こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
食べることがやめられなくてツラい
ダイエットが上手くいかなくて苦しい
いつまでも痩せることが
できなくて悲しい
このようなとき
あなたならどうしますか？
ダイエットに取り組んでいると
どうしても、気持ちに
波が出てきます。
そのようなときに
サポートをしてくれる
存在がいると良いのですが
１人で取り組んでいると
ツラい・苦しい・悲しい
という思いから
中々抜け出すことが出来ずに
また、ダイエットを諦める。
諦めたことで、また自己嫌悪に陥る。
また自信がなくなる。
せっかくキレイになって
活き活きとした毎日を
送るために始めたダイエットが
自分を傷つけるモノに
変わってしまう。
そんな状況こそ
とても悲しいことですよね。
実は人は誰しも
認めたもらいたい！という
欲求を持っています。
ですが、大人になるにつれて
認めてもらえる機会は減りますし
ダイエットに関しては
完全に自分の事なので
周りも無関心です。
それによって
ダイエットを頑張っているのに
認めてもらえない
我慢をしているのに
認めてもらえない
このような満たされない欲求が
ツラい・苦しい・悲しいという
想いに変わっていくのです。
ですので、そんなときはまず
その想いを持っている自分を
受け入れてあげましょう。
いつも、どんなときでも
温かく見守ってくれる
お母さんのように
上手くいかない自分でもOK♡
我慢が出来ない自分でもOK♡
このように自分で自分を受け入れ
お母さんのような愛情で
包んであげてください。
そして
今日も頑張ったね♡
今日もお疲れ様♡
こうして自分に
やさしい言葉をかけてあげてください。
それによって
認められたい！という欲求は
自然と収まり、気持ちが安定していきます＾＾*
我慢が出来ない原因
上手くいかない原因
これらを探し
自分を知ることも大切かもしれませんが
それを自分１人の力で見つけるは
とても難しいのが現実です。
ですが
出来ない自分もだめな自分も
全部まとめて受け入れて
気持ちの波を大波から小波へ。
これならすぐにできますね＾＾*
徐々に徐々にで良いので
自分を認め受け入れてあげることで
自分の気持ちの波を
穏やかにしていきましょうね♡
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