてその成分には更に！
腸内環境を整えてくれたり
コレステロール値を
おさえてくれたり
糖分の吸収を
おさえてくれたりといった
とても嬉しいダイエット効果が
期待できます♡
冷えたご飯は
炊きたてのふっくらご飯に比べると
少し固いので自然と噛む回数も増え
お食事への満足度も
あがっていきますね＾＾*
炊きたてのふっくらご飯
もちろん美味しいですが
冷えたご飯も
実は結構美味しくて
私は家でのご飯は
あえて冷えたご飯を食べるようにしています。
外では温かいご飯
家では冷えたご飯
外でもお寿司やおにぎりで
冷えたご飯を取り入れても良いですね。
このような無理のないバランスも
ダイエットを続けていける秘訣。
「私にも出来そう♪」
そう思えたらぜひ
あなたの日常にも
取り入れてみてくださいね。
無理なくできるところから
これもダイエットが成功する
秘訣ですよ＾＾*
ちなみに…
ダイエット効果が期待できるとはいえ
冷えたご飯は冷たい食べ物です。
食べるときは
一緒にあたたかい汁物をつけたり
食後にあたたかいお茶をつけたりといった
カラダを温めてあげるということも
意識してあげてくださいね♡
毎月開催している
ダイエットお茶会でも
今回ご紹介したような
日常で簡単にできる痩せ習慣の
ワンポイントアドバイスを
させていただいています＾＾*
こんなときはどうしたら良いの？
もっと楽に痩せる秘訣を知りたい！
このような想いをお持ちの方は
ぜひご参加くださいね♡
お会いできるのを
楽しみにしています。
～ダイエットに苦しむあなたへ～
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東京：7月17日（火）満席⇒増席残２席
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