こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
お鍋が食べたくなる
季節がやってきましたね＾＾*
私も昨日
お鍋をいただいてきました。
簡単で美味しくて
バリエーション豊富なお鍋は
私のだいすきなメニューのひとつです。
そんな鍋料理は美味しいだけでなく
ダイエットにもとっても効果的♡
脂肪を減らしてくれるうえに
便秘解消にも効果的なきのこ類。
脂肪を燃やしてくれるうえに
タンパク質が豊富なお豆腐やお肉。
そのままでは食べきれない量のお野菜も
鍋にするとかさが減り沢山の
種類のお野菜を頂くことが
出来ますよね＾＾*
調理は簡単にも関わらず
栄養のバランスがとても取りやすい
そのうえ
カラダを温めてくれるので
消化も良くなるし、代謝も上がる！♡
なので鍋料理は
ダイエットにとてもおすすめな
メニューのひとつなのです。
食材のダシを吸った
締めの雑炊やうどんやラーメンも
正しいダイエット習慣と
正しい食事方法が身につけば
実は怖くなんてありません＾＾*
美味しいものは積極的に食べる！♡
これが幸せ脳ダイエット。
美味しいものを
どんどん食べるからこそ
イマこの瞬間が
楽しく、幸せに向かっていくので
これから訪れる寒い冬も
カラダが喜ぶものを沢山食べて
ダイエットを楽しんでいきましょうね♡
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