「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

食べるのは我慢！

そう決めたからお腹が空いても

まずは耐える。

でも結局、耐えきれなくて

必要以上に食べ過ぎてしまい

後悔と自己嫌悪…。

あなたには

このような瞬間がありますか？

空腹を我慢で乗り切る

これはあまりにもツラいことですし

何かしら不足しているという

脳からのサインです。

それは時によって

栄養不足かもしれませんし

水分不足や睡眠不足かもしれません。

もしかしたら

充実感や幸福感の

不足かもしれませんね。

いずれにしても

何かしらが不足しているので

それを補ってあげるために

脳がお腹が空いたよー！という

サインを出してくれている

状態ですので

ここで無理に

空腹感を無視しようとすると

眠くなったり、イライラしたり

動悸やめまいを感じたり

目がかすんできてしまったり…。

疲れも抜けなくなっていくので

いつもしんどいという状態が続き

カラダもココロも

どんどんボロボロになっていきます。

空腹はイマの自分の状態を

知るための脳からのサイン

空腹感を一生懸命我慢する必要は

ありません＾＾*

そもそも

食事に我慢は必要ありませんし

ダイエットにツラさは

必要ありませんので

空腹を感じたら

そのサインに素直に

従ってあげて欲しい。

私はいつもそう思っています。

(我慢をしなくても

みなさんスルスルと痩せていきます♡)

あなたは無理な

我慢をしていないですか？

空腹感に気付き

その都度自分に栄養を

プレゼントしてあげられていますか？

～ダイエットに苦しむあなたへ～

《7月開催日程》

東京：7月17日（火）満席⇒増席残２席
大宮：7月18日（水）

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あんなに好きだったのに…。

こんにちは

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Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

昨日１日の食事を載せている

インスタグラムを見返していたのですが

太っていた頃と比べて

本当に食事の内容が変わったと

改めて感じました。

(ちなみに今日の昼食は

サラダと鴨汁のお蕎麦でした♡)

パンが好き過ぎて

パン屋さんで働きたい！

過去の私は

本気でそう思っていましたし

周りにも言っていました。

パン屋さんに行っては

たくさんのパンを買ってきて

全部１人で食べていましたし

コンビニやスーパーでも

パン４個は当たり前。

ポテトチップスを

１度に２袋ペロリとたいらげる。

そんな日が続いたこともありましたし

おせんべいを１日中

食べ続けていたときもありましたね。

イマ思うと本当に

凄いと思うのですが

更に凄いのはそんな中でも毎日

痩せたい！太っている自分が嫌い！

私は太りやすい体質なんだ！

そう言い続けていたことです。

(イマ考えると毎日パンやお菓子を

ヒトの何倍も食べておいて

太っている自分が嫌い！とは

よく言えたものだと思いますね＾＾;)

