こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
体型コントロールセミナー：次回開催未定
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
《1月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティ
レインボータウンFM『美ingカフェ』：パーソナリティ
友人の発した
冬になるとこうやって外に出なくなるから
またぶくぶく太っていっちゃうんだよね〜。
という言葉が
とても勿体ない言葉である事。
そして、この言葉は
自分で自分の行動の幅と
それに伴う体型の変化の幅を
決めつけている事になるとお伝えしました。
もしかしたら、あれから同じような言葉を
口に出された方もいらっしゃるかもしれませんね。
どうしてこの言葉が
ダイエットチャンスを捨てしまっている
勿体ない言葉なのか。
それは私たちの行動は
自分の発した言葉の通りに
なってしまうという
特性があるからです。
つまり”寒いから外に出たくないんだよね"
と言葉にすれば
寒い日は外出をしなくなりますし
"またぶくぶく太る"と言葉にすれば
その言葉通りにぶくぶく太るという事です。
寒くて外に出たくないというだけでしたら
問題はありませんが
そこに、だから太るというワードが重なると
脳の中では
寒い＝太るという連想ゲームが始まり
じゃあ、その言葉通りにちゃんと
太ってもらわなければならないね！という事で
食欲を爆発させたり、お菓子を求めたり
動くという行動を奪い
ゴロゴロさせようとしてくるのです。
もちろん、太りたいのでしたら
そのままでOKです。
ですが、事実として
寒い日でもゆっくり入浴したり
お野菜たっぷりの温かいスープを作って飲んだり
お白湯を頂きながらゆっくりしたり
アロマでリラックスをしたり
家の片付けやお掃除をして体を動かしたり
ゴロゴロとしながら
ストレッチをしたりというように
外に出なくても出来るダイエットは
とてもたくさんあるのですから
その行動を起こすきっかけやチャンスを
ほんの一言の言葉で失ってしまうのは
勿体ないですよね。
○○だからできない
○○だから仕方ない
○○だから無理
○○だから痩せない
こうした言葉は全て
ダイエットには必要ありません！
そう思うほどに
脳はその思いや言葉の方向に向かい
いつまでも出来ないという地点から
前に進むことが出来なくなりますので
○○だからできない
○○だから仕方ない
○○だから無理
○○だから痩せない
もし、そう思う瞬間が訪れたら
○○だけどできる
○○だけど関係ない
○○だけど続く
○○だけど痩せられる
というように思いや言葉を
ちょっとだけ変えてあげてください。
その小さな意識があなたの未来に
大きな影響を与えてくれます＾＾*
○○だけどできる
○○だけど関係ない
○○だけど続く
○○だけど痩せられる
これらの言葉は
あなたを痩せやすくしてくれる
魔法の言葉ですよ♡
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