「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

ダイエットの知識や方法を
探す前にやるべきこと。

それは自分をよく知ることです。

メディアやヒトから聞いた
ダイエットをただ闇雲に始めても
自分のことをよく知らなければ
効果を出せずに終わってしまうだけです。

これはとても悲しいですよね。

そうはいっても

自分のことだからこそ

よく分からないという方も

実はたくさんいらっしゃいます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
普段どのようなものを食べてる？

飲み物は？運動は？

睡眠は？ストレスは？排泄は？

何時に起きて、何時に寝てる？

よく考えることは？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

いかがでしょうか？

あなたは
どの項目もすぐに答えられますか？

ダイエットの根底にあるのは
思考や習慣の改善です。

ですがどこをどのように
改善するべきなのかは

ヒトによって違いますし
そもそも出来ることも
ヒトによって全く違いますよね。

現状の把握は
ダイエット成功には必須♡

ということで

本日配信のメルマガに

自分と向き合うための

ワークをつけさせていただきました＾＾*

目からウロコ！

今まで勘違いしてました

これなら私にも出来そうです。

メルマガ読者様からは

このようなお声が

たくさん届いているので

とてもおすすめです♡

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今さら聞けない、食物繊維のこと

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

私たちの全てをつくる食事。

生きていくのに欠かせない栄養素。

その中の１つに

食物繊維があります。

食物繊維というと

なんとなく食べた方が

良いのは分かるけど

その理由までは

よく分からないという方が多い

栄養素でもありますね＾＾*

食物繊維は大きく分けて

水分を吸収しやすく

便のかさをふやし便秘を改善する

水に溶けないものと

(穀物・豆類・野菜・きのこ等)

コレステロール値や

血糖値をコントロールし

腸内環境も整えてくれる

水に溶けやすいものの

(海藻・野菜・きのこ・芋類等)

２つの種類があります。

(この辺は覚えなくて大丈夫です)

どちらもそれぞれに

良い効果があり

どちらかが不足していても

カラダに不調が出るので

バランス良く食べられるのが

理想ですね＾＾*

食物繊維が足りないことで

便秘に悩まされている方は

とても多いですのですが

便秘から痔や大腸癌に

なることもありますし

食物繊維不足が続くと

糖尿病等の生活習慣病に

なりやすくもなるので

実はとても

怖いのですよね。

逆に食物繊維を

バランス良く取ることで

得られる効果は？

・噛む回数が増えることで

　食事の満足度が上がる

・コレステロールの吸収を

　抑えてくれる

・糖質の吸収をおだやかにし

　脂肪がつきにくくなる

・便秘知らずで

　いつでもスッキリいられる

・むくみを解消してくれる

・血のめぐりが良くなり

　代謝が上がる

こんなにたくさん！♡

食物繊維はダイエットには

欠かせない栄養素なのです。

髪のツヤや肌のハリも

つくってくれるので

美容にも効果的。

このような理由を知ると

食物繊維に対する

意識も変わりますよね。

私も普段の食事で

海藻ときのこは

積極的に食べるように

心がけていますよ＾＾*

１日１回からで良いので

あなたもぜひ毎日の食事に

食物繊維を

取り入れてあげてくださいね。

イマの自分に必要な栄養素や

取り入れたい習慣を知り

効率的に痩せたい方は

ぜひ１度

個別相談会にお越しください。

カウンセリングを通して

イマやるべきことを

余すことなくお伝え致します♡

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ダイエット＝新たな自分に出会うこと

こんにちは

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Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

