こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
あなたは、１日に何回
食のことを考え
決断をしていますか＾＾？
「今日は○○回、食について考えた！」
というように数えている方は
あまりいらっしゃらないと思いますが
人が食について考え
決断するをする回数は
実は想像するよりも多く…
１日に約２００回の
決断をしていると言われています。
「私は、そんなに考えていない！」
そう思う方も
いらっしゃるかもしれませんが
思い返してみると
ランチを選ぶとき。
外食にする？コンビニにする？
家で食べる？
ここでもし外食に決まったら今度は
和食にする？洋食にする？
中華にする？
和食に決まったら今度は
お米にする？お蕎麦にする？
うどんにする？
どこのお店にする？
どのメニューにする？
サラダは？スープは？
飲み物は？デザートは？
食べる順番は？
長くなってしまうのでこの辺で
やめておきますが＾＾；
このように１度の食事でも
何度も考え、選択を
繰り返していますよね。
更に、ここに
・夜は何を食べよう
・あのお店気になる
・あの時食べたあの料理美味しかったな
などどいった
食への思いも加わるので
そう考えるとやはり私達は
１日に約２００回は食のことを考え
食に対する決断をしているのだと
思えますね＾＾*
食事の機会は１ヵ月に約９０回。
(１日３回×３０日)
間食を含めれば
１００回程になるでしょう。
１日単位で見れば
大したことのないように見える
食事の回数も
１ヶ月単位で見ると
結構な回数になります。
毎回最良の選択をとは言いませんが
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１００回の中で、何度賢い選択が出来て
１００回の中で、何度賢い食事がとれるか
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たったこれだけのことで
体型には大きな差が生まれます。
ダイエットは我慢ではなく
良い選択の繰り返し。
食事に限らず
どちらの行動を取るのが賢いかな？
と、考え選べる機会は溢れていますので
その１回１回の選択を
太る選択から痩せる選択に
変えることができたら…
１ヵ月であなたの体型は
ガラッと変わることでしょう♡
賢い選択を繰り返す。
あなたも、日々の生活の中に
そんな意識を
取り入れてみませんか＾＾？
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