こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
さきさんはどのようなものを
食べているのですか？
やっぱり間食はしないのですか？
白米は食べないのですか？
ピザは食べませんか？
お酒は飲まないのですか？
最近またこのような
私の食事に関するご質問を
いただくことが増えてきたので
私の食生活を少しご紹介致します＾＾*
(ちなみに白米も結構食べます！雑穀米もだいすきですけどね♡)
私の食事のスタイルは
食べたいものを食べたいときに♡
仕事の時間や場所が
決まっているわけではないので
食事のスタイルも
そのときによって様々。
外食やお酒の席が続くこともあれば
自宅で食べられる日が
続くこともあります。
基本は特に制限をしていないので
間食がしたくなったら
我慢せず間食を楽しみますし
揚げ物をいただくこともあります♡
時にはラーメンも食べますよ＾＾*
(トナリのタンメン、好きです♡)
あまり時間がないときは
コンビニを利用することもしばしば。
外でのお付き合いの席だけではなく
自宅でお酒を楽しむことも♡
全てを載せることは難しいので
もっと詳しくお知りになりたい方は
詳しくは【インスタグラム】をご覧くださいね＾＾*
インスタスラムでは私の食事をベースに
ダイエットに効果的な食品のお話や
栄養素のお話をさせていただいています。
私はインスタグラムで
私の食事をご覧になった方から
本当に全部食べているのですか？
甘い物も普通に食べるんですね！
お酒も結構飲むのですね！
このように言われるほど
結構自由に食べています(笑)
それもこれも全て自分と向き合い
太らない体質を手に入れることが出来た
証ですね＾＾*
イマ自分のカラダに
必要なモノは何なのか
何を与えてあげたら
カラダは喜んでくれるのか
このように
自分のカラダの声を
しっかりと聞けるようになると
何を食べても太らない♡という
最高の状態を手に入れることが出来ますし
何を食べても
｢美味しい、幸せ～♡｣
このような言葉が
自然と飛び出し笑顔で
食事をすることが出来ます。
こうじゃなきゃだめ！と
自分で苦しい食事のルールをつくり
そこに縛られ過ぎてしまったり。
何を食べるべきなのかを
頭で考え過ぎて
本当にカラダが欲しているものを
見落としてしまったり。
色々と考えながら食べることで
食本来の美味しさを感じることが出来ず
幸せ～♡と思う機会を逃してしまったり。
このようなお食事は
あなたを太らせている原因の
ひとつである可能性が高いので
あまりこだわり過ぎず
まずは自分が本当に
満足感や幸福感を感じる
食事の機会を
増やしてあげてくださいね＾＾*
それが出来るようになると
カラダも自然と
スリムになっていきますよ♡
食事栄養素を考える前に！
大切な痩せるための食事の極意を
お茶会で大公開しています。
３ヶ月継続ダイエットプログラムで
実際にお伝えしている内容ですので
ぜひお役立てくださいね＾＾*
ご参加お待ちしております♡
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