「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

８月も最終日を迎え

今年も秋が近づいてきましたね＾＾*

食欲の秋を連想し

また太るかも…と

不安を感じている方も

いらっしゃるかもしれません。

暑さの落ち着いた秋は

・夏の疲れを癒すため

・旬の食材の美味しさを思い出すため

・冬に向けての準備のため

・日照時間が短くなり

　幸せホルモンの分泌が減るため

このような理由から

どうしても食欲が

増していきがちですが

それに対する対処法として

・よく噛んでゆっくり食べる

・食べる順番に気をつける

こうした食べ方の工夫を

よく耳にします。

もちろんこれも

とても大切なこと！

ですが、これは

秋に限ったことではなく

どんな季節でも

よく噛んで素材の味を

楽しみながら食べることは

大切ですよね＾＾*

ですので今回私は

今さらこのようなことを

お伝えするつもりはありません(笑)

(幸せ脳ダイエットでお伝えしている

食事の極意３箇条というものもありますが

それはまたの機会に♬)

今回私がお伝えしたいのは…

脳科学的！

急な食欲の撃退法です♡

ご用意いただくのは

スマホ１台！

たったこれだけで

食欲がおさまる

魔法のような方法って！？

その方法は

本日配信のメルマガにて♡

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あなたのダイエットは成功？失敗？

こんにちは

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

あなたはイマ

どのようなダイエットに

取り組まれていらっしゃいますか＾＾？

幸せ脳ダイエットでは

イマの自分も大切にしながら

正しい知識や新しい習慣を取り入れ

ゆっくり確実に

痩せていく方法を

お伝えしています＾＾*

我慢のダイエットを頑張ろう！

というスタイルではなく

イマの自分を知り

イマの自分にできることから

スタートするので

我慢もしていないし

ダイエットをしているという

意識もないそうで…。

痩せた自分の姿を見て

驚かれる方ばかりです♡

痩せたいという気持ちから

食事の量を減らす方も

多く見られますが

ヒトにはそもそも

変わりたくないという

脳の現状維持機能がついています。

脳はイマの状態がだいすきで

イマの状態が１番安全

そう思い込んでいるので

極端に食事を減らす

ダイエットを始めてしまうと

実は脳が現状を変えないように

その行動をサボらせる指示を

送ってきてしまうのですよね。

その結果

頑張れば頑張るだけ

ダイエットの難易度は

上がっていき

最終的には挫折が

あなたを待っています。

ですので、もしあなたが

本気で自分を変えたい！と

望むのでしたら

急に食事を減らしたり

大きく習慣を変えるのではなく

毎日の小さな選択を

賢く選んでいくことが

おすすめです♡

私たちの毎日は

選択の連続です。

何を選び、何を食べ

どのような行動をするか

この１つ１つの選択が

あなたの未来を

確実に変えてくれるのです。

多くの方がこの

現状維持機能に引きずられ

ダイエットの失敗を

繰り返している現実がありますが

このブログを読んでいるあなたは

そこに引きずられることなく

賢くダイエットに

取り組んでいきましょうね＾＾*

どのようなことから

スタートしたら良いのか

ご相談されたい方は

ぜひ個別相談会に

お越しください。

あなたのイマを

カウンセリングし

最適な方法を

アドバイスさせていただきます♡

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衝撃！痩せ過ぎると太る！！？

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

1ヶ月で5キロ痩せたい！

今すぐに3キロ落としたい！

あなたもこのように

とにかく早く

急激に痩せたいという

想いをお持ちですか＾＾？

頑張ってダイエットに

取り組んでいる分

早く効果を実感したいのは

当然のことかもしれません。

私もそう思っているうちの

１人でしたし

実際に急激に体重を

落としたこともあります。

ですが、その先に待っているのは

絶対に訪れる、恐ろしいリバウンド。

酷いときはダイエットを始める前よりも

体重が増えてしまうという

大惨事にもなりました(涙)