ダイエット＝痩せること

このように定義している方が

多いと思いますが

あなたはダイエットのその先を

体感したことがありますか＾＾？

ダイエット＝痩せること

これはもちろん

間違いではありません。

ですがダイエットで得られる恩恵は

それだけには留まらず

痩せると同時に

新たな自分に出会えるといっても

過言ではありません＾＾*

例えば

どのようなことが起こるかというと？

・味覚が敏感になり

　食事がより美味しくなる

・着れる服ではなく

　着たいと思った服を着こなせる

・代謝が上がり

　体調を崩すことがなくなる

・頭が冴え仕事がうまくいく

・行動力が上がり

　新たなチャレンジが出来る

・ココロに余裕が出来

　イライラすることが減る

・ストレスがなくなり

　他人にも優しくなれる

これは実際に幸せ脳ダイエットに

取り組まれていたお客様からの

リアルな声です＾＾*

幸せ脳ダイエットに

取り組まれたお客様は

これだけには留まらず

なんと！ダイエットを通して

ご懐妊された方も♡

【ご懐妊された方からの嬉しいご報告はこちら】

私はダイエットを通して

人生を変えられた方を

たくさん見てきましたし

私自身、ダイエットによって

人生がガラっと変わりました。

そして同時に

ダイエットの無限の可能性を

自分で制限されてしまっている方も

たくさん見てきました。

色々な服が着られるようになりたい

だけど、私には無理。

代謝をあげたい

だけど、今更あがるわけない。

こうして自ら制限をかけ

失敗に向かって取り組んでいる方は

とても多いのですが

無理、出来ない

こう思いながら取り組むダイエットが

うまくいかないのは

脳の仕組み上、当然です。

何故ならそう思う時点で

あなたは痩せることを

ココロから望んではいないのですから。

ですが、幸せ脳ダイエットに

取り組まれたお客様が

みなさん最初から

ダイエットの先にある

新たな自分を思い描けていたかというと

決してそうではありません。

みなさんカウンセリングや

講座を通して

自分の本当の想いを知り

ダイエットで得られる

痩せる以上のメリットに気づくのです。

このステップを踏んで

理想としていた自分になることが

出来ているのですよね。

ダイエット＝痩せること

この地点に留まっているよりも

その先に待つさらなるメリットに気づき

本当になりたい姿を明確に出来ると

成功率は何倍もアップします。

ですので

あなたも痩せたいと願うのでしたら

痩せることだけにとらわれずに

ダイエットを通して起こる

嬉しい出来事を

たくさんイメージしてみてくださいね＾＾*

そうはいっても

やり方が分からない

ネガティブ思考なので

なりたい姿が思いつかない

このような方はぜひ１度

個別相談会にお越しください。

私があなたに変わって

あなたの本当の想いを

引き出させていただきます！♡

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《プロおすすめ食材の試食付》ダイエット座談会のお知らせです。

