こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
あなたは今日
何回自分に"×"をつけましたか？
ダイエットの苦しみの中に
いらっしゃる方は
自分に"×"をつけることが
癖になっている方も
少なくありません。
それに加えて気温が上がり
薄着になることで
痩せないことへの焦りがうまれ
他のヒトと自分を比べて落ち込んだり
出来ない自分にイライラしたり。
こうした機会があるたびに
自分に"×"をつけていって
しまうのですよね。
私はカウンセリングや
ご相談をいただいたときに
世の中の食べもので
食べてはいけないものはありません
我慢は手放しましょう
こうお伝えしているのですが
それはどうしてかといいますと
我慢という気持ちを感じたときや
我慢をすることができなかったときに
ヒトは必ず
自分に"×"をつけてしまうからです。
間食しないって決めたのに
お菓子を食べてしまった…。
運動するって決めたのに
今日も出来なかった…。
私はなんてダメな人間なんだ
どうしてこんなに意志が弱いんだ
どうして決意が続かないんだ
どうして根性がないんだ
どうして決めたのに出来ないんだ
私には何の価値もない
太っていた頃の私もそうでしたが
お客さまのお話をお伺いしていると
こうして自分自身に"×"をつけた上で
自分自身の人格や存在を
否定しやすくなってしまうのですよね。
我慢できない自分に"×"を
つけること
この行動からうまれるのは
負の未来だけです。
今日は我慢が出来た！
今日は出来なかった…。
毎日こうして一喜一憂していても
ダイエットは成功しませんし
我慢を繰り返している間は
お菓子を食べたいという想いは
決して消えることはありません。
それよりも自分を受け入れ
自分を理解してあげること
こちらの方が何倍も重要ですし
こちらの方が何倍もダイエットに
効果的です。
すぐに"○"にしましょうとは
言いません。
まずは"×"をつける回数を減らそう！
"△"にできるようにしよう♡
こうした小さなところから
スタートしていきましょう＾＾*
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