今思い出してもゾッとします。

当時はダイエットの

正しい知識がなかったので

無茶なダイエットを

繰り返していたのですよね。

何度もリバウンドを

繰り返してきたからこそ！

正しいダイエットの方法を知り

リバウンドのない

ダイエットに取り組んで欲しい。

私は常に

そう願っています。

ですので今回は！

リバウンド知らずの体重の落とし方を

動画レッスンにアップ致しました。

【こちら】からご覧になれますので

ぜひ、あなたのダイエットに

ご活用くださいね＾＾*

ちなみに…

こんな動画や

こんな動画も♡

チャンネル登録をしていただくと

最新情報や限定の情報が

いち早くお届け出来ますので

ぜひチャンネル登録を

よろしくお願い致します＾＾*

1ヶ月に落とす理想の体重を知り

焦らずゆっくり確実に

体重を落としていきましょうね♬

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盲点！？○○を味方につけて賢くダイエット

こんにちは

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食べ物の

美味しそうな香りに誘われ

お腹が空いた気持ちになって

食べなくても良いモノを

つい、食べてしまった　

あなたには

こんな経験がありますか＾＾？　

実は脳は香りに敏感です。

特に女性は香りを感じる細胞を

男性よりも多く持っているので

食べ物の良い香りを感じると

お腹が空いた気持ちになって

つい、食べてしまう

このような状況に

陥りがちなのですよね。

だからといって

香りを感じにくい方が得！

というわけでもなく

香りには

食欲がわく食べ物の

香りもあれば　

逆にダイエットの効果を　

上げてくれる香りもあるので

上手に使い分けていくことが

賢く痩せていく秘密です♡

例えば！？

グレープフルーツ

ベルガモット

オレンジといった

柑橘系の香りは

食欲を抑えてくれる

効果がありますし

サンダルウッド

シダーウッド

バーチェリー

ペパーミントなどの

森の木の香りは

食欲を抑える効果と同時に

食べられないイライラを

落ち着かせる効果も

期待できます＾＾*

グレープフルーツや

レモンの香りは　

代謝を良くしてくれる

効果もあるので

香りに敏感なことで

良いこともたくさんあるのですよね♡　

また、香りに誘われて

食べてしまった！

嗅覚こそがダイエットの障害だ！

こう

思えるかもしれませんが

逆に敏感な

嗅覚を利用するからこそ　

痩せやすい環境を

自分で選ぶことも出来るのです。　

敏感な嗅覚を

どう利用して

どう活用していくのか　

この部分を考えることで

毎日を痩せやすい環境に　

変えていくことも出来るのですよね＾＾*　

香りは

・食べ物　・飲み物　

・お花　・香水　・アロマなど　

自分のライフスタイルに合わせて

選ぶことが出来るのも

嬉しいポイント♡　

(↑我が家のアロマディフェーザーです♡)

アロマオイルを数滴

ハンカチに染みこませてみたり

お風呂に数滴たらしてみたり　

そんな簡単な活用方法もありますね。

効果は様々ですが

自分の好きな香りを見つけて

日常に取り入れてみる。

これだけでもダイエットには

とっても良い影響がありますので

簡単に痩せたい方こそ

ぜひ、嗅覚も

味方にしてみてくださいね＾＾*　

日常ですぐに実践できる

ダイエットのちょっとしたコツや

効果的な方法は

各種イベントでもお伝えしています。

ブログやメルマガで

情報を知るのも良いけど

直接お会いするとまたひと味違う

価値観に出会うことが出来るので

おすすめです。

ぜひ会いにきてくださいね♡

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身近なあの場所ってダイエットの敵？味方？？

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コンビニで

おでんを見るようになりましたね＾＾*

夏の終わりを感じるとともに

新たな季節の到来に

なんだかわくわくしています。

選ぶ具材にもよりますが

おでんもダイエットの味方♡

コンビニはダイエットの敵だと

避ける方もいらっしゃいますが

誰もが毎日

自炊出来るかというと

そういうわけではありませんよね。

もちろん自炊が１番良いですが

無理に自炊をするのでしたら

コンビニも賢く活用し

楽しくダイエットに取り組む方が

成功率はグッとあがります。

イマはコンビニも趣向をこらし

ヘルシーな商品も増えているので

サラダや野菜スティック

サラダキチン等の定番以外にも

ダイエット中に

利用出来る食材はたくさんあるので

それを探してみるのも

楽しいですよ＾＾*

例えばセブンイレブンの

場合だと…？

・1日に必要とされる野菜1／2が摂れるキムチ鍋

・10品目具材の和風生姜スープ

・野菜を食べよう！トマトとお豆のチリスープ

・国産鶏の炭火焼ローストチキン

・砂肝の黒胡椒焼き

・だし醤油で食べる！おつまみ長芋

・枝豆（藻塩使用）

・切れてるだし巻き玉子

・ゆで卵

・焼豚切落し

・さば・さんま・ほっけ・鮭の塩焼

などなど

少し見ただけでも

とてもたくさんのヘルシー食材が

ありました＾＾*

※セブンイレブンHPより

１つ１つ挙げていくと

キリがないので割愛しますが

これに加え、ホットスナックや

缶詰、おつまみ系等もあるので

身近なコンビニだからこそ

賢く利用していきたいですね♡

ちなみにパンが

食べたくなったら

ローソンのブランパンが

おすすめです♫

ダイエット個別相談会では

あなたのライフスタイル合わせた

賢い食事方法等を

ご提案させていただいています。

実践的なアドバイスで

スルっと痩せてみませんか＾＾？

満腹に食べて痩せたい方は

ぜひお申し込みくださいね。

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