そんな私もイマでは

パンはほとんど口にしませんし

特に食べたいとも思いません。

お菓子も小分けのものを

たまに２、３個つまむ程度。

もちろん毎日が

完璧なわけではありませんが

過去の私の食生活と比べると

イマは本当に変わったと思います。

こうした自分の変化に

気付いてあげること。

これもダイエットには

欠かせない習慣のひとつです。

ヒトは毎日変わります。

自分の小さな変化にも

しっかりと気付いてあげられるようになると

ダイエットはますます

うまくいきますので

ぜひ自分の良い変化に

気付いてあげてくださいね♡

ダイエットがうまくいく秘訣や

自分に合ったダイエットの方法を

お知りになりたい方は

ぜひ１度

ダイエットお茶会にお越しくださいね＾＾*

※東京会場は満席となりましたが

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ダイエットは○○○！そのために出来ることは…。

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あなたは自分の体質や価値観を

しっかりと理解できていますか＾＾？

３ヶ月継続ダイエットプログラムでの

カウンセリングでは

体質やライフスタイル

環境や価値観、性格等

その方の全てを含めて

１番効果的且つ効率的に

痩せる方法をご提案しています。

それはどうしてかといいますと

私を選んでいただいた以上

１番少ない努力で

１番大きな結果を感じていただき

ダイエットを

好きになっていただきたいからです。

イマ、流行している

酢キャベツダイエットも
合う方と合わない方がいらっしゃいます。

それは体質的な問題もありますが

例え体質に合っていたとしても

そもそもキャベツが

あまり好きではなかったら？

続けることが我慢や根性に

なってしまいますよね。

同じ食品でも同じ習慣でも

取り入れることで

カラダの調子が

良くなっていく方もいれば

不調になる方もいらっしゃるので

何を食べると調子が良くなる？

何を食べるとカラダが重くなる？

どんな習慣で元気になる？

どんな習慣でストレスを感じる？

このように

自分のことをしっかりと

理解しておいてあげることが

とても大切です。

ダイエット成功の根底にあるのは

イマまでのデータの積み重ねです。

自分のことが分かるようになると

例え想定外のことが起きても

冷静に対処できるようになりますので

ぜひ！どんどん自分のことを

知ってあげてくださいね＾＾*

流行のダイエット方法を試したり

成功談や失敗談を探すよりも

自分のことを知ってあげることの方が

何倍も重要ですし

何倍もダイエットに効果を

発揮してくれますよ♡

痩せることができない理由や

自分の深い部分に潜んでいる心理。

自分を受け入れてあげる方法を知り

ダイエットを加速させたい方は

ぜひ１度

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我慢よりも何倍も重要なこと。

こんにちは

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あなたは今日

何回自分に"×"をつけましたか？

ダイエットの苦しみの中に

いらっしゃる方は

自分に"×"をつけることが

癖になっている方も

少なくありません。

それに加えて気温が上がり

薄着になることで

痩せないことへの焦りがうまれ

他のヒトと自分を比べて落ち込んだり

出来ない自分にイライラしたり。

こうした機会があるたびに

自分に"×"をつけていって

しまうのですよね。

私はカウンセリングや

ご相談をいただいたときに

世の中の食べもので

食べてはいけないものはありません

我慢は手放しましょう

こうお伝えしているのですが

それはどうしてかといいますと

我慢という気持ちを感じたときや

我慢をすることができなかったときに

ヒトは必ず

自分に"×"をつけてしまうからです。

間食しないって決めたのに

お菓子を食べてしまった…。

運動するって決めたのに

今日も出来なかった…。

私はなんてダメな人間なんだ

どうしてこんなに意志が弱いんだ

どうして決意が続かないんだ

どうして根性がないんだ

どうして決めたのに出来ないんだ

私には何の価値もない

太っていた頃の私もそうでしたが

お客さまのお話をお伺いしていると

こうして自分自身に"×"をつけた上で

自分自身の人格や存在を

否定しやすくなってしまうのですよね。

我慢できない自分に"×"を

つけること

この行動からうまれるのは

負の未来だけです。

今日は我慢が出来た！

今日は出来なかった…。

毎日こうして一喜一憂していても

ダイエットは成功しませんし

我慢を繰り返している間は

お菓子を食べたいという想いは

決して消えることはありません。

それよりも自分を受け入れ

自分を理解してあげること

こちらの方が何倍も重要ですし

こちらの方が何倍もダイエットに

効果的です。

すぐに"○"にしましょうとは

言いません。

まずは"×"をつける回数を減らそう！

"△"にできるようにしよう♡

こうした小さなところから

スタートしていきましょう＾＾*

痩せることができない理由や

自分の深い部分に潜んでいる心理。

自分を受け入れてあげる方法を知り

ダイエットを加速させたい方は

ぜひ１度

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話すだけで痩せられるってどういうこと！？

こんにちは

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私にはキレイなものを見ると　

「わぁ！キレイ♡」

美味しそうなものを見ると

「わぁ！すごく美味しそう♡」

と、思わず言葉にしてしまう

少し恥ずかしい

癖があるのですが

（やっぱりキレイです.笑）

普段何気なく　

発しているこの言葉。

実はとっても大きな　

エネルギーが潜んでいることを　

ご存じですか＾＾？　

どうせ私には無理だから　

どうして私ばっかり　

もう何もかも嫌だ　

私は痩せることなんて出来ない

私は代謝が悪い

食べたら食べた分だけ太る

もうどうして良いか分からない

普段からこのように　

ネガティブな言葉ばかりを　

口に出していると

自分を取り巻く現実も　

どんどんマイナスの方向に　

進んでいくものです。　

詳しい仕組みは

割愛させていただきますが

これはヒトの脳の特性で　

沢山の研究結果からも　

証明されています。

脳というのは

自分自身の言葉を強く信じ込んで　

その言葉を現実にしようと

一生懸命がんばります。

ですのでどうせ私には無理

このような言葉ばかりを使っていると　

本当は出来ることでさえも！　

出来なくなってしまうのですよね。

そしてそれは逆もまた然り。

自分がプラスの言葉を　

繰り返し発したことにより　

気持ちや状況も　

そのプラスの言葉通りになっていく。　

これが脳の特性です。

自分の言葉が自分を作る　

つまり

自分の未来は自分次第

言葉ひとつで　

未来の在り方が変わるのであれば

あなたも自分に　

プラスになる言葉をたくさん　

かけてあげたくなりませんか＾＾？　

言葉は言霊です。

言葉を口に出してあげること　

これは健康であれば　

誰にでもできることですが

言葉はあなたが思っている以上に

とても大きなパワーを　

持っているのです。

あなたはイマ　

自分自身に　

どんな言葉を　

かけてあげますか？

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