こんにちは

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

このような想いをお持ちではありませんか？

・どんなダイエットをしても上手くいかない

・何度も何度もリバウンドを繰り返している

・がんばっているのに体重が減らない

・食事制限をしているのに痩せない

・太る気がして食べものを口にするのが怖い

・年々、太りやすくなっていっている気がする

・自分に合うダイエットの方法が知りたい

・情報が多すぎてどれが正しいのか分からない

・正しいカラダの知識を学んでみたい

・カラダづくりのプロの話を聞いてみたい

今回は１つでも当てハマる項目があった

ダイエットにお悩みのあなたにお贈りする

限定特別企画をご用意致しました♡

カラダに関する知識はもちろんのこと！

食事や習慣といった面にも精通し

多数のお客さまを無駄なく効率的に

美しいカラダに導いてきた

美ボディづくりのプロである

パーソナルトレーニングスタジオ

ZESTARエグゼクティブトレーナーである

入間川さんをお迎えし

ミニセミナー＆試食付

ダイエット座談会を開催致します！

《詳細お申し込みはこちら》

ダイエットやボディメイク関連の

イベントやセミナーは

他にも沢山あるかもしれません。

ですが、カラダ×脳という

２つのアプローチでつくる

自分にやさしいダイエットの秘訣を

美ボディづくりのプロ

２人から学べるこんな豪華な

プレミアムイベントは他にはありません。

このイベントに参加して

あなたのダイエットライフが

変わらないわけがない！

そう、自信を持ってお届けする

超豪華プレミアムダイエット座談会です＾＾*

目についたダイエットを

手当たり次第に試していくのも

悪いことではありませんが

どれだけ色々な方法に

チャレンジしても

それが自分に合うのかは

分かりませんし

その情報が正しいのかさえ

分かりませんよね。

悲しいことにそれでは

いくら頑張っても

いくら我慢をしても

いくら努力をしても

ダイエットとの戦いは一生

続くことになってしまいます…。

何事にも原理や法則があるように

ダイエットにおいても正しい知識や

確かな法則を１度しっかりと学ぶこと。

これは色々な方法に

チャレンジしていくよりも

何倍も効率的であり効果的なのです！

あなたもここで１度

正しい知識を学び

ダイエットとの長い戦いに

そろそろ終止符を打ちませんか？

今回のイベントはこのような方におすすめです！

・色々なダイエットに

　取り組んではみるものの結局いつも、続かない

・どのダイエット方法に

　取り組めば良いのか分からなくなっている

・情報に振り回され

　何を食べたら良いのか分からなくなってしまった

・少し痩せてはリバウンド

　そんなツラい日々から解放されたい

・いつまでも痩せることができない

　自分を責め、落ち込むことがよくある

・体型のことが頭から離れない

・食べることに罪悪感を感じている

・自分の痩せない原因を知りたい

・自分に合うダイエットの方法を知りたい

・美ボディづくりのプロから

　直接アドバイスをしてもらいたい

このイベントで得られるものは？

・正しい知識が身につき

　ダイエットに本当に必要なものが分かる

・痩せるために必要な

　ココロとの向き合い方や脳の使い方が分かる

・痩せないことへの不安や焦り

　体型へのストレスから解放される

・ダイエットことを考える機会が減り

　時間を有効活用出来るようになる

・誰でも出来る痩せる秘訣＆習慣を

　マスター出来る

・ダイエットへの概念が

　180度くつがえりダイエットが楽しくなる

・自分に自信が持てるようになり

　笑顔が増える♥

・ダイエット人生がガラっと変わり

　全てがうまくまわり始める

成功するダイエットに１番大切なこと

そんなこれからのあなたの

ダイエットライフが180度変わる

ものすごく内容の詰まった

話を聞くことができるだけでなく！

その場で何でも質問が出来る！

正直、このようなチャンスは

めったにありません。

『最後のダイエットを始めたい』

『理想の自分になりたい』

そんな素敵な想いをお持ちの方は

ぜひご参加くださいね＾＾*

お会い出来るのを楽しみにしております。

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〈キャンセルポリシー〉
お申し込み後のキャンセルはご遠慮下さい。
万が一、キャンセルとなった場合でもご返金は致しかねます。

また、お振込は3日以内にお願い致します。
やむを得ず遅れてしまう場合は、ご連絡をお願いします。

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先日お電話にて

痩せたいけど

痩せることができない！

このようにお悩みとのお客様と

お話をさせていただきました。

夕食を食べた後に

どうしてもまた

ご飯やお好み焼きなど

何か食べてしまいます。

お菓子がやめられなくて

スナック菓子を

１日１袋から２袋は

開けてしまいます。

マヨネーズが手放せません。

主人に毎日のように

｢痩せなよ｣って言われます。

服が着れなくてツライです。

お客様は個別相談にて

このような苦しい胸のうちを

打ち明けてくださったのですが

同じようにお悩みの方

とても多いですよね。

そしてその苦しみをヒトに言えず

どんどん苦しさが増していってしまう。

このような方も

とても多いように感じます。

私も摂食障害を

患っていた頃は

痩せたいし

たくさん食べちゃだめだと

分かっているはずなのに

普通ではあり得ない量の食べ物を

食べ続けては嘔吐していました。

ですがその事実や

苦しみを誰にも言えず

孤独に一生懸命戦って

どんどん苦しくなっていきました。

ですので

どうしても食べてしまう

いつも苦しくてツライ

この気持ちや苦しみは

痛いほど、よく分かります。

だめだと思えば思うほど

食べることがやめられなくなり

それがいつしか当たり前になり

自分を苦しめるのですよね。

ですが実は

だめだと思えば思うほど

食べることがやめられなくなるのは

脳の仕組み上、自然なことであり

決して

あなたが悪い訳ではありません！♡

逆にそれはあなたが今まで

誰よりも頑張ってきた証です。

長い時間をかけて

つくりあげてきたイマを

今日、明日で全て変えるのは

とても難しいことです。

何故かというと

すぐに全てを変えてしまったら

自分を見失ってしまうからですね。

ですので

どうしても食べてしまう

いつも苦しくてツライ

このような想いを

お持ちの方はまず

頑張らなきゃだめだ

しっかりしなきゃだめだ

イマの自分はどうしようもない

こう思う思考はやめて

過去の自分とイマの自分を

認めてあげることから

始めていきましょう。

食べたって良いんだよ

頑張らなくて良いんだよ

あなたはよくやってきたよ！

大切なのは

頑張ろう！と無理に気合いを

入れることではなく

こうして自分を

受け入れ認めてあげることなのです。

小さなことからで良いので

確実な１歩を歩んでいきましょう＾＾*

今回のお客様。

最初は本当に切羽詰まったような

印象だったのですが

カウンセリンを通して

元気が出てきました！

これなら出来そうです

まずはさきさんに言われたことを

やってみます！

このように前向きに

変わってくださいましたよ＾＾*

苦しさから抜け出し

毎日が楽しくなりました

このように変われる瞬間が訪れ

ダイエットを手放せるように

私も全力でサポートしていきます。

これからどうなっていくのかが

とても楽しみです！♡

あなたもダイエットに対しての

疑問や不安

苦しみやツラさがあるようでしたら

どんなことでも結構ですので

お気軽にお声掛けくださいね＾＾*

こちらから無料でご相談いただけます。

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